O gengibre realmente tem propriedades medicinais?
O gengibre é uma planta com flores. Sua raiz é freqüentemente usada para cozinhar. Seu sabor acentuado e distinto é inconfundível, e muitas pessoas apreciam seu sabor aromático.
Além de seus usos culinários, o gengibre tem servido como remédio popular por séculos.
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anticancerígenas. Por causa disso, é pensado para aumentar sua imunidade geral.
Para pessoas com artrite, suas propriedades anti-inflamatórias são particularmente benéficas. O gengibre contém compostos anti-inflamatórios que funcionam da mesma forma que os inibidores de COX-2. Inibidores da COX-2 são drogas usadas no tratamento da dor e da inflamação.
Continue lendo para saber mais sobre como o gengibre é usado para a artrite, seus outros benefícios e possíveis efeitos colaterais.
O que a pesquisa diz sobre gengibre e artrite
Até o momento, estudos explorando o potencial do gengibre como um tratamento eficaz para a artrite tiveram resultados mistos. Pesquisas mais específicas envolvendo o gengibre como remédio para humanos são necessárias.
Um estudo de 2000 descobriu que o extrato de gengibre era tão eficaz quanto o ibuprofeno no primeiro período de tratamento de um estudo cruzado. Pesquisadores em um estudo de 2016 descobriram que os suplementos de gengibre e equinácea efetivamente reduziam a inflamação e a dor após a cirurgia no joelho.
Pesquisadores em um estudo de 2001 descobriram que doses altamente concentradas de extrato de gengibre eram eficazes no tratamento de pessoas com osteoartrite do joelho. Antes de iniciar o estudo, os participantes experimentaram dor no joelho moderada a grave. Tomar extrato de gengibre ajudou a reduzir a dor no joelho em pé e após a caminhada. No geral, os efeitos colaterais relatados foram principalmente limitados ao desconforto abdominal leve.
Os resultados de um estudo em animais em 2002 usando ratos sugerem que o gengibre pode ajudar a aliviar a dor nas articulações causada pela artrite reumatóide. O gengibre foi mostrado para reduzir a inflamação quando tomado em doses elevadas durante quatro semanas.
Pesquisadores em um estudo de 2010 descobriram que o gengibre era um analgésico eficaz para a dor muscular humana resultante de uma lesão induzida pelo exercício. Os participantes que ingeriram dois gramas de gengibre cru ou gengibre aquecido experimentaram redução da dor e da inflamação. Gengibre tratado termicamente foi pensado para ter um efeito mais forte, mas ambos os tipos de gengibre foram encontrados para ser igualmente útil.
Aplicar um creme ou gel contendo gengibre diretamente na área afetada também pode ser benéfico. De acordo com os resultados de um estudo de 2015, o extrato de gengibre é capaz de melhorar a osteoartrite nos joelhos quando aplicado topicamente. Os participantes aplicaram extrato de gengibre três vezes por dia durante 12 semanas. Durante esse período, eles experimentaram níveis reduzidos de dor e outros sintomas.
Outros benefícios do gengibre
Gengibre tem inúmeros outros benefícios que podem ajudar a melhorar outros aspectos da sua saúde também.
Por exemplo, beber chá de gengibre pode ajudar a combater um resfriado. Pesquisadores em um estudo animal em 2016 deram aos peixes um suplemento diário de gengibre por 60 dias. Eles descobriram que os peixes foram capazes de combater melhor certas infecções. O peixe também experimentou um aumento nas taxas gerais de imunidade e crescimento.
O gengibre também pode ajudar com náuseas, vômitos e outros problemas abdominais. Pesquisadores em um estudo de 2017 descobriram que o gengibre foi eficaz em diminuir a freqüência e gravidade do vômito após a cirurgia de catarata. O Ginger funcionou melhor quando foi tomado em duas doses separadas de 500 miligramas antes da cirurgia.
No geral, uma revisão de estudos de 2014 mostra que o potencial terapêutico do gengibre é muito promissor.
A pesquisa apresentada mostra que o gengibre pode ajudar a prevenir, combater ou tratar:
- Câncer
- tumores
- infecção bacteriana
- enxaquecas
- diabetes
- úlceras
Mais pesquisas são necessárias para determinar sua eficácia em humanos para certos sintomas ou condições.
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Como tomar o gengibre para inflamação e dor
Dependendo das suas necessidades individuais, o gengibre pode ser usado como:
- creme tópico, gel ou óleo essencial
- cápsula
- tintura
- chá
As formas concentradas geralmente fornecem o melhor benefício.
Seja qual for a forma que você escolher, tome cuidado para selecionar um suplemento de alta qualidade que use gengibre orgânico. Se possível, procure uma marca que use extração de fluido supercrítico. Você também deve tentar evitar produtos que contenham aditivos.
Se você optar por suplementos, certifique-se de levá-los com alimentos. Se você ingerir gengibre concentrado sem comida, pode causar um desconforto no estômago. Você também pode beber como um chá ou adicioná-lo a vários pratos para aumentar ligeiramente a sua ingestão.
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Riscos e avisos
Embora o gengibre seja geralmente seguro de consumir, algumas pessoas podem sofrer efeitos colaterais leves.
Isso inclui:
- gás
- inchaço
- azia
- náusea
Seu risco de efeitos colaterais aumenta se você ingerir mais do que a dose recomendada.
Converse com seu médico antes de ingerir gengibre se você:
- tem diabetes
- tomar analgésicos ou medicamentos para pressão arterial
- tem uma desordem sanguínea
- está grávida
- estão abaixo do peso
- tem cálculos biliares
Se você optar por aplicar um creme ou gel de gengibre, faça um teste de alergia. Aplique uma quantidade do tamanho de um centavo ao seu antebraço. Se você não sentir qualquer irritação ou inflamação em cerca de 24 horas, deve ser seguro aplicar em outro lugar.
Se você estiver usando um óleo essencial, certifique-se de misturá-lo com um óleo transportador antes de aplicar diretamente na pele. Você também deve fazer um teste de alergia antes de fazer uma inscrição completa.
Leia a embalagem para obter informações sobre possíveis efeitos colaterais de produtos prontos para uso.
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A linha de fundo
Para muitas pessoas, o gengibre é um excelente complemento para um plano de tratamento da artrite. Além de aliviar seus sintomas de artrite, pode aumentar sua imunidade geral.
Certifique-se de verificar com seu médico antes de adicionar um suplemento de gengibre ou outra forma ingerida ao seu regime. Eles podem confirmar que o gengibre é seguro para você ingerir e se ele irá interagir com qualquer outro medicamento que você esteja tomando.
Depois de adicionar o gengibre ao seu regime, preste atenção em como o seu corpo responde. Você pode até querer fazer algumas anotações simples todos os dias depois de começar a usá-lo. Isso pode ajudá-lo a avaliar se você está passando por mudanças positivas ou novos efeitos colaterais.
Se você começar a sentir efeitos colaterais adversos, interrompa o uso e consulte seu médico.
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