A menopausa afeta a síndrome do ovário policístico (SOP)?

visão global

A síndrome do ovário policístico (SOP) e a menopausa estão relacionadas aos hormônios, mas a menopausa não cura a SOP. Quando você atinge a menopausa, você ainda pode ter alguns sintomas da SOP, além dos sintomas da menopausa.

Continue lendo para saber mais sobre SOP e o que esperar ao abordar a menopausa.

Quais hormônios são afetados pela SOP e menopausa

As mulheres com SOP geralmente apresentam níveis mais altos de hormônios masculinos, incluindo a testosterona. PCOS também faz seu corpo menos responsivo à insulina. Isso causa níveis elevados de açúcar no sangue. Níveis elevados de açúcar no sangue podem aumentar ainda mais os hormônios masculinos, piorando os sintomas da SOP.

Mulheres com SOP também podem ter baixos níveis do hormônio feminino progesterona. A progesterona ajuda a regular a menstruação e a manter uma gravidez.

Anos antes do início da menopausa, você naturalmente começa a produzir menos estrogênio e progesterona. A queda nos hormônios femininos eventualmente faz com que você pare de ovular. Você atingiu a menopausa quando não teve um período menstrual em um ano.

SOP e menopausa afetam os níveis de progesterona no sangue, mas afetam seus hormônios de maneiras diferentes. É por isso que a menopausa não trata ou cura a SOP.

Sintomas da perimenopausa vs. SOP

Você pode continuar a ter sintomas de SOP quando atingir a menopausa e a perimenopausa. Perimenopausa é o período antes da menopausa que é frequentemente acompanhada por sintomas como ondas de calor e períodos irregulares. Durante a perimenopausa, seus níveis hormonais começam a mudar em preparação para a menopausa. A perimenopausa pode durar vários anos. Você é considerado na menopausa quando não teve um período de 12 meses.

Saiba mais: Qual é a diferença entre a perimenopausa e a menopausa? "

Perimenopausa geralmente começa em seus 40 ou 50 anos. A idade média da menopausa é de 51 anos. As mulheres com SOP tendem a atingir a menopausa cerca de dois anos mais tarde do que as mulheres sem SOP.

A SOP não desaparece com a menopausa, portanto você pode continuar a ter sintomas. Alguns sintomas da SOP são semelhantes aos da perimenopausa. Isso pode dificultar que as mulheres sejam diagnosticadas com SOP durante a perimenopausa.

Os sintomas das duas condições incluem:

Complicações potenciais

SOP pode afetar sua saúde de várias maneiras. Isso aumenta o risco de:

• tolerância à glicose diminuída, resistência à insulina e diabetes tipo 2
• inflamação crônica
• infertilidade
• altos colesteroles e gorduras no sangue
• acidente vascular encefálico
• ataque cardíaco

Seu risco de desenvolver essas condições pode ser maior se você tiver vários fatores de risco. Outros fatores de risco incluem:

• envelhecimento
• estar em perimenopausa ou menopausa
• estar acima do peso

Algumas mulheres com SOP podem na verdade ter menor risco de complicações após a menopausa. Estudos sobre este tópico são limitados, e houve resultados mistos.

Gerenciando SOP na perimenopausa

Técnicas para gerenciar os sintomas da SOP também podem ajudar a controlar alguns sintomas da perimenopausa.

Gerencie seu peso

Estar acima do peso aumenta o risco de ataque cardíaco e resistência à insulina. A resistência à insulina pode levar ao diabetes tipo 2. Tente estas estratégias para gerenciar seu peso e melhorar sua dieta para ajudar a diminuir esses riscos:

• Use placas menores, reduza o tamanho das porções e pule segundos.
• Elimine ou limite carboidratos não saudáveis, como doces, assados, lanches embalados e bebidas doces.
• Escolha carboidratos complexos encontrados em alimentos feitos com grãos integrais, arroz e feijão.
• Coma muitas frutas e legumes frescos.
• Envolva-se em algum tipo de atividade física todos os dias, mesmo que seja apenas uma curta caminhada.
• Use escadas em vez de elevadores ou escadas rolantes, quando possível, e estacione mais longe do seu destino.
• Participe de uma academia ou inscreva-se em aulas de ginástica.
• Invista em equipamentos para exercícios em casa, como uma bicicleta estacionária ou uma esteira.

Se você quiser perder mais do que alguns quilos, consulte o seu médico sobre as maneiras mais saudáveis ​​de fazer isso. Para manter a perda de peso, não seja muito restritivo, perca peso a uma taxa de 1 ou 2 libras por semana e encontre formas de incorporar esses hábitos saudáveis ​​à vida.

Melhore seu sono

Os sintomas da SOP e da menopausa podem dificultar a obtenção de sono de qualidade suficiente. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a dormir mais rápido e permanecer dormindo por mais tempo:

• Tente dormir todas as noites no mesmo horário e levantar todas as manhãs ao mesmo tempo.
• Limpe seu quarto de aparelhos eletrônicos. Se o seu despertador emitir um brilho, gire-o em direção a uma parede ou deixe-o virado para baixo.
• Evite telas eletrônicas por uma hora ou duas antes de dormir, pois isso pode mudar a forma como a melatonina, o hormônio do sono, funciona.
• Invista em tratamentos de janelas que escurecem o ambiente.
• Livrar-se da desordem do quarto para um efeito calmante.
• Substitua travesseiros velhos e desgastados. Substitua o seu colchão se tiver mais de 10 anos.
• Evite comer refeições pesadas muito perto da hora de dormir.
• Evite cafeína depois do meio dia.
• Exercite-se todos os dias, mas não dentro de algumas horas antes de dormir.
• Faça algo relaxante antes de dormir, como ler, mergulhar em uma banheira quente ou meditar.

Aliviar os afrontamentos

Para aliviar os afrontamentos e suores nocturnos:

• Vista-se em camadas para que você possa descascar uma camada quando sentir uma onda de calor vindo.
• Use tecidos leves e respiráveis ​​durante o dia, assim como para dormir.
• Limite seu consumo de cafeína, álcool e alimentos condimentados.
• Mantenha um ventilador à mão.
• Mantenha seu quarto a uma temperatura baixa. Você sempre pode chutar os cobertores se ficar muito quente.
• Considere comprar um bloco de gel fresco para dormir.

Tome medicação

A maioria dos sintomas da menopausa pode ser controlada através de mudanças no estilo de vida. Se os sintomas forem graves, converse com seu médico sobre os medicamentos que você pode usar.

Em alguns casos, a terapia hormonal da menopausa pode ser uma opção, mas não é para todos. Você também pode usar medicamentos para reduzir o crescimento excessivo de pêlos. Os lubrificantes vaginais vendidos sem receita podem ajudar a aliviar os sintomas de ressecamento vaginal ou desconforto durante a relação sexual.

Outlook

Não há cura para a SOP, e você continuará a sentir sintomas após a menopausa. As mulheres com SOP podem iniciar a menopausa mais tarde do que as mulheres que têm essa condição.

Uma atenção cuidadosa aos fatores do estilo de vida, como dieta e exercícios, pode ajudá-lo a eliminar ou melhorar alguns dos sintomas da SOP e da perimenopausa.