O que você pode fazer
A abstinência é a única maneira de realmente evitar a gravidez, mas se você for sexualmente ativo, é importante conhecer todas as suas opções. Embora o controle da natalidade possa ajudar a prevenir a gravidez, não lhe fará bem nenhum se você não estiver levando a tempo ou mudando conforme necessário. E métodos de controle de natalidade, mesmo quando tomados corretamente, podem falhar.
Veja o que você pode fazer para garantir que você tenha o método correto de controle de natalidade e o esteja usando corretamente.
1. Explore suas opções contraceptivas
Se você ainda não o fez, pode querer continuar com o controle de natalidade. Existem várias opções hormonais e não hormonais para escolher. Abordagens hormonais incluem o seguinte:
- Pílulas combinadas diárias contêm estrogênio e progesterona, dois hormônios sintéticos semelhantes aos produzidos pelos ovários.
- As minipílulas diárias contêm apenas progestina.
- Manchas na pele contêm estrogênio e progesterona, e são usadas por 21 dias. Eles são removidos por sete dias antes de mudar para um novo patch.
- Anéis vaginais são outra opção hormonal. Eles também são usados por 21 dias e removidos por sete dias antes de serem substituídos.
- Os dispositivos intrauterinos (DIUs) podem ser hormonais ou não hormonais. Dependendo do dispositivo, eles podem ser usados por 3 a 10 anos.
2. Certifique-se de usar seu controle de natalidade corretamente
Sua chance de engravidar aumenta a cada dia que você não está em controle de natalidade. Aqui estão algumas dicas que você precisa saber para garantir que seu controle de natalidade seja eficaz:
Você deve
- Tome a pílula à mesma hora todos os dias. Se você tomar a pílula cedo demais ou tarde demais, isso pode atrapalhar seu equilíbrio hormonal. Isso pode tornar a pílula menos eficaz.
- Evite doses perdidas. Quando você perde um dia, seu controle de natalidade se torna menos eficaz.
- Tome uma pílula perdida imediatamente. Se você perder um dia, tome a pílula assim que se lembrar. Se você perder dois dias, pode tomar as duas pílulas de uma só vez ou em horários diferentes durante o dia. Se você perdeu um dia de placebo, jogue fora a pílula não-hormonal e retome seu uso diário.
- Substitua o anel ou remendo da pele a tempo. Se você esquecer de mudar para um novo anel ou adesivo de pele, você não está protegido contra a gravidez.
3. Mantenha-se no horário
Sua programação mensal de controle de natalidade pode não ser igual ao mês do calendário. Isso pode tornar mais difícil lembrar quando chegar e trocar sua contracepção a tempo.
Mas existem diferentes opções que você pode usar para cumprir o cronograma, incluindo:
- Auto-recarga Configure recargas automáticas com sua farmácia para que sua receita esteja pronta quando você precisar.
- Entrega automática A entrega automática dá a você a opção de ter sua receita entregue à sua porta. Você pode fazer isso através de sua farmácia ou usando um aplicativo como o Nurx.
- Aplicativos móveis. Os aplicativos que acompanham seu período e o controle de natalidade também são uma maneira fácil de lembrá-lo de quando tomar seu remédio e quando você precisa de um preenchimento.
4. Duplique usando proteção de barreira, também
O controle de natalidade é altamente eficaz na prevenção da gravidez, mas não o impede de infecções sexualmente transmissíveis. É por isso que você deve dobrar usando proteção de barreira. Preservativos são a única maneira de prevenir DSTs, e incluir um controle de natalidade hormonal aumenta a proteção.
NÃO use preservativos masculinos e femininos ao mesmo tempo. Preservativos masculinos e femininos estão disponíveis em sua farmácia local ou clínica de saúde. Você também pode falar com seu médico sobre como obter e usar preservativos.
5. Certifique-se de usar preservativos corretamente
Os preservativos são inúteis se você não os estiver colocando corretamente ou se estiver usando o tamanho errado.
Para usar um preservativo masculino, você deve:
- Coloque o preservativo na cabeça de um pênis ereto. Puxe o prepúcio primeiro se o pênis não for circuncidado.
- Certifique-se de tirar o ar da ponta do preservativo.
- Desenrole cuidadosamente o preservativo todo o caminho.
- Segure a camisinha na base antes de sair. Depois de puxar para fora, retire o preservativo com cuidado e jogue-o no lixo.
