Hipertermia vs. hipotermia
Você pode estar familiarizado com o termo hipotermia. Isso acontece quando a temperatura do seu corpo cai para níveis perigosamente baixos. O oposto também pode ocorrer. Quando sua temperatura sobe muito e ameaça sua saúde, ela é conhecida como hipertermia.
A hipertermia é na verdade um termo genérico. Refere-se a várias condições que podem ocorrer quando o sistema de regulação de calor do seu corpo não consegue lidar com o calor em seu ambiente.
Dizem que você tem hipertermia grave se a temperatura do seu corpo estiver acima de 104 瘤 瘤 (40 嚙 瘠). Por comparação, uma temperatura corporal de 95 嚙 瘤 (35 嚙 瘠) ou inferior é considerada hipotérmica. A temperatura corporal média é de 98,6 嚙 瘤 (37 嚙 瘠).
Estágios da hipertermia
A hipertermia vem em vários estágios. O esgotamento pelo calor, por exemplo, é uma condição comum. Mas outros, como a síncope térmica, podem ser menos familiares para você. A seguir, uma lista de condições hipertérmicas e outras doenças relacionadas ao calor.
Estresse por calor
Se a temperatura do seu corpo começar a subir e você não conseguir se resfriar através da transpiração, você estará com estresse por calor. O estresse por calor pode levar a complicações sérias, como exaustão por calor e insolação.
Além de se sentir desconfortavelmente quente, você também pode experimentar:
- tontura
- fraqueza
- náusea
- sede
- uma dor de cabeça
Se você está sentindo sinais de estresse por calor, chegar a uma área mais fria e descansar. Comece a beber água ou outros líquidos com eletrólitos que ajudem a restaurar a hidratação. Os eletrólitos são substâncias do corpo, como cálcio, sódio e potássio, que o mantêm hidratado. Eles ajudam a regular sua freqüência cardíaca, função dos nervos e saúde muscular.
Se os seus sintomas piorarem, consulte um médico.
Fadiga de calor
Se longas horas em calor alto estão causando desconforto físico e estresse psicológico, você pode estar lidando com a fadiga do calor. As pessoas que não estão acostumadas ao clima extremamente quente ou a condições de trabalho quentes são especialmente vulneráveis à fadiga por calor.
Além de simplesmente sentir calor, sede e cansaço, você pode ter dificuldade em se concentrar em seu trabalho. Você pode até perder a coordenação.
Se você notar uma tensão no seu bem-estar físico e mental, saia do calor e esfrie com fluidos.
Lentamente ajustar para trabalhar ou exercitar em um ambiente quente pode ajudar a prevenir a fadiga do calor futuro.
Síncope de calor
A síncope, também conhecida como desmaio, ocorre quando a pressão arterial cai e o fluxo sanguíneo para o cérebro é temporariamente reduzido.
Isso tende a acontecer se você estiver se esforçando em um ambiente quente. Se você tomar um betabloqueador para baixar a pressão arterial, estará em maior risco de síncope pelo calor.
O desmaio é frequentemente precedido por tonturas ou vertigens. Você pode sentir-se perto de desmaiar, mas se você relaxar e se acalmar rapidamente, poderá evitar a perda da consciência. Colocar as pernas para cima pode ajudar.
Tal como acontece com outras doenças relacionadas ao calor, a reidratação é fundamental. Qualquer fluido serve, mas água e bebidas esportivas cheias de eletrólitos são as melhores.
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Cãibras de calor
Cãibras por calor geralmente seguem um esforço intenso ou se exercitam no calor. Eles geralmente são o resultado de um desequilíbrio eletrolítico e são geralmente sentidos nos músculos do abdômen, da perna ou do braço.
Para ajudar a aliviar cãibras de calor, descanse em um local fresco e certifique-se de reabastecer os fluidos e eletrólitos que são perdidos quando você suar.
Calor edema
O edema de calor pode ocorrer se você ficar de pé ou sentado por um longo tempo no calor e não estiver acostumado a estar em temperaturas mais quentes. Isso pode causar inchaço nas mãos, na parte inferior das pernas ou nos tornozelos.
Esse inchaço é causado pelo acúmulo de líquido nas extremidades. Isto é possivelmente relacionado a uma resposta envolvendo a reabsorção de sódio estimulada por aldosterona no sangue através dos rins.
Normalmente, o edema de calor desaparece espontaneamente com o tempo, uma vez que você se acostuma com o ambiente quente. Esfriando e colocando os pés para cima também ajudará, pois ficará hidratado com a ingestão adequada de água e eletrólitos.
Erupção cutânea
Às vezes, estar ativo no calor por períodos prolongados de tempo pode causar inchaços vermelhos como espinhas para aparecer na pele. Isso geralmente se desenvolve embaixo da roupa que ficou encharcada de suor.
As erupções de calor geralmente desaparecem sozinhas depois que você resfriar ou trocar de roupa.
No entanto, a infecção é possível se a pele não puder esfriar logo após a erupção aparecer.
