Como refrigerantes machucam seus dentes
Se você é como até a metade da população americana, você pode ter uma bebida açucarada hoje - e há uma boa chance de que fosse refrigerante. Beber refrigerantes com alto teor de açúcar é mais comumente associado à obesidade, diabetes tipo 2 e ganho de peso.
Mas refrigerantes também podem ter efeitos negativos em seu sorriso, potencialmente levando a cáries e até mesmo à visível cárie dentária.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os homens são mais propensos a beber refrigerantes e bebidas açucaradas. Adolescentes bebem mais e recebem cerca de 273 calorias deles por dia. Esse número cai apenas ligeiramente para 252 calorias em seus 20 e 30 anos.
Quando você bebe refrigerante, os açúcares que ele contém interagem com bactérias em sua boca para formar ácido. Este ácido ataca seus dentes. Os refrigerantes regulares e sem açúcar também contêm seus próprios ácidos, e estes também atacam os dentes. Com cada gole de refrigerante, você está começando uma reação prejudicial que dura cerca de 20 minutos. Se você beber o dia todo, seus dentes estarão sob ataque constante.
Os dois principais efeitos do refrigerante nos dentes - erosão e cáries
Existem dois principais efeitos dentários do consumo de refrigerante: erosão e cavidades.
Erosão
A erosão começa quando os ácidos dos refrigerantes encontram o esmalte dos dentes, que é a camada protetora mais externa dos dentes. Seu efeito é reduzir a dureza da superfície do esmalte.
Enquanto bebidas esportivas e sucos de frutas também podem danificar o esmalte, eles param por aí.
Cavidades
Os refrigerantes, por outro lado, também podem afetar a próxima camada, a dentina e até os recheios compostos. Este dano ao esmalte dos seus dentes pode provocar cáries. Cavidades, ou cáries, se desenvolvem ao longo do tempo em pessoas que bebem refrigerantes regularmente. Acrescente a má higiene bucal e muitos danos podem ocorrer nos dentes.
Como evitar danos
A solução óbvia? Pare de beber refrigerante. Mas muitos de nós simplesmente não parecem desistir do hábito. Há coisas que você pode fazer para diminuir o risco de danificar seus dentes, no entanto.
- Beba com moderação. Não tome mais do que um refrigerante por dia. Apenas um causará dano suficiente.
- Beba rapidamente. Quanto mais tempo leva para beber um refrigerante, mais tempo ele tem para causar estragos em sua saúde bucal. Quanto mais rápido você beber, menos tempo os açúcares e ácidos terão para danificar os dentes. (Só não use isso como uma desculpa para beber o dobro de refrigerantes!)
- Use um canudo. Isso ajudará a manter os ácidos e açúcares prejudiciais longe de seus dentes.
- Lave a boca com água depois. Lavar a boca com um pouco de água depois de beber refrigerante ajudará a remover quaisquer açúcares e ácidos remanescentes e impedi-los de atacar seus dentes.
- Espere antes de escovar. Apesar do que você pode pensar, escovar imediatamente depois de ter um refrigerante não é uma boa ideia. Isso porque a fricção contra os dentes vulneráveis e recentemente atacados por ácido pode fazer mais mal do que bem. Em vez disso, aguarde 30 a 60 minutos.
- Evite refrigerantes antes de dormir. Não só o açúcar provavelmente vai mantê-lo acordado, mas o açúcar e o ácido terão a noite toda para atacar seus dentes.
- Faça limpezas dentárias regulares. Exames e exames regulares identificarão problemas antes que eles piorem.
Existem alternativas ao refrigerante
Finalmente, você pode fazer menos danos aos seus dentes, escolhendo refrigerantes que tenham um menor teor de ácido. De acordo com o Departamento de Saúde do Mississippi, a Pepsi e a Coca-Cola são dois dos refrigerantes mais ácidos do mercado, com o Dr. Pepper e o Gatorade não muito atrás.
Sprite, Diet Coke e Diet Dr. Pepper são alguns dos refrigerantes menos ácidos (mas eles ainda são bastante ácidos).
Os refrigerantes não são uma escolha saudável, mas são populares. Se você tiver que beber refrigerante, faça isso com moderação e proteja sua saúde bucal no processo.
