O que é wheatgrass?
Wheatgrass é um alimento feito a partir do Triticum aestivum plantar. É considerado como um alimento de saúde super potente com benefícios surpreendentes. Geralmente é consumido como suco fresco, mas também vem em forma de pó. Suco de wheatgrass fresco é considerado um alimento vivo.
Os entusiastas da saúde há muito se queixam dos inúmeros benefícios dessa planta e por boas razões. Ele pode ser usado como um tônico de saúde diário e pode até ajudar a tratar doenças específicas. Mais pesquisas são necessárias para realmente determinar sua eficácia, mas os pesquisadores concordam que o wheatgrass tem potencial.
Continue lendo para descobrir os possíveis benefícios de cura do wheatgrass.
1. É um superalimento
Wheatgrass é embalado com uma poderosa combinação de nutrientes que o tornam extremamente útil para a sua saúde. Tem muitos benefícios terapêuticos e é conhecido como nutrição completa. A extensa combinação de vitaminas e nutrientes pode tornar o wheatgrass uma escolha excepcional para melhorar o seu bem-estar. Wheatgrass tem propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias.
Contém:
- ferro
- cálcio
- enzimas
- magnésio
- fitonutrientes
- 17 aminoácidos
- vitaminas A, C, E, K e complexo B
- clorofila
- proteínas
2. Pode eliminar toxinas
Os nutrientes em wheatgrass ajudam o corpo a se livrar de impurezas e toxinas armazenadas. Por exemplo, a clorofila ajuda a desintoxicar o corpo e ajuda a apoiar a função saudável do fígado. Uma vez que seu corpo esteja limpo, você poderá ver um aumento nos níveis de energia e melhor saúde geral.
3. Pode ajudar com a digestão
Wheatgrass tem altos níveis de enzimas que ajudam na digestão, ajudando seu corpo a quebrar os alimentos e absorver nutrientes. Isso pode ajudar na digestão.
Os efeitos de desintoxicação do wheatgrass limpam seus intestinos para que você experimente menos gases, inchaço e desconforto abdominal. O wheatgrass também pode ajudar a aliviar a constipação, a síndrome do intestino irritável e outros problemas digestivos.
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4. Pode aumentar o seu metabolismo
Beber wheatgrass pode impulsionar o seu metabolismo e ajuda na perda de peso. É uma excelente escolha se você está observando seu peso, porque tem poucas calorias e não tem gordura.
Wheatgrass é um alimento denso em nutrientes, levando muitos a sentirem-se mais cheios mais e mais. Isso pode ajudar a reduzir os desejos.
5. Pode diminuir seu colesterol
Wheatgrass também é conhecido por reduzir os níveis de colesterol. Perder peso também pode ajudá-lo a baixar os níveis de colesterol, o que pode torná-lo menos em risco de desenvolver doenças cardíacas.
6. Pode impulsionar o seu sistema imunológico
Wheatgrass aumenta a função do seu sistema imunológico. Isso pode ajudar a evitar infecções e doenças. Além disso, você se sentirá muito melhor quando sua imunidade estiver ocorrendo em níveis ótimos. Se você tiver algum tipo de doença, ter um sistema imunológico forte pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.
7. Ele pode te dar energia
Seus níveis de energia podem ser mais altos do que o normal da nutrição que você recebe. Uma vez que seu corpo tenha eliminado as substâncias nocivas, sua energia pode ser direcionada para a realização de tarefas diárias e exercícios. Você vai se sentir rejuvenescido e revigorado.
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8. Ele pode diminuir sua pressão arterial
Você pode diminuir sua pressão arterial consumindo wheatgrass. A molécula de clorofila é semelhante à hemoglobina e aumenta a contagem de células sanguíneas. Isso ajuda a normalizar a pressão arterial. Também é pensado para purificar o sangue e melhorar a circulação sanguínea.
9. Pode melhorar a função cognitiva
O Wheatgrass pode melhorar a função mental geral e aliviar a ansiedade. Seus efeitos neuroprotetores permitem melhor função cognitiva e podem ajudar a afastar e tratar a doença de Alzheimer. Ajuda a evitar a perda de memória e pode ser usado para melhorar a coordenação entre mãos e olhos.
