visão global
Ranger os dentes (bruxismo) geralmente ocorre durante o sono. Isso é chamado de bruxismo noturno ou sono. Você também pode triturar seus dentes ou apertar sua mandíbula subconscientemente enquanto estiver acordado. Isso é conhecido como bruxismo acordado.
Se você range os dentes, há coisas que você pode fazer para pará-lo. Alguns remédios podem funcionar melhor do que outros, dependendo da causa subjacente do ranger dos dentes e dos sintomas.
Seu dentista ou médico pode ajudá-lo a encontrar a melhor solução para acabar com o bruxismo.
Leia mais para aprender sobre os possíveis remédios para a trituração de dentes.
1. Protetores bucais e talas
Os protetores bucais são uma espécie de placa oclusal que pode ser útil para o bruxismo do sono. Eles trabalham amortecendo os dentes e impedindo que se esfreguem uns nos outros enquanto você dorme.
Protetores bucais podem ser feitos sob medida no consultório do dentista ou comprados no balcão (OTC).
Se você tem bruxismo crônico do sono, protetores bucais feitos sob medida podem ajudar a proteger seus dentes contra danos. Eles também podem reduzir a tensão no seu maxilar. Os protetores bucais personalizados são mais caros do que os de OTC, mas podem ser uma escolha melhor para algumas pessoas.
Protetores bucais personalizados vêm em diferentes graus de espessura. Eles são adaptados especificamente ao tamanho e forma do seu maxilar. Eles são tipicamente mais confortáveis que os protetores bucais comprados em lojas, pois são feitos de material mais macio.
Os protetores bucais noturnos OTC são tipicamente feitos de plástico. Para algumas pessoas, elas não são tão confortáveis quanto as feitas sob medida. Ao comprar um protetor bucal OTC, procure um que seja feito de plástico macio ou um que possa ser fervido para amolecer.
Protetores bucais OTC podem não ser tão eficazes para o bruxismo severo quanto os tipos feitos sob medida, mas seu baixo custo pode torná-los uma solução atraente e viável para pessoas com ranger de dentes menores.
2. Coroplastia redutora
A coronoplastia redutora é um procedimento odontológico que pode ser usado para remodelar ou nivelar a superfície dos dentes. Pode ser eficaz se a trituração dos dentes for causada por dentes congestionados, desalinhados ou tortos.
Em alguns casos, um segundo procedimento chamado de coronoplastia aditiva pode ser usado para construir os dentes. Seu dentista pode realizar qualquer procedimento.
3. Botox
Em uma meta-análise de quatro estudos, os pesquisadores encontraram evidências de que injeções de toxina botulínica (Botox) podem reduzir a dor e a freqüência de ranger de dentes em participantes saudáveis.
No entanto, os pesquisadores que conduziram um estudo posterior determinaram que mais pesquisas são necessárias para confirmar a segurança e a eficácia do uso do Botox para o tratamento da trituração de dentes.
Discuta os benefícios e riscos com o seu médico antes de iniciar as injeções de Botox para tratar o bruxismo.
Para este procedimento, um profissional médico irá injetar pequenas quantidades de Botox diretamente no masseter. Este é um músculo grande que move a mandíbula. O botox não cura o bruxismo, mas pode ajudar a relaxar esse músculo. Isso pode aliviar os dentes e dores de cabeça relacionadas.
As injeções podem precisar ser repetidas. Os benefícios geralmente duram de três a quatro meses.
4. Biofeedback
Biofeedback é uma técnica projetada para ajudar as pessoas a se conscientizarem e eliminarem um comportamento. Pode ser usado para aliviar o bruxismo do sono e do despertar.
Durante o biofeedback, um terapeuta de biofeedback ensinará como controlar os movimentos dos músculos da mandíbula por meio de feedback visual, vibratório ou auditivo gerado por eletromiografia.
A pesquisa sobre a eficácia do biofeedback para o tratamento do bruxismo é limitada.
Uma revisão encontrou evidências de que pode haver benefícios de curto prazo quando realizados com estimulação elétrica contingente. Mais pesquisas são necessárias para entender os benefícios e a eficácia a longo prazo com outros métodos de biofeedback.
