O que é um cobertor ponderado?
Um cobertor pesado é um tipo de cobertor equipado com pesos uniformemente distribuídos. Estes pesos tornam-no mais pesado do que um cobertor típico e fornecem pressão e, possivelmente, uma sensação de segurança para as pessoas que os usam.
Na comunidade do autismo, os cobertores pesados são freqüentemente usados por terapeutas ocupacionais (OTs) para ajudar a acalmar ou confortar indivíduos inquietos ou estressados. Eles também são usados para ajudar com os problemas de sono e ansiedade que são comuns em pessoas com transtorno do espectro do autismo.
OTs e seus pacientes parecem preferir geralmente o uso de cobertores pesados para cobertores regulares. No entanto, os benefícios baseados na ciência - e mais especificamente, benefícios para crianças com autismo - são significativamente menos claros. Leia para saber mais.
O que a ciência diz?
Há uma falta de pesquisa sobre o uso direto de cobertores pesados como uma ferramenta calmante ou ajuda para dormir em crianças. A maioria dos estudos, ao contrário, cita os resultados de um estudo de 1999 sobre os benefícios da estimulação de pressão profunda usando a máquina de abraço de Temple Grandin. (Temple Grandin é um adulto com autismo e um importante defensor da comunidade do autismo.)
O estudo de 1999, assim como estudos mais recentes, descobriram que a estimulação por pressão profunda é benéfica para pessoas com autismo. No entanto, nenhum estudo mostrou que os cobertores ponderados realmente proporcionam estimulação de pressão profunda. Em vez disso, traçam paralelos entre o tipo de pressão que a máquina do abraço proporcionou no estudo e o fato de que mais peso deve significar mais pressão.
O maior estudo específico de coberturas autista / ponderado incluiu 67 crianças com autismo, variando entre 5 e 16 anos de idade. Os participantes com distúrbio grave do sono não apresentaram melhora significativa nas medidas objetivas do tempo total de sono, tempo para adormecer ou frequência de despertar.
Subjetivamente, no entanto, tanto os participantes quanto os pais preferiram o cobertor pesado ao cobertor normal.
Embora faltem estudos positivos em crianças, um estudo em adultos mostrou uma redução de 63% no estresse auto-relatado. Setenta e oito por cento dos participantes preferiram o cobertor ponderado para acalmar. Embora isso seja subjetivo, o estudo também monitorou os sinais vitais e mediu os sintomas de angústia. Os pesquisadores usaram essa informação para determinar se as mantas pesadas eram seguras.
Uma fatalidade baseada na escola canadense atribuída ao uso indevido de um cobertor ponderado em uma criança com autismo em 2008 levou a Sociedade de Autismo do Canadá a emitir um alerta sobre cobertores pesados. O memorando forneceu diretrizes para o uso seguro de cobertores pesados como auxiliares de sono e apaziguadores do estresse.
Mais estudos são necessários para fornecer uma ligação direta entre estudos de estimulação de pressão profunda e cobertores ponderados.
Quais são os benefícios?
As mantas ponderadas têm sido usadas há décadas no campo do TO, e tanto os OTs quanto os participantes em numerosos estudos os preferem.
Alguém que prefere um cobertor específico pode ser mais relaxado usando-o. Depoimentos OT e dos pais indicam resultados positivos, por isso há razões para acreditar que os cobertores podem ser benéficos. Futuros estudos podem ser planejados para investigar melhor isso.
Qual cobertor de tamanho é o certo para mim?
Quando se trata de quanto seu peso deve pesar, existem algumas diretrizes gerais. A maioria das pessoas recomenda 10% do peso corporal da pessoa, mas a pesquisa e a experiência mostraram que esse número está mais próximo de 20%. diz Kristi Langslet, OTR / L.
A maioria dos fabricantes de cobertores também tem diretrizes para uso seguro e dimensionamento adequado dos cobertores.
Onde posso comprar um cobertor pesado?
Cobertores ponderados podem ser encontrados on-line em várias lojas. Esses incluem:
- Amazon
- Cama, banho e além
- A empresa de cobertores ponderados
- mosaico
- Sensacalm
O takeaway
A pesquisa encontrou cobertores ponderados para ser seguro para adultos, mas até agora nada foi encontrado para sugerir que eles são significativamente terapêuticos para crianças com autismo. OTs, pais e participantes em estudos mostram uma clara preferência pelas mantas ponderadas em relação às suas contrapartes. Você pode achar que vale a pena tentar um cobertor pesado e ver se isso facilita os sintomas de ansiedade e insônia.
