Viver com a SMA coloca desafios diários e obstáculos para navegar, mas encontrar atividades e passatempos amigáveis para cadeiras de rodas não precisa ser um deles. Independentemente das necessidades específicas e das habilidades físicas de uma pessoa, existe algo para todos. A chave é pensar fora da caixa.
Para fazer isso, você deve estar disposto a ser criativo. Se você é do tipo caseiro ou ao ar livre, vamos explorar algumas das infinitas possibilidades que uma pessoa que vive com a SMA tem quando se trata de atividades e hobbies.
Pronto para descobrir um novo passatempo? Vamos mergulhar direto.
1. Vá em caminhadas pela natureza
Quando você é um usuário de cadeira de rodas, algumas trilhas podem não ser a aposta mais segura. Com terrenos acidentados e caminhos rochosos, é importante estar atento para onde você e sua cadeira de rodas estão indo. A maioria dos estados de hoje, no entanto, construiu trilhas acessíveis e ciclovias com terra plana ou rotas pavimentadas, tornando-os uma experiência agradável e agradável para todos os usuários de cadeira de rodas.
Você conhece alguma pista na sua área que atenda a essas necessidades específicas? Confira TrailLink para uma lista nacional.
2. Exercite seu polegar verde
Quem ama a visão e o cheiro de flores frescas, vegetais caseiros e passa um tempo em um cultivando com a Mãe Natureza? Chamando todos os polegares verdes para a mesa do jardim!
Embora este passatempo requeira alguma força na parte superior do corpo e adaptações, ainda é possível cultivar um jardim no seu próprio quintal. Comece comprando ou, se você conhece um bom artesão, construa suas próprias mesas de jardim que atendam às especificações de sua cadeira de rodas.
Em seguida, ao colocar suas mesas, deixe espaço suficiente entre cada mesa para que você e sua cadeira de rodas possam navegar, pois você precisará cuidar de suas lâmpadas e flores.
Por fim, decida qual será a maneira mais fácil de manter seu jardim. Existem muitas ferramentas de jardinagem adaptativas e sistemas de irrigação para diminuir a carga diária. Depois de encontrar o que é mais adequado às suas necessidades, é hora de cavar e sujar as mãos.
3. Jogue um esporte
Muitas ligas esportivas hoje têm ligas adaptativas para pessoas que usam cadeiras de rodas. Por exemplo, a Power Soccer USA tem equipes de conferência e de lazer nos Estados Unidos. Com este esporte adaptativo, os atletas podem usar sua própria cadeira de rodas ou as cadeiras de esportes da liga para jogar uma bola de futebol de 13 polegadas em uma quadra de basquete. Os guarda-pernas estão presos à frente das cadeiras de rodas para ajudar a rolar a bola. Visite o site da Power Soccer USA hoje para descobrir se há uma liga em sua área.
4. Seja um turista em sua própria cidade
Quando foi a última vez que você realmente explorou sua cidade? Quando foi a última vez que você olhou para os prédios e arranha-céus e tirou uma foto como lembrança? Como qualquer turista experiente sabe, a coisa importante a fazer se você escolher explorar a sua cidade é planejar com antecedência.
Por mais divertido e aventureiro que a espontaneidade soe, é melhor mapear sua rota antecipadamente. Lugares e espaços inacessíveis tendem a aparecer onde você menos espera. As ruas de paralelepípedos parecem sempre pavimentar o caminho quando você chega despreparado. Websites como o Yelp e o Google Maps podem fornecer ideias melhores sobre o que esperar com acessibilidade, estacionamento e viagens na calçada.
Uma vez que você tenha um plano para cadeiras de rodas alinhado, é hora de explorar. Tire fotos por pontos de referência populares ou ande de transporte público, se isso geralmente não for seu lugar. Aprenda algo novo sobre sua cidade e, mais importante, divirta-se!
5. Torne-se um bookworm
Perca-se para o estilo de vida luxuoso de Jay Gatsby ou mergulhe na biografia de um dos seus maiores heróis. Tornar-se um bookworm é um ótimo passatempo para qualquer um de qualquer habilidade.
Para aqueles que não conseguem segurar um livro de verdade, cópias eletrônicas de livros são a sua próxima melhor aposta. Desde a leitura de um aplicativo em seu telefone até a compra de um e-reader, o acesso e o armazenamento de livros nunca foram tão convenientes para pessoas com deficiências físicas. Com um toque de dedo, você está virando páginas e mergulhando em uma nova história.
Uma última opção para se tornar um leitor de livros é ouvir audiolivros. Do seu telefone, computador ou carro, os audiolivros nunca foram mais facilmente acessíveis - especialmente para aqueles que não podem mover seus dedos ou braços. Além disso, ouvir um livro lido pelo próprio autor pode dar uma idéia melhor do modo como ele pretendia escrevê-lo.
Sugestão: Defina metas de leitura para cada livro e encontre alguém que o responsabilize por isso. Quando você fizer isso, veja se eles estão dispostos a participar do desafio!
6. Junte-se a uma liga de boliche
Está rolando bem no seu beco? (Há um pouco de humor de boliche para você.) Com um esporte como esse, existem maneiras diferentes de tornar o jogo adaptável para atender às suas necessidades.
Equipamentos como acessórios de alça de aperto podem ajudar a segurar a bola. O objetivo desses anexos é criar um melhor controle para a pessoa que experimenta dificuldades usando os orifícios para os dedos.
Para aqueles que têm uso limitado de seus corpos superiores, as rampas de bola podem ajudar a rolar a bola pela pista. Essas rampas tomam o lugar de segurar fisicamente uma bola de boliche e balançar o braço. Certifique-se de apontar a rampa na direção certa, no entanto. Você não quer perder a oportunidade de ganhar essa greve para sua equipe!
O takeaway
Você está disposto a ser adaptável e criativo para suas atividades e hobbies favoritos? No final do dia, há algo para cada pessoa que vive com a SMA e tem necessidades específicas. Apenas lembre-se: faça perguntas, faça a pesquisa e, é claro, divirta-se!
Alyssa Silva foi diagnosticada com atrofia muscular espinhal (AME) aos seis meses de idade e, estimulada pelo café e pela amabilidade, tem por objetivo educar os outros sobre a vida com essa doença. Ao fazê-lo, Alyssa compartilha histórias honestas de luta e força em seu blog alyssaksilva.com e dirige uma organização sem fins lucrativos que ela fundou Trabalhando em andar, para arrecadar fundos e conscientização para a SMA. Em seu tempo livre, ela gosta de descobrir novos cafés, cantar junto com o rádio completamente desafinado e rir com seus amigos, família e cachorros.
