visão global
Você pode agradecer ao seu cérebro por tudo que sente e entende sobre você e o mundo. Mas quanto você realmente sabe sobre o complexo órgão em sua cabeça?
Se você é como a maioria das pessoas, algumas das coisas que você pensa sobre o seu cérebro podem não ser verdadeiras. Vamos explorar algumas crenças comuns sobre o cérebro para descobrir se elas são verdadeiras.
1: Você realmente usa apenas 10% do seu cérebro?
A ideia de que usamos apenas 10% do nosso cérebro está profundamente enraizada na cultura popular e, muitas vezes, expressa como fato em livros e filmes. Um estudo de 2013 descobriu que 65 por cento dos americanos acreditam que isso seja verdade.
Não está totalmente claro como tudo começou, mas é mais ficção científica que fato.
Claro, algumas partes do seu cérebro estão trabalhando mais do que outras em qualquer momento. Mas 90% do seu cérebro não é um preenchimento inútil. A ressonância magnética mostra que a maior parte do cérebro humano está ativa na maior parte do tempo. No decorrer de um dia, você usa praticamente todas as partes do seu cérebro.
Isso não significa que você não possa melhorar sua saúde cerebral. Todo o seu corpo depende do seu cérebro. Veja como dar ao seu cérebro o TLC que ele merece:
Coma bem
Uma dieta bem equilibrada melhora a saúde geral, bem como a saúde do cérebro. Comer direito reduz o risco de desenvolver condições de saúde que podem levar à demência.
Alimentos que promovem a saúde do cérebro incluem:
- azeite
- frutas e vegetais ricos em vitamina E, como mirtilos, brócolis e espinafre
- frutas e vegetais ricos em beta-caroteno, como espinafre, pimentão vermelho e batata-doce
- alimentos ricos em antioxidantes, como nozes e nozes
- Ácidos graxos ômega-3 que podem ser encontrados em peixes, como salmão, cavala e atum albacora
Exercite seu corpo
A atividade física regular ajuda a reduzir o risco de problemas de saúde que podem causar demência.
Desafie seu cérebro
Pesquisas indicam que atividades como palavras cruzadas, xadrez e leitura profunda podem diminuir o risco de problemas de memória. Ainda melhor é um passatempo mentalmente estimulante que envolve um componente social, como um clube do livro.
2: É verdade que você tem novas rugas no cérebro? quando você aprende alguma coisa?
Nem todos os cérebros estão enrugados. De fato, a maioria dos animais tem cérebros relativamente lisos. Algumas exceções são primatas, golfinhos, elefantes e porcos, que também são alguns dos animais mais inteligentes.
O cérebro humano é excepcionalmente enrugado. É provavelmente por isso que as pessoas concluem que ganhamos mais rugas à medida que aprendemos coisas novas. Mas não é assim que adquirimos as rugas cerebrais.
Seu cérebro começa a desenvolver rugas antes mesmo de você nascer. O enrugamento continua enquanto seu cérebro cresce, até que você tenha cerca de 18 meses de idade.
Pense nas rugas como dobras. As fendas são chamadas de sulcos e as áreas elevadas são chamadas de giros. As dobras permitem espaço para mais massa cinzenta dentro do seu crânio. Também diminui o comprimento da fiação e melhora o funcionamento cognitivo geral.
Os cérebros humanos variam um pouco, mas ainda há um padrão típico de dobras cerebrais. Pesquisas mostram que não ter as principais dobras nos lugares certos poderia causar alguma disfunção.
3: Você pode realmente aprender através de mensagens subliminares?
Vários estudos sugerem que mensagens subliminares podem ser capazes de:
- provocar uma resposta emocional
- afetam a percepção do esforço e o desempenho de resistência de todo o corpo
- desafiar os estereótipos relacionados à idade e melhorar o funcionamento físico
- motivá-lo a fazer coisas que você provavelmente queria fazer de qualquer maneira
Aprender coisas inteiramente novas é muito mais complicado.
Digamos que você esteja estudando uma língua estrangeira. Há apenas uma pequena chance de que ouvir palavras do vocabulário durante o sono possa ajudá-lo a lembrar-se delas um pouco melhor. Um estudo de 2015 descobriu que isso é verdade apenas na melhor das circunstâncias. Os pesquisadores notaram que você não pode aprender coisas novas durante o sono.
