O que é raiz de marshmallow?
A raiz do marshmallow (Althaea officinalis) é uma erva perene que é nativa da Europa, Ásia Ocidental e Norte da África. Tem sido usado como um remédio popular por milhares de anos para tratar doenças digestivas, respiratórias e da pele.
Seus poderes de cura são devidos em parte à mucilagem que contém. É tipicamente consumido em forma de cápsula, tintura ou chá. Também é usado em produtos para a pele e xaropes para tosse.
Continue lendo para descobrir mais sobre o potencial de cura desta poderosa planta.
1. Pode ajudar a tratar tosses e constipações
O alto conteúdo mucilaginoso da raiz de marshmallow pode torná-la um remédio útil no tratamento de tosses e resfriados.
Um pequeno estudo de 2005 descobriu que um xarope à base de tosse contendo raiz de marshmallow era eficaz no alívio da tosse devido a resfriados, bronquite ou doenças do trato respiratório com formação de muco. O ingrediente ativo do xarope era o extrato da folha de hera seca. Também continha tomilho e anis.
Dentro de 12 dias, todos os 62 participantes experimentaram uma melhoria de 86 a 90 por cento nos sintomas. Mais estudos são necessários para validar esses achados.
A raiz de marshmallow parece agir como uma enzima para soltar muco e inibir as bactérias. Lozenges contendo extrato de raiz de marshmallow ajudam na tosse seca e na garganta irritada.
Como usar: Tome 10 mililitros (mL) de xarope para a tosse raiz de marshmallow a cada dia. Você também pode beber algumas xícaras de chá de marshmallow ensacado durante todo o dia.
2. Pode ajudar a aliviar a irritação da pele
O efeito antiinflamatório da raiz de marshmallow também pode ajudar a aliviar a irritação da pele causada por furunculose, eczema e dermatite.
Uma revisão de 2013 descobriu que o uso de uma pomada contendo 20% de extrato de raiz de marshmallow reduziu a irritação da pele. Os pesquisadores sugeriram que a erva estimula certas células que têm atividade anti-inflamatória.
Quando usado sozinho, o extrato foi ligeiramente menos eficaz do que um unguento contendo uma droga sintética anti-inflamatória. No entanto, um unguento contendo ambos os ingredientes apresentou maior atividade anti-inflamatória do que os unguentos contendo apenas um ou outro.
Mais pesquisas são necessárias para confirmar e elaborar esses achados.
Como usar: Aplique uma pomada contendo 20 por cento de extrato de raiz de marshmallow na área afetada 3 vezes por dia.
Como fazer um teste de remendo da pele: É importante fazer um teste de contato antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantia do tamanho de dez centavos no interior do seu antebraço. Se você não sentir qualquer irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outro lugar.
3. Pode ajudar na cicatrização de feridas
Raiz de marshmallow tem atividade antibacteriana que pode torná-lo eficaz na cicatrização de feridas.
Os resultados de um estudo em animais de 2015 sugerem que o extrato de raiz de marshmallow tem o potencial para tratar bactérias gram-positivas. Essas bactérias são responsáveis por mais de 50% das infecções que ocorrem e incluem os super-insetos resistentes a antibióticos. Quando aplicado topicamente a feridas em ratos, o extrato aumentou significativamente a cicatrização de feridas em comparação com os controles antibióticos.
Acredita-se que isso acelere o tempo de cura e reduza a inflamação, mas pesquisas adicionais são necessárias para confirmar esses achados.
Como usar: Aplique um creme ou pomada contendo extrato de raiz de marshmallow para a área afetada três vezes por dia.
Como fazer um teste de remendo da pele: É importante fazer um teste de contato antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantia do tamanho de dez centavos no interior do seu antebraço. Se você não sentir qualquer irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outro lugar.
4. Pode promover a saúde geral da pele
A raiz de marshmallow pode ser usada para melhorar a aparência da pele que foi exposta à radiação ultravioleta (UV). Em outras palavras, qualquer um que já esteve no sol pode se beneficiar da aplicação tópica de raiz de marshmallow.
Embora as pesquisas de laboratório de 2016 apóiem o uso de extrato de raiz de marshmallow em formulações de cuidados com a pele UV, os pesquisadores precisam aprender mais sobre a composição química e as aplicações práticas do extrato.
Como usar: Aplique um creme, pomada ou óleo contendo extrato de raiz de marshmallow de manhã e à noite. Você pode aplicá-lo com mais freqüência após a exposição ao sol.
Como fazer um teste de remendo da pele: É importante fazer um teste de contato antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantia do tamanho de dez centavos no interior do seu antebraço. Se você não sentir qualquer irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outro lugar.
5. Pode agir como um analgésico
Um estudo de 2014 cita a pesquisa de que a raiz de marshmallow pode atuar como um analgésico para aliviar a dor. Isso pode tornar a raiz de marshmallow uma excelente escolha para condições calmantes que causam dor ou irritação, como dor de garganta ou abrasão.
Como usar: Tome 2-5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia. Você também pode pegar o extrato ao primeiro sinal de qualquer desconforto.
