visão global
Atitudes mudaram em relação à maconha nos últimos anos. Muitos estados legalizaram o uso da maconha medicinal e recreativa, e mais estados podem se unir no futuro. Por causa disso, o equívoco de que a maconha não é viciante continua a se espalhar. A verdade é que a maconha pode ser viciante e, se você parar de usá-la, poderá sentir sintomas de abstinência.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), 1 em 10 americanos que usam maconha se tornarão viciados. Esse número salta para 1 em 6 se você começar a usar maconha antes dos 18 anos.
Fumar maconha um punhado de vezes pode não ser suficiente para causar sintomas quando você não usa mais. Para as pessoas que fumam maconha regularmente, pode ser uma história diferente. Retirar-se do uso regular de maconha pode levar a sintomas que incluem dificuldade para dormir, alterações de humor e distúrbios do sono.
Sintomas de abstinência
Os sintomas da abstinência de maconha incluem:
- apetite diminuído
- mudanca de humor
- irritabilidade
- dificuldades do sono, incluindo insônia
- dores de cabeça
- perda de foco
- desejos por maconha
- sudorese, incluindo suores frios
- arrepios
- sentimentos aumentados de depressão
- Problemas de estômago
Esses sintomas podem variar de leves a mais graves e variam de pessoa para pessoa. Esses sintomas podem não ser graves ou perigosos, mas podem ser desagradáveis. Quanto mais você usar maconha, maior a probabilidade de sentir sintomas de abstinência.
Causas
Os sintomas de abstinência de maconha podem não ser tão graves quanto os sintomas de abstinência de outras substâncias. Opioides, álcool, cocaína e heroína podem produzir problemas graves, até mesmo perigosos, de retirada. Ainda assim, muitas pessoas que param de usar maconha experimentam sintomas físicos e psicológicos.
Isso porque seu corpo tem que se adaptar a não ter um suprimento regular de delta-9 tetrahidrocanabinol (THC). O THC é o principal ingrediente psicoativo da maconha. Quando você fuma regularmente maconha, seu cérebro desenvolve uma tolerância para isso.
Quanto mais você fuma, mais seu cérebro depende desse suprimento de THC. Quando você pára, seu cérebro tem que se adaptar a não tê-lo. À medida que o seu corpo se acostuma a esse novo normal, você pode experimentar sintomas desagradáveis. Estes são sintomas de abstinência. Em alguns casos, esses sintomas podem ser tão incômodos que as pessoas optam por começar a fumar novamente para obter um alívio.
Gestão e prevenção
Se você está pronto para sair, converse com um médico ou um especialista em abuso de substâncias sobre suas opções. Você pode não precisar de instruções especiais, mas é sempre uma boa idéia consultar alguém sobre sua decisão. Se nada mais, essa pessoa pode ser uma boa fonte de inspiração e responsabilidade.
Se você fumou regularmente e com freqüência, diminuir gradualmente e reduzir seu uso de maconha pode ajudar a diminuir a vida livre de maconha. Se você só fumou ocasionalmente, poderá parar completamente sem descer.
Quando você estiver pronto para sair, siga estas etapas de auto-ajuda para facilitar o período inicial de retirada de 24 a 72 horas.
- Fique hidratado. Beba muita água e evite bebidas açucaradas como refrigerante.
- Coma alimentos saudáveis. Abasteça seu corpo com um suprimento generoso de frutas frescas, verduras e proteínas magras. Evite junk food, o que pode fazer você se sentir lento e irritado.
- Exercite todos os dias. Esprema pelo menos 30 minutos de exercício por dia. Isso proporciona um impulso natural de humor e pode ajudar a eliminar as toxinas quando você suar.
- Encontre suporte. Cerque-se de amigos, familiares e outras pessoas que possam ajudá-lo com qualquer sintoma de abstinência que você possa ter.
Procurando ajuda
A maioria das pessoas não precisará de ajuda profissional para deixar a maconha. No entanto, em alguns casos, você pode ser mais capaz de desistir e continuar desistindo se tiver orientação e assistência médica.
Esses recursos podem ser úteis:
Centro de desintoxicação
Esses programas de curto prazo são projetados para ajudar as pessoas a passarem pela fase inicial livre de drogas. Eles fornecem assistência e atenção médica enquanto você gerencia os sintomas de abstinência.
Centro de reabilitação de internamento
Essas instalações médicas são projetadas para ajudar as pessoas por mais de 25 dias. Essas instalações ajudam a pessoa a parar de usar drogas, incluindo a maconha, e depois administrar os problemas subjacentes que levaram ao uso de drogas e podem levar a uma recaída se não forem tratadas corretamente. Estes também são úteis para pessoas que lidam com múltiplos vícios de uma só vez, como abuso de álcool e abuso de maconha.
Programas ambulatoriais intensivos
Programas de reabilitação ambulatorial geralmente exigem várias reuniões ou sessões a cada semana com um terapeuta, especialista em abuso de substâncias ou outro especialista em saúde mental. No entanto, você não é obrigado a verificar em uma instalação, e você está livre para entrar e sair por conta própria.
Grupos de apoio e terapia
A terapia individual pode ser útil à medida que você lida com os problemas subjacentes que levam ao uso de drogas. Da mesma forma, conectar-se com pessoas que enfrentam muitos dos mesmos cenários e perguntas que você em um grupo de apoio pode ser uma boa maneira de encontrar responsabilidade e apoio durante a próxima fase da sua vida.
Leve embora
Embora os sintomas da abstinência de maconha possam não ser tão severos quanto os de algumas outras substâncias controladas, como a cocaína ou a heroína, a retirada da maconha é real. As pessoas que fumam cannabis podem ficar dependentes. Você pode ter sintomas como dificuldade para dormir, alterações de humor e irritabilidade ao sair.
Esses sintomas raramente são perigosos, e a maioria deles pára dentro de 72 horas após o último uso de maconha. A longo prazo, é aconselhável encontrar orientação e prestação de contas com um terapeuta ou grupo de apoio. Ficar sóbrio é mais fácil quando você sabe que tem pessoas te apoiando.