- Nunca reutilize um preservativo e nunca use dois ao mesmo tempo.
Com um preservativo feminino, a extremidade fechada tem um anel grosso que mantém o preservativo no lugar na vagina. A extremidade aberta tem um anel fino que cobre a abertura vaginal.
Para usar um preservativo feminino, você deve:
- Encontre uma posição confortável.
- Segure a extremidade fechada e aperte os lados do anel interno com o polegar e o indicador.
- Insira essa extremidade na vagina e, em seguida, use o dedo para empurrá-lo o máximo possível até que ele se apoie no colo do útero.
- Guie o pênis do seu parceiro na abertura do preservativo. Pare se o preservativo for empurrado para dentro de sua vagina ou se o pênis escorregar entre o preservativo e a parede vaginal.
6. Você também pode acompanhar sua fertilidade e evitar sexo durante a ovulação
Você também pode rastrear sua fertilidade e evitar sexo enquanto estiver ovulando. Existem apps, como o Glow, que você pode usar para acompanhar seu ciclo menstrual e de ovulação. Mas este método só é eficaz se você tomar seu tempo e realmente conhecer seu corpo. Em vez disso, considere-o como um bom complemento para outras opções de controle de natalidade.
7. Ter à mão uma contracepção de emergência (CE)
Contraceptivos às vezes falham, mas você ainda tem opções. O CE pode ajudar a prevenir a gravidez se você tiver relações sexuais desprotegidas ou se o seu contraceptivo não funcionar. Existem dois tipos de EC disponíveis:
Comprimidos hormonais de EC. Você pode tomar as pílulas de EC hormonais imediatamente ou até cinco dias depois do sexo. Mas é mais eficaz quando tomado nas primeiras 72 horas. Você pode comprar pílulas EC em sua farmácia local ou, se estiver seguro, obter uma receita de graça, porque ela é considerada um tratamento preventivo. Você também deve manter uma ou duas pílulas EC na mão, para o caso de precisar dela no futuro.
Contracepção de DIU de emergência. Seu médico pode inserir o DIU de Cobre até cinco dias depois do sexo para evitar a gravidez e pode durar até 10 anos. Como com as pílulas EC, o DIU de emergência pode ser gratuito ou de baixo custo com a maioria dos planos de seguro.
8. Considere as opções de controle de natalidade a longo prazo
Você também pode considerar métodos de ação prolongada, como DIUs, se quiser algo mais confiável, mas que exija menos esforço. Afinal, os DIUs de cobre são tão eficazes que são usados como contraceptivos de emergência.
DIUs são pequenas varetas em forma de T colocadas no seu útero. Eles impedem o espermatozóide de entrar no seu útero, engrossando o muco cervical.
Existem cinco DIUs diferentes no mercado:
- ParaGard, o DIU de cobre não-hormonal efetivo até 10 anos
- Mirena, um DIU hormonal aprovado por até cinco anos de uso
- Liletta, um DIU hormonal eficaz por três anos
- Skyla, um DIU hormonal menor, também eficaz por três anos
- Kyleena, um novo DIU hormonal bom por cinco anos
9. Considere algo permanente
Se você não quer filhos e quer algo para definir e esquecer ,? depois fale com o seu médico sobre esterilização para proteção a longo prazo. Nas mulheres, as trompas de falópio são bloqueadas para que o óvulo não possa viajar para o útero. Nos homens, o esperma é impedido de ser liberado durante a ejaculação.
Alguns procedimentos de esterilização podem não funcionar imediatamente, por isso você deve usar métodos contraceptivos de controle de natalidade até que seu médico lhe dê a resposta completa.
Quando fazer um teste de gravidez
A falha contraceptiva pode acontecer com qualquer pessoa. Um preservativo pode quebrar ou você pode ter pulado alguns dias da pílula. Se você acha que pode estar grávida, você pode fazer um teste de gravidez em casa para descobrir. A maioria dos médicos recomenda fazer o teste após o primeiro dia do seu período perdido. Para mulheres que não têm períodos regulares, você deve fazer o teste pelo menos três semanas após o fracasso do método contraceptivo.
Confirme os resultados com o seu médico, pois os testes em casa nem sempre são confiáveis. Eles podem fazer um exame de urina, um exame de sangue ou ambos. Se você estiver grávida, converse com seu médico sobre suas opções, como planejamento familiar, aborto ou adoção.