5. Técnicas de redução de estresse
Para algumas pessoas, o ranger de dentes pode estar ligado a problemas de saúde mental, como estresse, depressão e ansiedade. Mais pesquisas são necessárias para ligar o bruxismo a essas condições.
Se você range os dentes, as técnicas de redução de estresse podem ajudar em alguns casos. Redução do estresse também pode beneficiar sua saúde geral, por isso é um remédio de baixo risco.
Aqui estão algumas técnicas de redução de estresse para tentar:
Meditação
A meditação pode ajudar a reduzir o estresse e aliviar a ansiedade, a dor e a depressão.
Tente baixar um aplicativo de meditação ou participar de um grupo de meditação. Meditação requer prática. Pode ser melhor usado em conjunto com outros tratamentos também. Descubra qual tipo de meditação é melhor para você.
Ioga
Um pequeno estudo de 20 participantes relatou uma redução significativa na depressão leve a moderada após a prática de yoga. Os participantes fizeram duas sessões de 90 minutos de Hatha Yoga por semana durante oito semanas. Mais estudos de larga escala são necessários para entender os efeitos do yoga na depressão.
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Terapia de conversa
Conversar com um terapeuta, conselheiro ou amigo de confiança pode ajudar a reduzir a ansiedade, a depressão e o estresse. Se seu estresse está afetando sua vida diária, um psiquiatra também pode prescrever medicamentos para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, se necessário.
Exercício
O exercício também reduz o estresse, produzindo endorfinas que se sentem bem.
Se você é novo no exercício, comece devagar. Tente criar atividades diárias em sua vida no começo. Você também pode precisar explorar uma variedade de atividades para encontrar uma que o ajude a relaxar. Veja como começar.
6. Exercícios para músculos da língua e mandíbula
Exercícios musculares de língua e mandíbula podem ajudá-lo a relaxar os músculos da mandíbula e facial e manter o alinhamento adequado da mandíbula. Você pode experimentá-los em casa ou trabalhar com um fisioterapeuta.
Tente os seguintes exercícios:
- Abra bem a boca enquanto toca a língua nos dentes da frente. Isso ajuda a relaxar a mandíbula.
- Diga a letra? alto.Isso evitará que os dentes superiores e inferiores se toquem e ajudará a evitar o cerramento.
Você também pode tentar massagear suavemente sua mandíbula para soltar os músculos.
Quais são os efeitos colaterais e complicações da trituração de dentes?
A trituração dos dentes pode levar a uma variedade de efeitos colaterais, incluindo:
- dores de cabeça
- dor na mandíbula, face e orelhas
- desgaste e achatamento dos dentes
- dentes soltos ou doloridos
- dentes rachados, danificados ou fraturados
- quebra de recheios e coroas
Em casos extremos, problemas de mastigação, fala e deglutição também podem ocorrer.
Você pode não perceber que mói os dentes até que os sintomas apareçam.
O risco de complicações da trituração dos dentes pode aumentar se você tiver bruxismo não tratado por um longo período de tempo. Complicações a longo prazo podem incluir:
- dor crônica na orelha e dor de cabeça
- aumento do músculo facial
- danos aos dentes que exigem procedimentos odontológicos, como colagem dentária, preenchimento, coroas ou pontes
- distúrbios da articulação temporomandibular (ATM)
Quando procurar ajuda
Se você sabe que mói os dentes, ou se suspeita que a trituração dos dentes pode ser a causa da dor ou de outros sintomas, consulte um dentista. Eles podem examinar seus dentes por desgaste para determinar se você os tritura. Eles também podem ver sua mordida e alinhamento.
Dependendo das causas suspeitas, seu dentista pode recomendar que você consulte seu médico para o tratamento de uma condição subjacente.
O takeaway
Ranger os dentes é uma condição comum com muitas causas possíveis. Tratá-lo cedo é importante para evitar complicações dentárias significativas. Seu dentista e seu médico são bons recursos para diagnosticar e tratar o bruxismo.
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