Entendendo a inflamação
Você não pode escapar óleos essenciais nos dias de hoje, mas você pode realmente usá-los? As pessoas que usam óleos essenciais afirmam que são úteis para tudo, desde relaxamento e sono até a redução da inflamação no corpo.
A inflamação ocorre no corpo quando o sistema imunológico é ativado. A inflamação pode ter muitas causas diferentes, como de uma infecção ou mesmo uma reação a uma alergia alimentar. O corpo sente que algo está errado, então envia células do sangue para aquela área para ajudar a curar o que está errado e matar qualquer "invasor".
No entanto, nem toda inflamação é boa. Seu corpo não pode necessariamente dizer se algo está errado ou se você está estressado por causa de um grande projeto de trabalho. De qualquer maneira, ela produzirá inflamação para tentar ajudar de qualquer maneira que puder. Com o tempo, isso pode esgotar o sistema imunológico ou causar problemas em outras partes do corpo.
O que a pesquisa diz
Antioxidantes podem reduzir os efeitos nocivos da inflamação no corpo. Pode ser por isso que você ouve muito sobre a importância de comer alimentos ricos em antioxidantes para mantê-lo saudável. Alguns pesquisadores também analisaram se os óleos essenciais podem ser usados como antioxidantes para ajudar a reduzir a inflamação. Embora a pesquisa seja limitada, há algumas evidências que sugerem que os óleos essenciais ajudam.
Um estudo de 2010 descobriu que os seguintes óleos essenciais tinham propriedades anti-inflamatórias:
- Tomilho
- dente de alho
- rosa
- eucalipto
- funcho
- bergamota
Os pesquisadores descobriram que esses óleos reduziram a expressão da enzima COX-2 inflamatória em pelo menos 25%. O óleo essencial de tomilho teve mais efeitos, reduzindo os níveis de COX-2 em quase 75%.
A Associação Nacional de Aromaterapia Holística também lista muitos óleos que podem reduzir a inflamação, incluindo:
- camomila romana
- gengibre
- helichrysum
- patchouli
Como usar óleos essenciais para inflamação
Como a inflamação afeta todo o corpo, os óleos essenciais podem ser usados de várias maneiras diferentes para tratá-la:
Difusão: Você pode comprar um difusor de óleo essencial on-line ou até mesmo em lojas como Wal-Mart ou CVS. Um difusor permitirá que partículas de óleo essencial se dispersem diretamente no ar. Inalar o perfume pode ajudá-lo a relaxar. Se sua inflamação está relacionada ao estresse, isso pode ser benéfico.
Massagem: Você pode aplicar óleo essencial diluído diretamente na área afetada para ajudar a reduzir o inchaço e a dor.
Pela boca: Embora raros, existem alguns tipos de óleos essenciais que devem ser gargarejados. Pesquisadores em uma revisão de 2011 descobriram que o uso de um enxaguatório bucal com óleo essencial era útil na redução da inflamação da gengiva causada pela gengivite. Não deixe de consultar seu médico antes de tentar este método. Os óleos essenciais não são para ser engolidos.
Se você planeja usar óleos essenciais topicamente, há algumas coisas que você deve ter em mente. Você nunca deve aplicar óleo essencial não diluído na pele. Certifique-se de adicionar uma onça de óleo transportador, como coco ou jojoba, para cada dúzia de gotas de óleo essencial.
Antes da aplicação, faça um teste de remendo da pele. Isso geralmente é feito no interior do braço. Isso permitirá que você determine se sua pele reagirá mal. Se você não sentir qualquer irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar.
Riscos e avisos
Usar um óleo essencial para aliviar a inflamação não é um tratamento de primeira linha. Se você tem inflamação em seu corpo, isso significa que em algum lugar, algo em seu corpo está clamando por ajuda.
Para realmente tratar a inflamação em seu corpo, você precisa ir até a fonte. Consulte o seu médico para que eles possam ajudá-lo a descobrir o que está errado. Você não quer "mascarar" a inflamação com óleos essenciais sem primeiro corrigir o problema médico subjacente.
Em alguns casos, se você for sensível a um determinado óleo essencial ou tiver uma reação alérgica, poderá piorar sua inflamação. Tenha cuidado se você tiver asma ou outra condição respiratória.
Se você está grávida ou amamentando, você deve ter cuidado ao usar óleos essenciais de qualquer tipo.
O que você deve fazer agora
Se você está experimentando inflamação incomum ou persistente, consulte o seu médico. Eles podem trabalhar com você para determinar a causa e descobrir a melhor forma de aliviar qualquer desconforto que possa estar ocorrendo.
Enquanto isso, você pode tentar usar óleos essenciais ou remédios mais tradicionais para inflamação. Estes incluem tomar um medicamento anti-inflamatório, como o ibuprofeno, ou usar terapia de calor ou frio para aliviar o desconforto.
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