O que são alucinações hipnagógicas?
Se você acha que está vendo - ou cheirando, ouvindo, saboreando ou sentindo - coisas quando está dormindo, pode não estar sonhando. É possível que você esteja passando por alucinações hipnagógicas. Estes podem ocorrer no estado de consciência entre a vigília e o sono. Os sonhos, por outro lado, ocorrem durante o sono.
Alucinações hipnagógicas geralmente causam confusão. Isto é porque pode ser difícil distinguir a alucinação da realidade. Eles criam imagens visuais fortes e intrincadas na mente que podem ser distorcidas de uma maneira irreal. Como resultado, essas alucinações costumam causar medo. Em alguns casos, eles podem até fazer você pular da cama ou ferir-se acidentalmente.
Quais são os sintomas das alucinações hipnagógicas?
Uma alucinação é definida como perceber a presença de um objeto ou evento através de qualquer um dos cinco sentidos (visão, olfato, paladar, tato ou audição) sem o objeto ou evento real existente ou ocorrendo.
O sintoma definidor de uma alucinação hipnagógica é imaginar objetos ou eventos muito realistas logo antes de adormecer (geralmente visualmente). Você pode acordar com medo extremo de que sua alucinação seja real.
As alucinações auditivas também são comuns quando o corpo adormece. Essas alucinações são mais comuns quando uma pessoa está sob estresse. As alucinações auditivas mais comuns são simples e não têm um significado ou propósito real. Isso pode incluir:
- apitar
- ruídos estridentes
- barulhos aleatórios
- ruídos de estalo
- ruídos pouco claros
Casos graves de ansiedade podem produzir alucinações mais complexas. Eles podem envolver vozes, às vezes associadas a pensamentos rápidos. Isso pode levar uma pessoa a acreditar que as vozes são reais.
Outro tipo comum de alucinação é a visão ou sensação de que os insetos estão rastejando sobre seu corpo. Isso é mais comum em pessoas que usam ou abusam de certos medicamentos. Experimentar essa sensação durante o sono pode fazer com que a pessoa coça, pegue ou até cause danos ao corpo, na tentativa de livrá-lo dos insetos.
Paralisia do sono e sonhos lúcidos
As alucinações hipnagógicas são diferentes das outras condições relacionadas ao sono - incluindo sonhos lúcidos e paralisia do sono - que podem causar percepção de coisas que não são reais. Sonhos lúcidos são sonhos muito realistas que ocorrem quando uma pessoa está dormindo.
A paralisia do sono é uma condição separada das alucinações hipnagógicas. No entanto, isso pode ocorrer simultaneamente. A paralisia do sono é um estado de sono em que uma pessoa está fisicamente imóvel, mas mentalmente consciente. Essa condição pode causar ainda mais medo, já que a imobilidade física - geralmente com dificuldade para respirar e contração muscular - pode fazer a pessoa sentir-se congelada no lugar. Como resultado, uma pessoa pode lembrar-se de um episódio de paralisia do sono e alucinação como um sonho em que eles foram congelados no lugar ou incapazes de se mover. Na realidade, foram essas duas condições trabalhando juntas.
O que causa alucinações hipnagógicas?
Em um estudo no Reino Unido, os especialistas descobriram que cerca de um terço da população experimentou uma alucinação hipnagógica em algum momento de sua vida. Pesquisadores americanos colocaram o número em 25%.
Essas alucinações são mais comuns em adolescentes e adultos jovens, com o número de alucinações diminuindo com a idade. As mulheres parecem mais propensas a sentir essas alucinações do que os homens.
As causas exatas das alucinações hipnagógicas não são bem compreendidas. Alguns possíveis fatores de risco incluem:
- uso de álcool ou drogas
- insônia
- ansiedade
- estresse
- narcolepsia
- transtornos do humor, como transtorno bipolar ou depressão
Convulsões epilépticas também podem causar alucinações hipnagógicas. Quando a epilepsia é a causa, as alucinações podem aparecer como fragmentos visuais curtos.
