Por que usar óleos essenciais?
Se os medicamentos não aliviarem sua dor, talvez você esteja interessado em encontrar remédios alternativos para alívio. Óleos essenciais podem ser um caminho natural para aliviar a dor.
Óleos essenciais são substâncias altamente perfumadas encontradas dentro das pétalas, caules, raízes e outras partes das plantas. Eles são tipicamente removidos da planta através da destilação a vapor.
Os óleos resultantes dessa técnica secular podem melhorar o bem-estar físico, emocional e mental. Cada tipo de óleo tem seu próprio aroma e benefícios exclusivos. Estes óleos podem ser usados individualmente ou como misturas.
Pesquisadores encontraram evidências que sugerem que certos óleos podem tratar os sintomas de certas doenças, como:
- inflamação
- dores de cabeça
- depressão
- distúrbios do sono
- Problemas respiratórios
Mais pesquisas são necessárias para entender completamente como os óleos essenciais podem funcionar para o controle da dor. Embora geralmente não haja nenhum dano em adicionar óleos essenciais ao seu plano atual de controle da dor, e eles podem permitir que você reduza as doses de prescrições.
O que a pesquisa diz
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regula os óleos essenciais. Isso significa que os produtos de óleo essencial podem variar em pureza, força e qualidade entre os fabricantes. Certifique-se de comprar apenas óleos essenciais de marcas de renome.
Os óleos essenciais podem ser inalados ou aplicados topicamente quando misturados com um óleo transportador. Nunca aplique óleos essenciais não diluídos diretamente na pele. Não engula óleos essenciais. Faça um teste de adesivo antes de aplicar óleos essenciais diluídos em sua pele.
Os seguintes óleos essenciais podem ajudar no alívio da dor.
Lavanda
De acordo com um estudo de 2013, o óleo essencial de lavanda pode ajudar a tratar a dor em crianças após uma amigdalectomia. As crianças que inalaram o aroma de lavanda foram capazes de reduzir sua dose diária de acetaminofeno no pós-operatório.
Pesquisadores em um estudo de 2015 descobriram que o óleo essencial de lavanda pode ser um analgésico e anti-inflamatório eficaz. Quando o óleo essencial de lavanda diluída foi aplicado topicamente durante um teste, proporcionou alívio da dor comparável ao do tramadol medicação prescrita. Isso sugere que a lavanda poderia ser usada para ajudar a tratar a dor e qualquer inflamação associada.
Outro estudo em 2012 testou a capacidade do óleo essencial de lavanda para reduzir a dor em pessoas que sofrem de enxaqueca. Os resultados mostraram que inalar o cheiro de lavanda foi eficaz em diminuir a gravidade dos sintomas da enxaqueca.
Óleo de rosa
Muitas mulheres experimentam cólicas abdominais durante a menstruação. Aromaterapia com óleo essencial de rosa foi mostrado para aliviar a dor associada a períodos quando emparelhado com tratamento convencional.
Pesquisa de 2013 sugere que a aromaterapia com óleo de rosas também pode ser eficaz no alívio da dor causada por cálculos renais quando associada à terapia convencional.
Bergamota
Aromaterapia de óleo essencial de bergamota está sendo usada para tratar a dor neuropática, que é frequentemente resistente a analgésicos opiáceos. Os resultados de um estudo de 2015 descobriram que essa terapia é bem-sucedida na redução da dor neuropática.
Misturas de óleos essenciais
Pesquisadores em um estudo de 2012 descobriram uma mistura de óleos essenciais para ser eficaz na diminuição da dor menstrual em termos de gravidade e duração. Os participantes usaram um creme contendo lavanda, sálvia e manjerona para massagear suas barrigas mais baixas diariamente.
De acordo com outro estudo de 2013, uma mistura de óleos essenciais foi bem-sucedida na redução do desconforto e do sangramento menstrual. Os participantes foram massageados com uma mistura de canela, cravo, rosa e lavanda em óleo de amêndoa doce. Eles foram massageados uma vez por dia durante sete dias antes de seus períodos.
Outro estudo mostrou o potencial de uma mistura de óleos essenciais para diminuir a dor e reduzir a depressão em pessoas com câncer terminal. Esses participantes tiveram suas mãos massageadas com bergamota, lavanda e incenso em óleo de amêndoa doce.
