A trombocitopenia imune (PTI) pode trazer considerações de curto e longo prazo para a sua saúde. A gravidade do ITP varia, portanto, talvez você não precise fazer alterações significativas no estilo de vida. Se o seu ITP for grave e a sua contagem de plaquetas for extremamente baixa, o seu médico pode recomendar que faça algumas alterações. Você pode até achar as mudanças úteis no gerenciamento de sintomas.
Leia para saber mais sobre algumas das mudanças de estilo de vida que você pode precisar fazer após um diagnóstico de PIT. Certifique-se de conversar com seu médico sobre quaisquer mudanças de estilo de vida que você esteja considerando.
Reconsidere suas atividades
Um diagnóstico de ITP não significa que você não pode se exercitar ou permanecer ativo. O exercício regular é benéfico para a saúde a longo prazo para todos. No entanto, você pode precisar ajustar os tipos das atividades em que você participa.
Os esportes de contato não são considerados seguros devido ao risco de lesões de alto impacto que podem levar a hemorragias. Algumas dessas atividades incluem:
- enfrentar futebol
- futebol
- basquetebol
- esqui ou snowboard
Você pode participar com segurança de outros esportes, como:
- tênis
- natação
- rastrear
- pingue-pongue
Além disso, se você andar de bicicleta, um capacete é uma necessidade quando você tem ITP.
O PTI pode causar hematomas (púrpura) e pequenos hematomas (erupções cutâneas) semelhantes a erupções cutâneas (petéquias) espontaneamente em sua pele. Você pode ver esses sintomas mesmo se não participar de esportes de contato. No entanto, tomar precauções extras ao participar de atividades pode evitar o sangramento excessivo de feridas internas e externas se você estiver ferido.
Se você está ferido, a falta de plaquetas pode dificultar a interrupção do sangramento. Você e seu médico podem discutir de quais atividades você pode participar com segurança, dependendo da contagem de plaquetas. Um nível normal cai entre 140.000 e 450.000 plaquetas por microlitro de sangue, de acordo com o National Heart, Lung, and Blood Institute.
Limpe o seu armário de remédios
Certos medicamentos e suplementos podem aumentar o risco de sangramento. Tomar esses medicamentos pode dobrar o risco se você tiver uma baixa contagem de plaquetas.
Você deve evitar tomar analgésicos de venda livre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) e aspirina. Seu médico pode recomendar paracetamol para dores ocasionais.
Seu médico também avaliará os benefícios em relação aos riscos de certos medicamentos prescritos que podem causar sangramento, como agentes para diluir o sangue, como a varfarina. Você deve evitar o ibuprofeno sob prescrição médica e outros tipos de AINEs devido ao risco de sangramento no estômago ou no intestino. Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) também podem aumentar o risco de sangramento interno. Quando ISRSs são combinados com AINEs, o risco de sangramento se torna ainda maior.
Informe o seu médico sobre quaisquer suplementos ou ervas que ingere. Certos suplementos, como doses mais altas de ácidos graxos ômega-3, podem interferir na coagulação do sangue e possivelmente na função imunológica. Você pode precisar evitar isso.
Pare de beber álcool
O álcool pode ser benéfico para alguns adultos. O vinho tinto pode reduzir o risco de doença cardiovascular. No entanto, alguns pesquisadores acreditam que isso é devido às substâncias do vinho que vêm de uvas, como antioxidantes e flavonóides, ao invés do próprio vinho tinto. A chave para a saúde é que se você beber álcool, beba apenas moderadamente: isso significa que não mais do que um copo de 5 onças de vinho para mulheres e dois copos de 5 onças para homens por dia.
O álcool e o ITP nem sempre são uma mistura saudável. A principal preocupação é a capacidade de reduzir as plaquetas do álcool. O uso prolongado de álcool também pode causar danos ao fígado e à medula óssea, que são importantes na produção de plaquetas. Além disso, o álcool é depressivo. Pode cansar você, mas também mantê-lo acordado à noite. Tais efeitos não são úteis se você estiver lidando com uma doença em curso.
Após um diagnóstico de PTI, converse com seu médico se você ingerir álcool. Eles provavelmente recomendam que você pare de beber - pelo menos até que sua contagem de plaquetas se normalize.
Considerações dietéticas
Sua dieta pode desempenhar um papel no seu plano de tratamento de ITP. Uma dieta saudável e equilibrada é importante para todos os adultos. Mas quando você tem ITP, comer os alimentos certos pode ajudá-lo a se sentir melhor e mais enérgico.
Certos nutrientes, como vitamina K e cálcio, têm componentes naturais importantes para a coagulação do sangue. Você pode encontrar tanto em folhas verdes escuras, como espinafre e couve. O cálcio também está amplamente disponível em produtos lácteos. O Grupo Europeu de Transplante de Sangue e Medula Marítima recomenda que você precise evitar o consumo excessivo de laticínios, pois isso pode piorar os sintomas de doenças autoimunes, como a PTI. A suplementação de vitamina D também pode ter um papel no fortalecimento do sistema imunológico na PTI, especialmente se os níveis de vitamina D forem baixos.
Você também pode considerar outras medidas dietéticas:
- Coma alimentos orgânicos quando possível.
- Troque gorduras saturadas (animais) e trans (produzidas pelo homem) para versões baseadas em plantas, como abacates.
- Limite de carnes vermelhas.
Evite frutas potencialmente antiplaquetárias, como frutas vermelhas, tomates e uvas.
Outras mudanças de estilo de vida
Mudar de emprego é outra consideração se for fisicamente exigente ou colocar você em um alto risco de lesão. Você pode considerar conversar com seu empregador sobre maneiras de permanecer no trabalho e minimizar os riscos de segurança.
Você também pode tomar algumas das seguintes precauções para evitar o risco de lesão:
- Sempre use um cinto de segurança (mesmo se você não estiver dirigindo).
- Tome cuidado ao preparar alimentos, especialmente ao usar facas.
- Use luvas de proteção ao usar ferramentas elétricas.
- Tenha cuidado com os animais de estimação. Se você tem cães ou gatos, certifique-se de que suas unhas não estejam afiadas para que não possam arranhá-lo.
- Troque sua navalha tradicional por uma elétrica para evitar cortes.
- Use apenas escovas de dentes de cerdas macias.
