Nenhuma estação recebe melhor imprensa do que o verão. A vida é fácil, a escola está pronta para isso, e Demi Lovato é legal para isso. Até mesmo Shakespeare se tornou poético enquanto suava em seu gibão elisabetano séculos antes da invenção do ar-condicionado: “Devo compará-lo a um dia de verão?
Mas o verão não significa diversão ao sol para todos. Algumas pessoas ficam francamente cansadas do verão. Essa condição tem até mesmo um nome: transtorno afetivo sazonal de início de verão. Se o transtorno afetivo sazonal vem com o acrônimo adequado SAD, isso significa que o transtorno afetivo sazonal de início de verão é SO SAD? Vamos descobrir mais.
Porque tão triste?
O que é transtorno afetivo sazonal? A maioria dos casos está relacionada ao inverno, quando os dias são mais curtos, as noites são mais longas e o frio mantém as pessoas escondidas dentro de casa, e não no exterior, absorvendo a luz do sol. Isso resulta em letargia, tristeza, a sensação de que você nunca vai se aquecer ou ver o sol novamente.
Por que isso acontece com os 5% dos adultos americanos com TAS não é totalmente compreendido, mas todas as evidências apontam para a diminuição da luz solar interferindo com nosso ritmo circadiano - o ciclo de 24 horas que impulsiona o cronograma de sono-vigília e diminui os níveis de serotonina. química cerebral que afeta o humor.
Enquanto as pessoas que experimentam SAD durante o inverno sentem-se apáticas e sombrias e tendem a dormir demais e comer demais, as pessoas com SAD no verão sentem o contrário. Eles muitas vezes experimentam insônia e perda de apetite e sentem-se agitados ou ansiosos.
Luzes brilhantes, grandes problemas
Como a luz do sol é a chave para os casos de SAD, pensa-se que SO SAD (meu acrônimo não oficial, totalmente inventado) é devido a demais Dom. Demasiada luz solar desliga a produção de melatonina, o hormônio que impulsiona o ciclo de sono-vigília. A melatonina é o vampiro dos hormônios, porque só sai no escuro. Até mesmo acender a luz no meio da noite para ir ao banheiro é suficiente para pausar sua produção. E dias mais longos significam menos horas na fábrica de melatonina.
Está quente e está me deixando louco
Além de todo aquele sol infinito e ofuscante que atrapalha seu ritmo circadiano, descobriu-se que o calor do verão faz com que os que vivem com o TAS estejam ansiosos e zangados. No entanto, essa raiva não é sua típica? Por que o ar-condicionado não está funcionando? e é mais do que um temperamento explosivo durante uma onda de calor opressiva.
Quem tem SAD de início de verão?
Certas pessoas são mais propensas a ter os dois tipos de SAD. Os riscos incluem:
- Ser mulher: As mulheres são afetadas por SAD com mais frequência do que os homens, mas os homens relatam sintomas mais graves.
- Ter um parente com SAD: Como outros transtornos do humor, parece haver um componente genético para o SAD.
- Vivendo mais perto do equador: O New York Times relatou uma pesquisa que mostrou que as pessoas nos estados mais quentes do sul têm mais SAD no verão do que as pessoas no norte.
- Ter transtorno bipolar ou depressão clínica: A sensibilidade aos sintomas do TAS pode ser agravada por mudanças sazonais em pessoas que são bipolares ou clinicamente deprimidas.
Não há cura para o blues de verão?
Se você tem SAD de início de verão, você não precisa ficar chateado de junho a setembro, ouvindo Lana Del Rey, que é sinônimo de tristeza de verão? em um loop e contando as horas até o Dia do Trabalho.
Existem tratamentos proativos para o verão SAD que vão desde condicionadores de ar a antidepressivos.
- Procure por salas escuras: Desde o verão, a conexão do SAD com a luz solar é o oposto do inverno SAD, assim como o ambiente preferido. Em vez de terapia de luz, as pessoas que têm SAD de início de verão são aconselhadas a passar mais tempo em quartos escuros. Você pode perder um ou dois dias de praia, mas vai se sentir melhor, e sua pele vai ficar incrível quando você estiver velho.
- Encontre esse AC: Evite inflar sua conta de serviço levando o maior número possível de filmes. Os cinemas são escuros (bônus!) E seus termostatos sempre parecem estar configurados para "Ártico". Traga uma camisola.
- Obter ajuda: Conversar com um profissional pode ajudá-lo a controlar o estresse, encontrar estratégias de enfrentamento saudáveis, aprender a se manter positivo e gerenciar o FOMO que você pode sentir em torno de amigos que não conseguem parar de falar sobre o ótimo momento que estão tendo no churrasco.
Resumindo: 8 coisas muito reais só pessoas com o início do verão SAD entendem
- O final do horário de verão também pode ser o apocalipse.
- Não há óculos de sol grandes ou escuros o suficiente. Simplesmente não existem.
- As pessoas invejam sua falta de apetite durante a temporada de roupas de banho do jeito que você inveja seu entusiasmo pela temporada de roupas de banho.
- Você prefere assistir a um documentário sobre a história do plástico do que ir a um churrasco de 4 de julho.
- Os Beach Boys precisam canalizar o inferno.
- Seu destino de férias de sonho é Winterfell, de Game of Thrones.
- O aquecimento global te assusta por um motivo diferente.
- Dada a escolha entre um piquenique com Ryan Gosling e óculos escuros, você escolheria os óculos escuros.
Dara Nai é uma escritora de humor de Los Angeles cujos créditos incluem roteirização de televisão, entretenimento e jornalismo de cultura pop, entrevistas com celebridades e comentários culturais. Ela também apareceu em seu próprio programa para a LOGO TV, escreveu duas sitcoms independentes e, inexplicavelmente, serviu como jurada em um festival de cinema internacional.
