Como qualquer insônia sabe, a insônia é um tipo especial de tortura. Não é só estar cansado no dia seguinte. São as horas que você passa acordado à noite tentando preencher o tempo, ansiosamente tentando idéia após idéia sobre como conseguir dormir. Amigos e médicos bem-intencionados estão cheios de sugestões, mas às vezes nada funciona.
Aqui está uma jornada de insônia durante uma noite sem dormir para ajudá-lo a se sentir menos sozinho quando você está acordado no meio da noite.
�
22:00. Depois de um dia exaustivo, que se seguiu a uma noite sem dormir, é hora de pensar em tentar dormir novamente. Hora de desfrutar de um pouco de chá de raiz de valeriana para ver se isso faz o truque. Ei, os artigos disseram que seria? talvez eu pegue um episódio de John Oliver para relaxar.
23:00. Estou tão exausta e minhas pálpebras pesadas. Apago a luz e espero que adormeça logo?
23:15 Ainda bem acordado. Eu provavelmente não deveria ter visto nada depois de tudo. Eles dizem que não há telas uma hora antes de dormir? mas quem realmente segue esse conselho?
23h45 OK, isso não está funcionando. Hora de pegar um livro muito chato. Eu nunca entendi a diferença entre DNA e RNA, então agora é a hora de recuperar um pouco da biologia. Eu puxo-o da prateleira da minha mesa antes de lembrar que você não deveria ter um espaço de trabalho em seu quarto se você tem insônia. - Parabéns a todos os insones que podem pagar por um espaço adicional no escritório.
12:15 Não sabendo mais nada sobre genética do que fiz há 30 minutos, decido desligar a luz.
1:00 da manhã Eu estava dormindo por alguns minutos, ou fiquei acordado esse tempo todo? Minhas costas estão doloridas e minha cama está desconfortável. Hora de tomar um banho para relaxar.
1:30 da manhã OK, agora meu cabelo está molhado e minhas costas não se sentem melhor, mas é hora de tentar dormir novamente. Eu ligo o aquecedor e fecho os olhos.
1h45 da manhã Nunca fui uma pessoa para contar carneirinhos, mas experimento um exercício de meditação que aprendi, no qual me vejo em uma praia quente.
01:55 OK, eu não estou em uma praia quente, ou em qualquer lugar assim. Estou aqui na minha cama, com a minha insônia em pleno vigor.
2:10 da manhã Talvez eu esteja com fome? Eu desço e faço ovos mexidos.
2:30 da manhã De volta na cama, e eu não deveria ter comido. Agora estou mais energizada do que antes.
2:45 am Por que, por que, por quê? Eu localizo a hora no meu relógio e percebo que tenho que acordar para o trabalho em pouco mais de três horas. - Eu murmuro algumas palavrões para ele. Então eu desliguei.
03:15 Eu sei que não é uma boa idéia para insones, mas eu pego meu telefone e verifico a mídia social. Não há novos gostos no espirituoso one-liner que eu postei anteriormente. Ninguém gostou? Ou eles estão todos apenas dormindo? De qualquer maneira, não é legal, pessoal.
3:30 da manhã Eu li em algum lugar que, se você não consegue dormir, descansar ainda pode ser benéfico. Então eu tento desfrutar do calor e conforto da minha cama antes de ter que sair dela em duas horas e meia.
6:00 da manhã Meu alarme dispara. Eu dormi? Eu acho, porque senão eu não estaria acordando agora. Vou precisar de um café sério para passar hoje? mas não assim muito que estou acordado a noite toda novamente.
