Se você está vivendo com câncer de mama, sabe que manter o tratamento é um trabalho de tempo integral. No passado, você pode ter sido capaz de cuidar da sua família, trabalhar longas horas e manter uma vida social ativa. Mas com o câncer de mama avançado, você terá que fazer algumas mudanças. Se você tentar fazer tudo sozinho, isso pode aumentar seu estresse e interferir na recuperação. Sua melhor opção? Peça por ajuda!
Pedir ajuda pode fazer com que você se sinta menos capaz e mais dependente, mas o oposto é verdadeiro. Se você é capaz de pedir ajuda, significa que você é autoconsciente e consciente de suas limitações. Uma vez que você reconhece que precisa de ajuda, aqui estão algumas dicas sobre como obtê-lo.
Deixe de lado a culpa
Pedir ajuda não é uma falha de caráter ou uma indicação de que você não está fazendo tudo o que pode. Neste caso, significa que você aceita a realidade da sua situação. Muitos de seus amigos e entes queridos provavelmente querem ajudar, mas não sabem como. Eles podem ter medo de incomodar você, parecendo agressivo. Solicitar sua assistência pode dar-lhes um senso de propósito e dar-lhe uma mão amiga.
Estabeleça prioridades
Decida quais são as necessidades e quais as coisas que caem no? Seria bom? categoria. Peça ajuda com o primeiro e coloque o último no gelo.
Acompanhe seu grupo de suporte
Faça uma lista de todos que se ofereceram para ajudar, junto com todos a quem você pediu ajuda. Isso garante que você não esteja sendo excessivamente dependente de algumas pessoas, deixando de incluir outras.
Combine a pessoa com a tarefa
Quando possível, peça às pessoas para ajudar nas tarefas que melhor atendem às suas capacidades, interesses e cronograma. Você provavelmente não espera que um amigo perca o trabalho várias vezes para levar seus filhos para a escola. Seu irmão de 20 anos pode ser um desastre para fazer o jantar, mas ele pode ser perfeito para passear com os cachorros e pegar suas prescrições.
Seja específico sobre o que você precisa
Até mesmo o amigo mais bem intencionado pode fazer ofertas vagas de assistência e deixar de dar seguimento. Não assuma que a oferta foi insincera. Na maioria das vezes, eles não sabem o que você precisa ou como fornecê-lo. Eles podem estar esperando por um pedido específico de você.
Se alguém perguntar o que eles podem fazer para ajudar, conte para eles! Seja o mais específico possível. Por exemplo, você pode pegar Lauren da aula de balé às terças e quintas às 16h30? Você também pode precisar de apoio emocional ou físico nos dias de tratamento. Pergunte se eles estariam dispostos a passar a noite com você nos dias de tratamento.
Fornecer instruções
Se o seu melhor amigo se oferecer para cuidar dos filhos duas noites por semana, não presuma que eles sabem como as coisas funcionam em sua casa. Deixe-os saber que as crianças costumam jantar às 19h. e estão na cama às 9 da noite Fornecer instruções claras e detalhadas pode aliviar algumas das suas preocupações e evitar problemas de comunicação ou confusão.
Não se preocupe com as pequenas coisas
Talvez não seja assim que você iria dobrar a roupa ou cozinhar o jantar, mas ainda está sendo feito. O mais importante é que você receba a ajuda de que precisa e que seu grupo de suporte saiba o quanto você gosta disso.
Organize suas solicitações de ajuda on-line
Criar um site on-line privado para organizar amigos, familiares e colegas pode aliviar o constrangimento de pedir diretamente ajuda. Alguns sites de apoio ao câncer, como o CaringBridge.org, facilitam a coordenação de atividades e o gerenciamento de voluntários. Você pode usar o site para postar pedidos de refeições para a família, passeios para consultas médicas ou visitas de um amigo.
A Lotsa Helping Hands tem um calendário para atribuir as entregas de refeições e coordenar os passeios aos compromissos. O site também enviará lembretes e ajudará a coordenar a logística automaticamente para que nada caia nas rachaduras.
Você também pode configurar sua própria página de ajuda em plataformas de mídia social, como o Facebook.