10. Pode ajudar com diabetes
Wheatgrass foi mostrado para melhorar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Isto é, em parte, porque o wheatgrass tem compostos que têm um efeito semelhante à insulina. Diminui o índice glicêmico dos alimentos, o que tem um efeito positivo nos níveis de açúcar no sangue.
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11. Pode ajudar com artrite
As propriedades anti-inflamatórias do wheatgrass podem aliviar alguns dos sintomas da artrite, como rigidez, dor e inchaço. Isso pode resultar em menos desconforto e melhora da função.
Há algum efeito colateral?
Você só deve comprar wheatgrass de um fornecedor confiável, como uma loja de saúde respeitável. Fale com um associado para garantir que as plantas foram cultivadas e limpas adequadamente. Isso ajuda a eliminar a possibilidade de bactérias e fungos.
Quando você começar a tomar o wheatgrass, comece com uma pequena dose e aumente gradualmente sua ingestão para atender a dose recomendada. Isso ajudará a fazer com que seu corpo se adapte à digestão do wheatgrass.
Uma dose líquida típica é de 1 a 4 onças (oz), ou cerca de 2 injeções. A dose em pó usual é de 3 a 5 gramas, ou cerca de 1 colher de chá. Beber um 8 oz. xícara de água depois de tomar wheatgrass pode ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais.
Possíveis efeitos colaterais incluem:
- náusea
- dor de cabeça
- Prisão de ventre
- estômago chateado
- febre
Estes sintomas geralmente desaparecem dentro de duas semanas, ou depois que seu corpo se ajustou ao wheatgrass.
Não tome wheatgrass se estiver grávida ou amamentando. Reações alérgicas são possíveis em algumas pessoas, especialmente pessoas que são alérgicas ao trigo ou grama. Ele também pode afetá-lo de forma diferente se você tiver uma doença do sangue, doença celíaca ou intolerância ao glúten.
Existe uma ligação entre o wheatgrass e o câncer?
O wheatgrass pode ser uma adição poderosa aos planos de tratamento do câncer.
Uma revisão de estudos de 2015 descobriu que o wheatgrass tem potencial anticancerígeno.Isso pode ser porque o wheatgrass mata certas células. Quando usado junto com o tratamento convencional do câncer, o wheatgrass pode estimular o sistema imunológico e ajudar o corpo a se desintoxicar. Estudos maiores são necessários para confirmar esses achados.
Um estudo de 2007 descobriu que pessoas com câncer de mama submetidas a quimioterapia reduziram seus níveis de toxicidade tomando suco de grama de trigo. Isso pode ser devido ao seu alto teor de clorofila. O wheatgrass também pode diminuir a mielotoxicidade causada pela quimioterapia. A mielotoxicidade reduz a função da medula óssea e pode aumentar o risco de infecção.
Uma revisão de 2011 também mostra que o wheatgrass tem propriedades antioxidantes que podem ajudar a prevenir o câncer. O alto valor nutricional de wheatgrass ajuda a construir um forte sistema imunológico, que é pensado para manter o corpo saudável e livre de doenças.
A linha de fundo
Para aproveitar ao máximo esses benefícios, tente tomar uma porção de wheatgrass todos os dias ou em dias alternados. Preste atenção a quaisquer alterações que você perceba em seu corpo. Você pode tomar notas no final de cada dia para ajudar a mapear quando tiver efeitos colaterais ou quando vir outro impacto, como um aumento de energia.
É importante encontrar a dosagem e a hora do dia que funcionam para você. A tentativa e o erro podem ajudá-lo a decidir se é melhor você ficar com o estômago vazio ou depois de comer.
Se você está tomando wheatgrass para um problema de saúde específico, procure outras mudanças de estilo de vida que podem ajudar ainda mais a melhorar sua saúde. Seu médico também pode recomendar mudanças específicas na dieta ou rotina.
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