O que é o dedo do pé de relva?
O dedo do pé do relvado acontece quando você dobra o dedão do pé em direção ao topo do pé longe demais. É também chamado de hiperextensão. Isso pode fazer com que você torça ou machuque o dedo e os ligamentos que o cercam.
Turf toe recebeu esse nome do futebol americano. A relva artificial tornou-se mais comum do que a relva real em muitos campos de futebol porque é muito mais barato tomar cuidado. A relva é muito mais firme que a grama porque não há solo embaixo. Na chuva ou na neve, a grama pode ser mais escorregadia do que a grama.
Isso torna mais fácil para os jogadores de futebol escorregar e machucar seus dedos ou se machucar quando seus pés batem no chão. Bailarinos, jogadores de basquete e lutadores também podem obter o dedo do pé porque estão constantemente usando os pés em superfícies duras.
Esta lesão é um tipo de entorse articular metatarsofalângica (MTP). Isso significa que o tecido e uma ou mais das articulações que conectam os dedos do pé ao resto do pé foram feridos.
Leia mais para aprender como tratar o dedo do pé da grama e o que fazer se a dor não desaparecer.
Quais são os sintomas do dedo do pé da grama?
O sintoma mais notável do dedo do pé da grama é a dor ao redor da área do dedão do pé, incluindo a articulação que sobe o pé em direção ao tornozelo. Você pode sentir a dor imediatamente se o seu dedo se dobrar de repente e rapidamente.
A dor pode começar a aparecer gradualmente se você hiperestendeu o dedo do pé repetidamente. Você também pode notar um som de estalo quando você primeiro dobra o dedo do pé muito longe e sentir a dor.
Outros sintomas incluem:
- sensibilidade ou sensibilidade ao redor do dedo e articulação próxima
- inchaço em torno do dedão do pé e da articulação
- não ser capaz de mover o dedo do pé normalmente
- rigidez na articulação do dedo
O que causa o dedo do relvado?
Dedo do relvado é causado por dobrar o dedão do pé muito para trás em direção ao seu pé. Quando isso acontece, a área do dedão do pé e a articulação MTP, conhecida como complexo plantar, podem se ferir. Áreas que podem ser afetadas com o dedo do pé incluem:
- sesamoides: dois pequenos ossos que ajudam a absorver o peso na frente do pé
- flexor curto do hallucis: um tendão que ajuda o dedão do pé quando você coloca seu peso nele quando está correndo ou pulando
- ligamentos colaterais: bandas de tecido que conectam os ossos dos pés e impedem que o dedão se incline demais para os lados do pé
- placa plantar: uma estrutura que impede que seu dedão seja dobrado demais
Você pode obter este tipo de lesão fazendo qualquer atividade que envolva colocar muito peso em seu dedão do pé. Atletas profissionais são mais propensos a toe de grama porque estão constantemente correndo, pulando e geralmente colocando peso em seus pés por longos períodos de tempo.
Quando preciso de um médico?
Consulte o seu médico se você achar difícil ou impossível andar em seu pé depois de receber este tipo de lesão. Se o tratamento da lesão em casa não estiver ajudando, você pode precisar de fisioterapia ou cirurgia para poder andar, correr, praticar esportes ou continuar usando o pé para as atividades cotidianas.
Como isso é diagnosticado?
Informe o seu médico sobre a situação em que acredita ter sofrido a lesão. Isso ajuda seu médico a saber examinar seu dedão do pé para qualquer dor, inchaço ou outras anormalidades que podem indicar que o dedo do pé do gramado é a causa da dor e da rigidez. Seu médico também pode fazer um exame físico completo para verificar sua saúde geral.
O seu médico irá procurar qualquer inchaço ou vermelhidão anormais. Eles também empurram o dedo do pé para ver de onde vem a dor e movem o dedo para testar a amplitude de movimento do seu dedo. Deixe seu médico saber se isso causa muita dor. Eles podem injetar uma substância no dedo do pé para anestesiá-la.
Seu médico também pode recomendar exames de imagem para examinar mais de perto os tecidos e ossos ao redor do dedo do pé. Os dois testes mais comuns são:
- Raio-X, que permite que seu médico veja a estrutura óssea ao redor do seu dedo para verificar anormalidades
- Exame de ressonância magnética, que pode ser usado para ajudar seu médico a ver imagens detalhadas da área ao redor do pé
Como isso é tratado?
Existem três graus de lesões nos pés da grama. O tratamento dependerá do grau da lesão.
Grau 1
Lesões de grau 1, as menos graves das três, podem ser tratadas em casa usando o método RICE:
- Descansar: Pare de fazer atividades que possam piorar a sua lesão e dê um tempo ao seu dedo para que a entorse possa curar.
- Gelo: Aplique uma bolsa de gelo ou gelo em um saco plástico na área para manter o inchaço e inflamação para baixo.
- Compressão: Enrole uma bandagem ao redor do pé e dedos dos pés. Manter o dedão do pé colado aos outros dedos do pé pode evitar que ele se mova demais e agrave a lesão.
- Elevação: Deite-se com o pé para ajudar a drenar o líquido e manter o inchaço para baixo.
Tomar antiinflamatórios não-esteróides (AINEs) pode ajudar a controlar a dor até que a lesão cicatrize. Usar sapatos que não se dobam com facilidade pode ajudar a evitar que você dobre demais o dedo do pé.
Grau 2
Grau 2 lesões são um pouco mais graves e podem exigir que você use muletas ou uma bota para proteger o seu pé como sua lesão cicatriza.
Grau 3
Você pode precisar de cirurgia para tratar uma lesão de grau 3 porque um osso está quebrado, um ligamento está completamente rasgado ou a articulação está danificada.
O tipo de cirurgia que você precisa depende de qual parte do seu complexo plantar precisa de tratamento. Se o tecido mole como um ligamento ou a cápsula articular estiver danificado, o seu médico pode usar suturas para reparar o tecido.
Suturas são pontos para o tecido do corpo. Se um osso estiver quebrado, seu médico precisará reparar o osso. Você pode precisar usar um elenco para proteger o dedo do pé até que esteja completamente curado.
Tempo de recuperação
Você costuma se recuperar de uma lesão de grau 1 em alguns dias a uma semana.
Lesões de grau 2 geralmente levam algumas semanas para cicatrizar completamente.Você pode não ter permissão para praticar esportes ou fazer qualquer exercício após uma lesão de grau 2 por duas ou mais semanas.
Lesões de grau 3 podem levar meses para cicatrizar. Você pode precisar usar um gesso por seis ou mais semanas e ter várias consultas de acompanhamento antes que seu médico lhe permita praticar esportes ou se exercitar novamente.
Qual é a perspectiva?
Em casos raros, o dedo do pé pode causar rigidez a longo prazo, dano ou diminuição da capacidade de correr ou pular usando o pé machucado se ele ocorrer repetidamente ou não for tratado adequadamente ou rapidamente.
Pequenas lesões no pé da grama podem ser tratadas em casa e não o impedirão de atividades físicas por muito tempo. Toe de relva mais grave pode levar um mês ou mais para curar, mas não terá nenhum dano grave a longo prazo se você cuidar do seu dedo durante o processo de cicatrização.
Prevenindo o dedo do relvado
Use sapatos rígidos quando estiver praticando esportes para evitar que o seu dedão se curve muito. Uma placa de metal na sola do sapato pode ajudar a evitar que o sapato se dobre.
Antes de praticar esportes ou exercitar-se com os pés, dobre os dedos lentamente para alongar os músculos, as articulações e os ligamentos do pé.
