visão global
As chances são que você não tinha idéia de que você tinha um qi, muito menos sabia que o seu poderia ser potencialmente deficiente. No entanto, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), um qi equilibrado é vital para a sua boa saúde física e mental. Se o seu está fora de sintonia, pode ser a razão pela qual você não está se sentindo bem.
Continue lendo para descobrir como o qi deficiente pode estar afetando sua saúde e como mantê-lo equilibrado.
O que exatamente é qi?
Livremente traduzido, qi é a força vital que impulsiona todas as atividades em formas de vida orgânica, de acordo com a MTC. Está presente em tudo, desde objetos físicos, como o telefone, até aspectos imateriais do mundo, como luz, calor e emoção. Na cultura coreana, é conhecido como? Ki? enquanto na cultura vietnamita, é conhecido como "gi".
Não há uma palavra na medicina ocidental que se traduza diretamente no qi de um corpo, mas é semelhante à energia de alguém. Assim, uma deficiência de qi se traduz em falta de energia. Mas é muito mais que isso.
Qi, juntamente com a teoria do yin e yang (a harmonia de forças aparentemente opostas), são os dois componentes principais do TCM. Acredita-se que uma quantidade suficiente de qi seja necessária para manter o yin e o yang do seu corpo. Quando o qi de uma pessoa está equilibrado e em harmonia, ela se beneficia da saúde, do bem-estar e do contentamento. Quando o qi da pessoa é deficiente, pode ocorrer dor, sofrimento e doença.
Quais são os sintomas da deficiência de qi?
Os sintomas variam muito, pois cada órgão e cada processo do corpo tem seu próprio qi associado a ele. Uma deficiência de qi pode acontecer em qualquer lugar onde o corpo não tenha energia suficiente para desempenhar suas funções.
Os sintomas podem afetar o seguinte:
Sistema digestivo
Praticantes da MTC se referem ao sistema digestivo como o baço, que serve a uma função diferente do órgão com o mesmo nome na medicina ocidental. Os sintomas da deficiência de qi neste sistema incluem:
- má digestão
- fraqueza
- inchaço
- fezes soltas
- baixo ou nenhum apetite
- anemia
Pulmões
Os sintomas de deficiência de qi relacionados aos pulmões incluem:
- asma
- voz fraca ou ofegante
- sistema imunológico fraco
- sudorese espontânea
Coração
Os sintomas da deficiência de qi relacionados ao coração incluem:
- circulação pobre
- palpitações
- falta de alegria
Rins
Os sintomas da deficiência de qi relacionados aos rins incluem:
- perda de memória
- perda de cabelo
- dor no joelho ou nas costas
Outros sintomas
Outros sintomas podem incluir:
- ansiedade
- pele seca
- cabelo quebradiço
- dores musculares
- fraqueza
- problemas de peso
- névoa mental
- Exaustão emocional
Acredita-se que a deficiência de Qi esteja na raiz de muitos distúrbios ocidentais comuns, como a síndrome da fadiga crônica, diabetes, indigestão, cólicas menstruais e outros.
O que causa a deficiência de qi?
No TCM, uma variedade de coisas determina seu qi. Começa com sua composição genética. Também é afetado por sua dieta, emoções e hábitos desde o nascimento. Está sempre mudando.
Há uma variedade de condições físicas e emocionais que são pensadas para diminuir o seu qi. Entre as causas mais comuns estão o estresse crônico e a privação de sono. Ambas podem elevar o cortisol, o hormônio do estresse, que pode interferir na função imunológica e aumentar o risco de depressão e burnout. Você pode reduzir seus níveis de cortisol naturalmente, usando remédios caseiros e um suplemento TCM como ashwagandha.
Outras causas podem incluir:
- sensibilidades alimentares
- Doença de Lyme
- desequilíbrios hormonais
- fatores ambientais (ar poluído em particular)
- problemas emocionais não resolvidos
- problemas de relacionamento
Qual é a conexão entre o qi e o baço?
A medicina ocidental e oriental vê o papel do baço no corpo de forma bem diferente. Na medicina ocidental, é considerado parte do sistema imunológico. Mas não é um órgão vital, pois as pessoas podem viver sem um, se necessário.