Você deve ver um médico?
Alucinações hipnagógicas são inofensivas na maioria dos casos. No entanto, você deve consultar um especialista em sono se essas alucinações causarem ansiedade ou perturbá-lo com frequência durante o sono. Se as suas alucinações forem acompanhadas de sonolência incomum durante o dia, procure imediatamente a ajuda de um especialista, pois você pode ter narcolepsia.
Se você procurar ajuda de um especialista em sono, eles começarão sua consulta fazendo perguntas como:
- Quando suas alucinações começaram?
- Quantas vezes suas alucinações ocorrem?
- Quanto tempo duram suas alucinações?
- Você tem algum outro problema de sono, como insônia?
- Você está com sono durante o dia?
Além de perguntar sobre o seu sono, um especialista em sono também perguntará sobre seu histórico médico e psiquiátrico. Lembre-se de informá-los sobre qualquer uso passado ou presente de drogas ou medicamentos.
O especialista em sono pode pedir que você traga para casa um diário do sono por duas semanas. Isso ajuda o especialista a obter insights sobre seus padrões de sono. Essa percepção pode ajudá-los a diagnosticar melhor sua condição e descobrir como corrigi-la.
O especialista em sono também pode recomendar um estudo do sono (polissonografia) caso suas alucinações sejam intensamente perturbadoras para o seu sono. Um estudo do sono envolve ligar fios e equipamentos à cabeça e ao corpo para mapear as ondas cerebrais, o batimento cardíaco e a respiração enquanto você dorme. Também registra como seus braços e pernas se movem. Esse tipo de estudo pode descobrir se suas alucinações hipnagógicas estão relacionadas a qualquer outro tipo de distúrbio do sono.
O especialista pode pedir-lhe para fazer um estudo de sonolência diurna (teste de latência múltipla do sono) se tiver muito sono durante o dia. Este teste mede a rapidez com que você adormece durante o dia e o tipo de sono que você tem quando cochila. Este teste pode revelar se suas alucinações estão relacionadas à narcolepsia.
Como as alucinações hipnagógicas são tratadas?
Tratar alucinações hipnagógicas requer o tratamento de quaisquer condições subjacentes que possam ser a causa.Muitas vezes, as alucinações diminuem com o tempo. Eles também podem diminuir se você fizer o seguinte:
- Concentre-se em dormir o suficiente. Recomendações são:
- 8-10 horas para adolescentes de 14 a 17 anos
- 7-9 horas para adultos entre 18 e 65 anos
- 7-8 horas para idosos acima de 65 anos
- Mantenha um horário regular de sono em que você vai dormir e acordar nos mesmos horários diariamente.
- Evite álcool, drogas ilícitas e certos medicamentos.
Se suas alucinações hipnagógicas são causadas pela ansiedade, seu médico pode recomendar tratamento psiquiátrico. O tratamento da ansiedade pode envolver psicoterapia, meditação ou medicação, além de outros cuidados domiciliares para reduzir o estresse. Se você for diagnosticado com narcolepsia, seu especialista em sono prescreverá medicamentos para narcolepsia.
Alucinações hipnagógicas podem causar complicações?
Nos casos de alucinações hipnagógicas severas, sabe-se que as pessoas pulam da cama e acidentalmente se machucam. As pessoas também podem se machucar se tiverem uma alucinação que os insetos estejam rastejando nelas. Por isso, é importante procurar tratamento se suas alucinações forem graves.
Qual é a perspectiva de alucinações hipnagógicas?
Muitas vezes, as alucinações hipnagógicas resolvem-se sozinhas ao longo do tempo. Se houver uma causa subjacente às suas alucinações, procurar tratamento para a condição pode ajudar a evitar que futuras alucinações ocorram. Isso irá melhorar sua qualidade de sono.