Por outro lado, o sono é crucial para o funcionamento do cérebro. Adquirir o sono adequado pode ajudar a melhorar as habilidades de aprendizado, memória e resolução de problemas.
Talvez o impulso para o desempenho intelectual do sono seja a razão pela qual esse mito perdura. Se você quer aprender algo novo, sua melhor aposta é atacá-lo de frente do que subliminarmente.
4: Existe algo como ser de cérebro esquerdo ou de cérebro direito?
Bem, seu cérebro definitivamente tem um lado esquerdo (lado esquerdo do cérebro) e um lado direito (lado direito do cérebro). Cada hemisfério controla certas funções e movimentos no lado oposto do seu corpo.
Além disso, o lado esquerdo do cérebro é mais verbal. É analítico e ordenado.Ele absorve os pequenos detalhes e os coloca juntos para entender o quadro inteiro. O cérebro esquerdo lida com leitura, escrita e cálculos. Alguns chamam isso de lado lógico do cérebro.
O cérebro direito é mais visual e lida em imagens mais que palavras. Ele processa informações de maneira intuitiva e simultânea. Ele leva em conta a grande figura e, em seguida, analisa os detalhes. Alguns dizem que é o lado criativo e artístico do cérebro.
Há uma teoria popular de que as pessoas podem ser divididas em personalidades do lado esquerdo do cérebro ou do lado direito do cérebro, com base em um lado sendo dominante. Dizem que as pessoas de cérebro esquerdo são mais lógicas, e as pessoas de cérebro direito são consideradas mais criativas.
Após uma análise de dois anos, uma equipe de neurocientistas não encontrou evidências para provar essa teoria. Varreduras cerebrais mostraram que os humanos não favorecem um hemisfério sobre o outro. Não é provável que a rede de um lado do cérebro seja substancialmente mais forte do que o lado oposto.
Tal como acontece com a maioria das coisas relacionadas ao cérebro humano, é complicado. Embora cada hemisfério tenha seus pontos fortes, eles não funcionam isoladamente. Ambos os lados contribuem com algo para o pensamento lógico e criativo.
5: O álcool realmente mata as células do cérebro?
Não há dúvida de que o álcool afeta o cérebro de formas negativas. Pode prejudicar a função cerebral mesmo a curto prazo. A longo prazo, pode levar a sérios danos cerebrais. Na verdade, não mata as células cerebrais.
Beber pesado a longo prazo pode causar encolhimento do cérebro e resultar em deficiências na substância branca. Isso pode levar a:
- fala arrastada
- visão embaçada
- problemas de equilíbrio e coordenação
- tempos de reação retardados
- perda de memória, incluindo apagões
Exatamente como o álcool afeta o cérebro de um indivíduo depende de muitos fatores, incluindo:
- era
- gênero
- quanto e com que freqüência você bebe e há quanto tempo você bebe
- estado geral de saúde
- história familiar de abuso de substâncias
Os alcoólatras são propensos a desenvolver um distúrbio cerebral chamado síndrome de Wernicke-Korsakoff. Os sintomas incluem:
- confusão mental
- paralisia dos nervos que controlam o movimento dos olhos
- problemas de coordenação muscular e dificuldade em andar
- aprendizado crônico e problemas de memória
Beber durante a gravidez pode afetar o desenvolvimento do cérebro do bebê, uma condição conhecida como síndrome alcoólica fetal. Crianças com síndrome alcoólica fetal tendem a ter menor volume cerebral (microcefalia). Eles também podem ter menos células cerebrais ou neurônios funcionando normalmente. Isso pode causar problemas comportamentais e de aprendizado a longo prazo.
O álcool pode interferir na capacidade do cérebro de cultivar novas células cerebrais, o que é outra razão pela qual esse mito pode persistir.
A linha de fundo
Por que é tão fácil acreditar nesses mitos sobre o cérebro? Há um grão de verdade passando por alguns deles. Outros infiltram-se em nossos próprios cérebros por meio da repetição, e deixamos de questionar sua validade.
Se você já comprou alguns desses mitos do cérebro, tenha coragem. Você não estava sozinho.
Por mais que os cientistas saibam sobre o cérebro humano, há um longo caminho a percorrer antes de chegarmos perto de compreender completamente o misterioso órgão que nos torna humanos.
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