Como usar óleos essenciais para alívio da dor
Certifique-se de usar um óleo transportador para diluir o óleo essencial escolhido. A aplicação de um óleo essencial não diluído pode causar irritação e inflamação na pele.
Óleos transportadores comuns incluem:
- coco
- abacate
- amêndoa doce
- semente de damasco
- sésamo
- jojoba
- grapeseed
Em geral, você só precisa usar algumas gotas de óleo essencial. A dose pode variar, mas uma boa regra é adicionar cerca de 10 gotas de óleo essencial a cada colher de sopa do óleo da transportadora.
Antes de usar um novo óleo essencial, faça um teste de remendo da pele para verificar seus efeitos em sua pele. Esfregue o óleo diluído no interior do antebraço.Se você não sentir qualquer irritação ou desconforto dentro de 24 a 48 horas, o óleo deve ser seguro para você usar.
Massagem
Massagear o óleo essencial diluído na pele pode ajudar a soltar os músculos e aliviar a dor. Você pode praticar a automassagem ou optar por uma massagem profissional com óleos essenciais.
Inalação
Adicione algumas gotas do seu óleo essencial escolhido a um difusor e inspire o vapor em uma sala fechada. Nenhum óleo de portador é necessário para este método.
Se você não tiver um difusor, você pode encher uma tigela ou afundar a pia com água quente. Adicione algumas gotas do óleo essencial à água. Incline-se sobre a tigela ou pia, cubra a cabeça com uma toalha e inspire o vapor. Você pode fazer isso por até 10 minutos.
Banho quente
Você também pode tomar um banho quente com óleos essenciais. Para dissolver o óleo essencial, primeiro adicione 5 gotas (o número de gotas pode mudar dependendo do tipo de óleo essencial) a uma onça de óleo transportador. Se você não quiser óleo em seu banho, você pode adicionar as gotas a um copo de leite e o óleo essencial irá misturar com as gorduras do leite. Sentado no banho permitirá que o óleo essencial entre no seu corpo através da sua pele. O vapor que se eleva da água quente pode fornecer aromaterapia adicional. Evite banhos muito quentes, pois isso pode causar fraqueza ou tontura.
Riscos e avisos
Sempre tenha cuidado ao tentar um novo óleo essencial. Tome cuidado para diluir os óleos essenciais em um óleo transportador, como azeite ou óleo de amêndoa doce. Nunca aplique óleos essenciais diretamente na pele.
Algumas pessoas podem ser alérgicas a alguns óleos essenciais. Para fazer um teste de remendo, misture 3 a 5 gotas do óleo essencial com um pouco de óleo lubrificante. Aplique um pouco dessa mistura na pele intacta do seu antebraço, do tamanho de uma moeda de dez centavos. Se não houver reação em 24 a 48 horas, deve ser seguro usar.
Converse com seu médico antes de usar se você:
- está grávida
- estão amamentando
- tem uma condição médica existente
- deseja usar óleos essenciais em crianças ou adultos mais velhos
Efeitos colaterais potenciais do uso de óleos essenciais incluem:
- Irritação na pele
- inflamação da pele
- sensibilidade ao sol
- reação alérgica
O que você pode fazer agora
Se você quiser começar a usar óleos essenciais, faça sua pesquisa primeiro. É importante estar ciente dos benefícios e riscos exclusivos associados a cada tipo de óleo.
Você também quer comprar de uma marca respeitável. O FDA não regula os óleos essenciais, portanto, os ingredientes de cada produto podem variar entre os fabricantes. Alguns óleos essenciais ou misturas de óleos podem conter ingredientes adicionais que podem causar efeitos colaterais adversos.
Você pode comprar óleos essenciais on-line ou em sua loja de saúde holística local. Também pode ser útil falar com um aromaterapeuta certificado. Eles podem responder a quaisquer perguntas que você possa ter e ajudá-lo a escolher os óleos essenciais mais adequados às suas necessidades.
Tenha certeza de
- Sempre dilua os óleos antes de aplicar na sua pele.
- Realize um teste de remendo da pele para verificar qualquer irritação ou inflamação.
- Evite aplicar óleos essenciais em áreas sensíveis, como ao redor dos olhos ou perto de feridas abertas.
- Interrompa o uso se sentir qualquer irritação ou desconforto.
- Nunca ingerir um óleo essencial.
