O que é um frio de verão?
Um frio de verão é simplesmente um resfriado comum que você pega durante o verão. Algumas pessoas podem pensar que você só pode pegar um resfriado durante o inverno. Outros também podem confundir um resfriado de verão com outros problemas, como alergias. Ao contrário da crença popular, não tem que ser frio lá fora para pegar um resfriado.
Se você pegar um resfriado no verão, será exatamente como pegar um resfriado no inverno. Mesmo que esteja quente lá fora, o rinovírus que causa resfriados comuns pode se espalhar e infectar as pessoas com a mesma facilidade.
Como você pode dizer que não são alergias?
Pode ser difícil dizer se você tem um resfriado comum ou alergias de verão. No entanto, se você conhece as principais diferenças entre os dois, contar um do outro pode ser fácil:
Você terá outros sintomas
Resfriados e alergias compartilham os traços de espirros, coriza, congestão e coceira ou dor de garganta. Mas um resfriado também incluirá outros sintomas como tosse, sudorese e febre.
Alergias durarão mais
Seus sintomas desapareceram após uma ou duas semanas? Se assim for, você provavelmente teve um resfriado de verão que seguiu seu curso. Se os sintomas persistirem por mais de duas semanas e não desaparecerem, provavelmente você está lidando com alergias.
Os sintomas vão flutuar
Da mesma forma, se os seus sintomas mudarem de gravidade - começarem leves, piorarem e depois voltarem a leves (ou desaparecerem completamente) - você está lidando com um resfriado. Alergias tendem a ser consistentes e persistentes.
O início dos sintomas é diferente
Com resfriados, você normalmente experimentará o aparecimento de cada sintoma individual em momentos separados. Com alergias, todas elas surgirão de uma só vez.
Os sintomas mudam quando você viaja
Se você viajar de um tipo de região para outra e os sintomas melhorarem (ou piorar), é mais provável que você tenha alergias. Este é especialmente o caso se você viajar de um lugar para outro com plantas de polinização muito diferentes e alérgenos potenciais.
Descarga nasal será diferente
Como os resfriados são infecções, o muco após assoar o nariz será espesso e esverdeado ou amarelado. Com alergias, o muco será translúcido e geralmente mais fino em consistência.
Quais são os melhores remédios?
Naturalmente, muitos tratamentos clássicos de frio de inverno também se aplicam a resfriados de verão. Para tratar um frio de verão:
- Descansar. Certifique-se de descansar bastante e dormir. Evite atividades excessivas e estresse que possam desafiar o sistema imunológico. Mesmo que o verão seja cheio de atividades ao ar livre, você pode ter que ficar por dentro e descansar por longos períodos.
- Fique nutrido e hidratado. Beba muitos líquidos, especialmente água. Evite bebidas que possam desidratar, como álcool, café ou bebidas energéticas. Bebidas quentes como o chá podem ser calmantes e úteis para os sintomas. Certifique-se de que sua ingestão de vitaminas e minerais seja forte, especialmente de nutrientes que estimulam o sistema imunológico, como ferro, vitamina C e zinco.
- Remédios herbais. As ervas não podem matar ou combater um resfriado. Ainda assim, estudos mostram que alguns podem apoiar o sistema imunológico, ajudando-o a combater melhor os resfriados. As ervas populares para combater os rinovírus são a equinácea, a raiz de alcaçuz, o sabugueiro e o alho.
- Umidificadores e vapores. Umidificadores não podem se livrar diretamente de um resfriado. Mas eles podem ajudar a aliviar os sintomas, especialmente corrimento nasal, congestão, dor de garganta e tosse.
Quanto tempo vai durar?
Um frio no verão vai durar tanto quanto qualquer resfriado no inverno. Em média, um resfriado dura cerca de 10 dias no total, com sintomas melhorando drasticamente em torno do sétimo dia.
As crianças tendem a resolver resfriados muito mais rapidamente que os adultos, geralmente em menos de uma semana. Alguns adultos, por outro lado, podem lidar com resfriados por até duas semanas. Isso depende da idade, saúde, genética e outros fatores.
Quanto mais você se cuida e usa remédios para o resfriado, mais rápido será o seu resfriamento. Vá ao médico se o resfriado durar mais de duas semanas.
Como você pode evitar resfriados de verão?
Não há como evitar completamente o resfriado, seja no verão ou no inverno. Mas existem maneiras de reduzir sua chance de conseguir uma.
- Cuide do seu sistema imunológico. Há muitas maneiras de se fazer isso: comer alimentos nutritivos, evitar muito estresse e até mesmo tomar suplementos que contenham remédios naturais que estimulam o sistema imunológico.
- Durma bastante. Adquirir sono adequado é essencial para reinicializar o sistema imunológico todos os dias para que ele funcione corretamente.
- Lave suas mãos. Certifique-se de lavar as mãos, especialmente em banheiros de espaços públicos e áreas onde os patógenos podem ser predominantes.
- Evite aqueles que têm um resfriado. Se você souber que alguém está resfriado, evite interagir com eles. Se você se aproximar ou tocar neles, lembre-se de lavar rapidamente depois.