6. Pode funcionar como um diurético
A raiz de marshmallow também tem o potencial de atuar como um diurético. Os diuréticos ajudam o corpo a eliminar o excesso de fluido. Isso ajuda a limpar os rins e a bexiga.
Outra pesquisa sugere que o extrato pode apoiar a saúde urinária geral. Um estudo de 2016 sugere que o efeito calmante do marshmallow pode aliviar a irritação interna e a inflamação no trato urinário. Pesquisas de 2015 também sugerem que seu efeito antibacteriano pode ser útil no tratamento de infecções do trato urinário.
Como usar: Faça chá de raiz de marshmallow fresco, adicionando uma xícara de água fervente a 2 colheres de chá de raiz seca. Você também pode comprar o chá de marshmallow ensacado. Beba algumas xícaras de chá durante o dia.
7. Pode ajudar na digestão
Raiz de marshmallow também tem o potencial para tratar uma ampla gama de condições digestivas, incluindo constipação, azia e cólica intestinal.
Pesquisa de 2011 descobriu que extrato de flor de marshmallow demonstrou benefícios potenciais no tratamento de úlceras gástricas em ratos. Atividade anti-úlcera foi observada após tomar o extrato por um mês. Mais pesquisas são necessárias para expandir esses achados.
Como usar: Tome 2-5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia. Você também pode pegar o extrato ao primeiro sinal de qualquer desconforto.
8. Pode ajudar a reparar o revestimento do intestino
Raiz de marshmallow pode ajudar a aliviar a irritação e inflamação no trato digestivo.
Um estudo in vitro de 2010 descobriu que extratos aquosos e polissacarídeos de raiz de marshmallow podem ser usados para tratar membranas mucosas irritadas. Pesquisas sugerem que o conteúdo de mucilagem cria uma camada protetora de tecido no revestimento do trato digestivo. Raiz de marshmallow também pode estimular as células que suportam a regeneração do tecido.
Mais pesquisas são necessárias para expandir esses achados.
Como usar: Tome 2-5 ml de extrato líquido de marshmallow 3 vezes ao dia. Você também pode pegar o extrato ao primeiro sinal de qualquer desconforto.
9. Pode agir como um antioxidante
A raiz de marshmallow tem propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres.
Pesquisa de 2011 descobriu extrato de raiz de marshmallow para ser comparável aos antioxidantes padrão. Embora tenha demonstrado forte atividade antioxidante total, mais pesquisas são necessárias para elaborar esses achados.
Como usar: Tome 2-5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia.
10. Pode apoiar a saúde do coração
Os cientistas estão investigando o potencial do extrato de flores de marshmallow no tratamento de várias doenças cardíacas.
Um estudo em animais em 2011 examinou os efeitos do extrato líquido de flores de marshmallow no tratamento da lipemia, agregação plaquetária e inflamação. Estas condições estão por vezes ligadas a doenças cardiovasculares. Os pesquisadores descobriram que tomar o extrato de flores por um mês teve um efeito positivo nos níveis de colesterol HDL, promovendo a saúde do coração. Mais pesquisas são necessárias para expandir esses achados.
Como usar: Tome 2-5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia.
Possíveis efeitos colaterais e riscos
A raiz de marshmallow é geralmente bem tolerada. Em alguns casos, pode causar dores de estômago e tonturas. Começar com uma dose baixa e gradualmente aumentar sua dose até uma dose completa pode ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais.
Tomando raiz de marshmallow com um copo de água de 8 onças também pode ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais.
Você só deve tomar raiz de marshmallow por quatro semanas de cada vez. Certifique-se de fazer uma pausa de uma semana antes de retomar o uso.
Quando aplicado topicamente, a raiz de marshmallow tem o potencial de causar irritação na pele. Você deve sempre fazer um teste de patch antes de avançar com um aplicativo completo.
Converse com seu médico se estiver tomando outros medicamentos antes de iniciar a raiz de marshmallow, pois foi descoberto que ele interage com os medicamentos de lítio e diabetes. Também pode revestir o estômago e interferir na absorção de outros medicamentos.
Evite usar se você:
- estão grávidas ou amamentando
- tem diabetes
- fazer uma cirurgia programada nas próximas duas semanas
A linha de fundo
Embora a raiz de marshmallow seja geralmente considerada segura para uso, você ainda deve conversar com seu médico antes de tomá-la. A erva não é destinada a substituir qualquer plano de tratamento aprovado pelo médico.
Com a aprovação do seu médico, adicione uma dose oral ou tópica à sua rotina. Você pode reduzir o risco de efeitos colaterais, começando com uma pequena quantidade e aumentando a dosagem ao longo do tempo.
Se você começar a sentir efeitos colaterais incomuns, interrompa o uso e consulte seu médico.
Escolhemos esses itens com base na qualidade dos produtos e listamos os prós e contras de cada um para ajudá-lo a determinar o que funcionará melhor para você. Fazemos parcerias com algumas das empresas que vendem esses produtos, o que significa que a Healthline pode receber uma parte das receitas quando você compra algo usando os links acima.