Na medicina oriental, no entanto, pensa-se que o baço desempenha um papel fundamental no corpo e é central na digestão e distribuição dos alimentos, uma vez que extrai o qi de tudo o que comemos. Assim, freqüentemente é um suspeito principal se você estiver sentindo falta de energia.
Como a deficiência de qi é tratada?
O tratamento dependerá do tipo de deficiência de qi, de quanto tempo ela existe e da causa. O trabalho com sangue também pode ser realizado para descartar as causas melhor abordadas pela medicina convencional ou abordadas em conjunto com ela.
Os tratamentos podem incluir:
Terapias Nutricionais
A maior parte do qi de uma pessoa vem dos alimentos que eles escolhem para comer e do ar que respiram, por isso muitas vezes são feitas recomendações nutricionais para tratar uma deficiência. Eles normalmente incluem a eliminação de alimentos crus e alimentos frios, como sorvete e frutas. Acredita-se que estes enfraquecem a digestão.
Utilizar calor para cozinhar alimentos cozendo, assando ou assando pode construir qi. É também recomendado que junk food, frituras e laticínios sejam removidos da dieta. Alimentos de aquecimento? tais como grãos, abóbora e frango, bem como especiarias como cominho, pimenta de Caiena e gengibre, devem ser consumidos com freqüência. Saiba mais sobre a nutrição yin yang.
Mastigar completamente os alimentos também é recomendado para ajudar a preservar a energia do baço.
Ervas chinesas
Conhecidos como adaptogens, muitas ervas usadas na MTC alegam ajudar o corpo e a mente a se adaptarem ao estresse. Isso ajuda a restaurar a proteção e a comunicação normais do sistema imunológico. Algumas das ervas mais comumente usadas para esse fim incluem:
- ashwagandha
- casca de magnólia
- casca de pinheiro
- Rafuma
- Cordyceps
- Rhodiola rosea
- astrágalo
Mudancas de estilo de vida
Enquanto a cultura ocidental tende a recompensar e admirar pessoas que estão sempre em movimento e constantemente ocupadas, a MTC defende o contrário.Desacelerar o estilo de vida e não fazer muitas coisas ao mesmo tempo, ou multitarefa, é frequentemente recomendado para equilibrar o qi.
Por exemplo, em vez de comer enquanto assiste à TV e verificar seu e-mail no telefone, é recomendável que você coma e aproveite sua comida.
Como é diagnosticada a deficiência de qi?
Um praticante de MTC geralmente terá um histórico médico detalhado e realizará um exame físico para identificar o padrão de desarmonia. Uma atenção particular é frequentemente dada à língua na MTC. Acredita-se que a língua seja uma forte indicação da harmonia ou desarmonia de uma pessoa.
Uma língua pálida pode indicar uma deficiência de qi. Uma vez que o padrão e a fonte da desarmonia tenham sido identificados, seu praticante desenvolverá um curso de tratamento.
Pode consertar minha deficiência de qi curar minha condição?
É difícil determinar a eficácia do tratamento, pois há estudos limitados sobre o assunto.
Curiosamente, muitas pessoas viram os sintomas melhorarem. Condições como infertilidade e problemas digestivos diminuíram após o tratamento para a deficiência de qi.
Alguns estudos mostraram que equilibrar a energia do qi pode suprimir o crescimento de células cancerígenas. Outros demonstraram melhorar a taxa de sobrevivência de pacientes com câncer e aliviar sintomas como dor, fadiga e náusea.
No entanto, é importante discutir a pesquisa por trás dos tratamentos médicos convencionais com seu médico. Há muito mais provas para extrair.
E se eu suspeitar que tenho deficiência de qi?
Se você tiver algum dos sintomas associados à deficiência de qi, procurar tratamento com MTC pode fornecer tratamento seguro, natural e eficaz em alguns casos. No entanto, também é prudente solicitar que seja feito um exame de sangue para eliminar qualquer causa que possa ser melhor tratada pela medicina ocidental ou em conjunto com ela.