Saiba mais: Tipos de erupção de calor "
Exaustão de calor
Este é um dos estágios mais graves da hipertermia. O esgotamento do calor ocorre quando o corpo não consegue mais se resfriar.
Além de suar profusamente, você pode experimentar:
- tontura
- fraqueza
- sede
- questões de coordenação
- dificuldade de concentração
- pele que é legal e úmida
- pulso rápido
Este é o último estágio antes que a insolação ocorra, por isso é importante que você descanse e se reidrate assim que sentir o desenvolvimento dos sintomas.
Se você não sentir melhora nos sintomas, procure atendimento médico imediato.
Continue lendo: Você tem insolação ou exaustão pelo calor? Aprenda os sinais "
Quando procurar atendimento médico imediato
O estágio mais grave da hipertermia é o insolação. Pode ser fatal. Outras doenças relacionadas ao calor podem levar à insolação se não forem tratadas de forma eficaz e rápida.
A insolação pode ocorrer quando a temperatura do seu corpo atinge mais de 104 嚙 瘤 (40 嚙 瘠). Desmaio é frequentemente o primeiro sinal.
Outros sinais e sintomas incluem:
- irritabilidade
- confusão
- questões de coordenação
- pele corada
- sudorese reduzida
- pulso fraco ou rápido
Quando esses sinais começam a surgir, você deve:
- Tente chegar a um local legal, de preferência um com ar condicionado.
- Beba água ou bebidas esportivas cheias de eletrólitos.
- Tome um banho ou duche fresco para ajudar a acelerar a sua recuperação.
- Coloque bolsas de gelo sob os braços e ao redor da área da virilha.
Se os seus sintomas não melhorarem quando você tentar esfriar e reidratar, ou se vir alguém que esteja com uma insolação, ligue imediatamente para os serviços de emergência locais.
Quem está em risco de hipertermia?
As pessoas que trabalham em ambientes muito quentes ou são expostas a altas temperaturas durante o trabalho estão sob alto risco de hipertermia.
Trabalhadores da construção civil, fazendeiros e outros que passam longas horas fora no calor devem tomar precauções contra a hipertermia. O mesmo vale para os bombeiros e pessoas que trabalham em torno de grandes fornos ou em espaços internos que são mal equipados com ar condicionado.
Certas condições de saúde também podem colocá-lo em maior risco de hipertermia. Certos medicamentos para o coração e pressão arterial, como diuréticos, podem reduzir sua capacidade de resfriar através do suor. Se você está em uma dieta com baixo teor de sódio para ajudar a controlar a pressão alta, você pode ser mais rápido para desenvolver hipertermia.
Crianças e adultos mais velhos também correm maior risco. Muitas crianças brincam arduamente no exterior quente sem ter tempo para descansar, refrescar-se e manter-se hidratado. Os adultos mais velhos tendem a ser menos conscientes das mudanças de temperatura, por isso não costumam responder a tempo se o ambiente aquecer. Os adultos mais velhos que vivem em uma casa sem ventiladores ou ar condicionado também podem enfrentar hipertermia em clima extremamente quente.
Qual a diferença entre hipertermia e febre?
A temperatura do seu corpo é regulada por uma parte do cérebro chamada hipotálamo. Normalmente mantém sua temperatura em torno de 98,6 F (37 C), com pequenas variações durante o dia e a noite.
Se o seu corpo sente uma infecção de um vírus ou bactéria, o hipotálamo pode redefinir o termostato do seu corpo? para tornar seu corpo um hospedeiro mais quente e menos hospitaleiro para esses agentes infecciosos. Neste caso, a febre ocorre como parte da reação do sistema imunológico. Como a infecção desaparece, o hipotálamo deve redefinir sua temperatura de volta aos seus níveis normais.
Com hipertermia devido a insolação, entretanto, o corpo está respondendo a mudanças em seu ambiente. Os mecanismos naturais de resfriamento do corpo, como a transpiração, não são suficientes para superar o calor do ambiente. Sua temperatura sobe em resposta, fazendo com que você experimente alguns dos sintomas descritos anteriormente.
Alguns medicamentos de venda livre, como paracetamol (Tylenol), podem ajudar a reduzir a febre. No entanto, eles seriam ineficazes no tratamento da hipertermia. Somente uma mudança no ambiente, reidratação e esforços de resfriamento externo (como água fria ou bolsas de gelo na pele) podem reverter a hipertermia.
Como prevenir a hipertermia
O primeiro passo na prevenção da hipertermia é reconhecer os riscos em trabalhar ou jogar em condições extremamente quentes. Estar no calor significa tomar as seguintes precauções:
- Faça intervalos de desaquecimento à sombra ou em um ambiente com ar condicionado. Se você não precisa ficar do lado de fora em calor extremo, fique dentro de casa.
- Fique bem hidratado. Beba água ou bebidas contendo eletrólitos, como Gatorade ou Powerade, a cada 15 a 20 minutos quando estiver ativo no calor.
- Use roupas leves e de cores claras quando estiver ao ar livre.
- Se a sua casa não é bem climatizada, considere passar um tempo em um shopping com ar-condicionado, biblioteca ou outro lugar público legal durante os períodos de calor.
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