Socorro! Eu não posso falar
Quando você perde sua voz, na maioria das vezes é devido a laringite. A laringite ocorre quando a laringe fica irritada e inflamada.
Você pode irritar sua caixa de voz quando usa excessivamente sua voz ou quando tem uma infecção. A maioria dos casos de laringite é causada por infecções virais, como o resfriado comum.
Dentro da sua caixa de voz estão suas cordas vocais. Quando você fala, suas cordas vocais se abrem e se fecham suavemente. Quando o ar passa através deles, eles vibram para fazer sons.
Quando suas cordas vocais estão inchadas, muda a maneira como o ar passa através delas e distorce sua voz. Sua voz pode soar rouca ou ficar quieta demais para ouvir.
A laringite geralmente cura sozinha, mas às vezes pode se tornar crônica (de longa duração). Para recuperar sua voz o mais rápido possível, você precisará tratar a inflamação e a irritação na sua caixa de voz.
Quando você ficar sem palavras, tente um desses 15 remédios para recuperar sua voz rapidamente.
15 remédios caseiros para recuperar sua voz
1. Descanse sua voz
A melhor coisa que você pode fazer por suas cordas vocais irritadas é dar-lhes uma pausa. Tente não falar nada por um ou dois dias. Se você precisa falar, faça isso em voz baixa. Isso funciona porque muitas vezes irritação e inflamação só precisam de tempo para resolver.
O uso excessivo pode dificultar o processo de cicatrização. Então, à frente e diga às crianças que o jogo de hoje é: "Quem pode ficar em silêncio por mais tempo?"
2. Não sussurre
Sussurrando é realmente mais difícil nas cordas vocais do que a fala normal. Quando você sussurra, suas cordas vocais são apertadas. Isso pode retardar sua recuperação.
3. Tome um banho quente
O vapor de um banho quente ajuda a umedecer suas cordas vocais e acalmar sua dor de garganta. Adicionar um óleo essencial refrescante, como o eucalipto, também pode ajudar.
Aplique um pouco de óleo essencial nas palmas das mãos e esfregue-as. No chuveiro, leve as mãos ao rosto e respire profundamente.
Você também pode fazer um buquê de chuveiro. Se você pendurar um pouco de eucalipto fresco do chuveiro, o vapor extrairá o óleo essencial de cura. Além disso, fará seu banheiro cheirar a um spa.
4. Ferva um pouco de água
Uma alternativa a um banho quente é manter a cabeça sobre uma panela de água fervente. O vapor irá adicionar umidade à sua caixa de voz irritada. Você pode pendurar uma toalha sobre a cabeça para direcionar o vapor para as vias aéreas, mas tenha cuidado para não se queimar.
Respire profundamente pela boca por três a cinco minutos. Faça pausas se o calor se tornar desconfortável.
5. Fale com um médico sobre medicação
Os corticosteróides são um medicamento de prescrição que ajuda a reduzir a inflamação. Se você é alguém cujo trabalho depende da sua capacidade de falar ou cantar, seu médico pode considerar dar-lhe um curso curto de esteróides.
Os esteróides têm riscos e não são adequados para todos.
6. Beba líquidos quentes
Líquidos quentes como chá, caldo ou sopa ajudam a aliviar a garganta irritada. O chá verde, que é cheio de antioxidantes, também pode ajudar a facilitar a cura. Beba líquidos quentes quatro ou cinco vezes por dia, ou conforme necessário para aliviar sua dor.
Evite bebidas com cafeína, como café e chá preto, pois podem levar à desidratação. Se pular o café da manhã estiver fora de questão, certifique-se de reabastecer seus fluidos com água ou chá de ervas.
7. Obtenha um umidificador
Sua garganta seca naturalmente durante a noite. Quando você dorme, produz menos saliva e bactérias se acumulam em sua boca. É aí que a respiração da manhã? vem de. Quando sua boca e garganta secam, sua caixa de voz pode ficar ainda mais irritada.
Usar um umidificador enquanto você dorme evita que isso aconteça e ajuda a maximizar o tempo de cura. Saiba tudo sobre umidificadores, incluindo onde comprá-los aqui.
8. gargarejo com água salgada
Adicione 1 colher de chá de sal a um copo de água morna. O sal vai ajudar a curar o tecido irritado em sua garganta. Tente gargarejos com água salgada duas ou três vezes por dia até que sua voz retorne.
9. Chupe um losango
Um losango na garganta pode acalmar ou anestesiar a garganta. Chupar algo também aumenta a produção de saliva, o que manterá sua garganta úmida.
Tente um losango contendo mel, que tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias naturais.
10. Mastigue um chiclete
A goma de mascar também aumenta a produção de saliva. Mastigue o chiclete durante todo o dia para manter a garganta o mais úmida possível.
Use goma sem açúcar para evitar calorias extras. Há também gengivas especiais projetadas para tratar a boca seca, que você normalmente pode encontrar em sua farmácia local.
11. Beba muitos líquidos
A laringite é mais frequentemente causada por uma infecção viral. Descansar e beber muitos líquidos irá ajudá-lo a curar o mais rapidamente possível. Apontar para beber pelo menos 10 copos de água por dia.
12. Evite descongestionantes
É normal querer tomar um descongestionante quando você está lutando com um resfriado forte. Se o seu resfriado causou laringite, é melhor evitar esses medicamentos vendidos sem prescrição médica (over-the-counter - OTC). Os descongestionantes secam a garganta e as vias nasais.
13. Não beba álcool
Pense na boca seca que você tem quando está de ressaca. Até mesmo um pouco de bebida pode causar desidratação. O álcool pode secar sua garganta, o que pode prejudicar ainda mais a sua voz durante a noite.
14. não fume
Se você é um fumante regular ou vaper, tente tirar alguns dias de folga. Fumar e vaping irritam a garganta, e a nicotina retarda a cura. Se você é incapaz de parar a nicotina imediatamente, a melhor coisa a usar é uma goma de nicotina.
15. Use analgésicos OTC
Um analgésico de venda livre o deixará mais confortável. Os antiinflamatórios não-esteroidais, como o ibuprofeno (Advil, Motrin) e o naproxeno (Aleve), podem ajudar a reduzir o inchaço nas cordas vocais.
Quando ver um médico
A laringite não requer tratamento. É quase sempre causada por uma infecção viral, por isso os antibióticos não ajudam.
Se você é alguém cujo trabalho depende da sua voz, no entanto, seu médico pode estar disposto a prescrever corticosteróides para diminuir a inflamação.
Se os sintomas da laringite durarem mais do que duas a três semanas, consulte o seu médico. Você pode ter laringite crônica ou laringite causada por refluxo ácido. Seu médico pode realizar um exame físico e recomendar um especialista, se necessário.
