Eu sou uma mãe trabalhando em tempo integral de dois que está fortemente envolvida em atividades com meus filhos. Eu sempre tive tempo para agendar compromissos para cada membro da família e, como resultado, eu apenas continuei me colocando em segundo plano. Mas em fevereiro de 2015, finalmente decidi fazer algo por mim mesmo e fazer um check-up. Por quê? Eu sabia que não seria uma boa notícia.
Graças ao trabalho de laboratório - e ao que parecia ser frascos sem fim de sangue - eu fui considerado com colesterol alto, diabetes tipo 2 e problemas de tireóide. O colesterol não foi muito de um choque com o meu peso estar na categoria de obesos, mas a um nível de 220 eu sabia que precisava tomar medidas.
O primeiro plano de ataque do médico foi trabalhar no meu diabetes em conjunto com o meu colesterol. Foi explicado que o meu colesterol seria um fator que complica o diabetes. Eu estava pronto para o passeio.
Controlando meu colesterol
O Google tornou-se rapidamente meu parceiro na busca de soluções saudáveis que eu pudesse implementar com facilidade. Eu não estava pronta para ter minha mente explodida por tudo que estava lá fora. Eu precisava de mais do que apenas uma pilha de papéis e prescrições do meu médico.
Meu marido, que foi um paciente cardíaco do que parece ser o nascimento, e eu falei sobre o que eu poderia fazer com o que eu me sentiria confortável. Eu enfatizo fortemente o "eu"? porque o que funciona para ele não funciona para mim.
A primeira receita que me foi dada começou a me causar cãibras musculares nos primeiros três dias. Conhecer os altos e baixos pelos quais meu marido passou me ajudou a observar os sinais de que a nova medicação era um problema. Nós conversamos e decidimos dar a ele uma semana para deixar meu corpo se ajustar e aumentar minha ingestão de água.
Os dias eram bons, mas minhas noites eram horríveis - acordei várias vezes para um cavalo charley na minha panturrilha. Eu não aguentei, então liguei para meu médico primário e pedi uma mudança. Eu finalmente recebi um novo medicamento. Era como noite e dia, e eu não poderia estar mais feliz.
Lidando com meu diabetes
Com meu diabetes, recebi outra pilha de papéis para ler com minha receita. Sim, meu diabetes foi horrível: eu tinha um A1C de 8,7% e meu médico estava muito preocupado. Mais uma vez, foi tentativa e erro antes de eu encontrar uma medicação que funcionou para o meu diabetes e meu corpo.
Como alguém com colesterol alto e diabetes, comecei a fazer mudanças em minha dieta para incluir mais alimentos saudáveis para o coração, reduzindo meus carboidratos e limitando minha ingestão de açúcar. É um desafio gerenciar meus carboidratos. Adoro vegetais e saladas, mas também adoro carne. Equilibrar e encontrar o que me serve são os maiores desafios de todos os tempos.
Apenas perdendo peso? Não é fácil, mas estou tentando. E enquanto eu tentar, não sinto que estou falhando. Eu sou o motorista do meu ônibus, e só eu posso dirigir meu curso pela estrada difícil à minha frente. Eu posso desviar, bater nesses solavancos, mas eventualmente vou ver resultados positivos.
Hoje, estou feliz em informar que meu A1C é de 6,7% e meu colesterol total está em 136. Com a ajuda da medicina moderna, conhecendo meu corpo e fazendo mudanças, estou vendo resultados positivos.
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Elizabeth Reyna é supervisora de contas a pagar que mora nos subúrbios do sudoeste de Chicago com seu cachorro da família Maximus, gato Squeaky, dois filhos e marido de 13 anos. Quando não está trabalhando, ela participa dos eventos de observação e esportes de seus filhos. ativo em um clube de mulheres locais, e aproveita o tempo em seu quintal.
