O que causa soluços?
Quase todo mundo teve soluços de uma vez ou outra. Eles acontecem quando o diafragma começa a ter espasmos involuntários. Seu diafragma é um músculo grande que ajuda a inspirar e expirar. Quando espasmos, você inala repentinamente e suas cordas vocais se fecham, o que provoca um som distinto.
Enquanto soluços geralmente desaparecem por conta própria dentro de alguns minutos, eles podem ser irritantes e interferir em comer e conversar. Como resultado, as pessoas criaram uma lista interminável de truques para se livrar delas, de respirar em um saco de papel para comer uma colherada de açúcar. Mas quais remédios realmente funcionam?
Não existem muitos estudos que avaliem a eficácia de diferentes remédios para soluços. No entanto, muitos deles são apoiados por séculos de evidências anedóticas. Além disso, alguns dos remédios mais populares realmente estimulam seus nervos vagos ou frênicos, que estão conectados ao seu diafragma.
Leia mais para aprender sobre as formas mais populares e eficazes de se livrar de soluços. Tenha em mente que essas dicas são destinadas a curtas crises de soluços. Se você tem soluços crônicos que duram mais de 48 horas, converse com seu médico. Isso pode ser um sinal de uma condição subjacente que requer tratamento.
Técnicas de respiração e postura
Às vezes, uma simples mudança na sua respiração ou postura pode relaxar o diafragma.
1. Pratique a respiração medida. Interrompa seu sistema respiratório com respiração lenta e medida. Respiração para uma contagem de cinco e para uma contagem de cinco.
2. Prenda a respiração. Inale um grande gole de ar e segure-o por cerca de 10 a 20 segundos, depois expire lentamente. Repita conforme necessário.
3. Respire em um saco de papel. Coloque uma lancheira de papel sobre sua boca e nariz. Lentamente, inspire e expire, esvaziando e inflando a bolsa. Nunca use um saco de plástico.
4. Abrace seus joelhos. Sente-se em um lugar confortável. Traga os joelhos para o peito e segure-os por dois minutos.
5. Comprima seu peito. Incline-se ou incline-se para frente para comprimir o peito, o que pressiona o diafragma.
6. Use a manobra de Valsalva. Para fazer essa manobra, tente exalar enquanto belisca o nariz e mantenha a boca fechada.
Pontos de pressão
Pontos de pressão são áreas do seu corpo que são particularmente sensíveis à pressão. Aplicar pressão nesses pontos com as mãos pode ajudar a relaxar o diafragma ou estimular o nervo vago ou frênico.
7. Puxe sua língua. Puxar a língua estimula os nervos e músculos da garganta. Agarre a ponta da sua língua e puxe-a para frente uma ou duas vezes.
8. Pressione no seu diafragma. Seu diafragma separa seu abdômen de seus pulmões. Use a mão para aplicar pressão na área logo abaixo do final do esterno.
9. Aperte o nariz fechado enquanto engole água.
10. Esprema sua palma. Use o polegar para pressionar a palma da outra mão.
11. Massageie sua artéria carótida. Você tem uma artéria carótida nos dois lados do pescoço. É o que você sente quando checa seu pulso tocando seu pescoço. Deite-se, vire a cabeça para a esquerda e massageie a artéria do lado direito em um movimento circular por 5 a 10 segundos.
Coisas para comer ou beber
Comer certas coisas ou mudar a maneira de beber também pode ajudar a estimular o nervo vago ou frênico.
12. Beba água gelada. Lentamente bebericando água fria pode ajudar a estimular o nervo vago.
13. Beba do lado oposto do copo. Derrube o copo sob o queixo para beber do outro lado.
14. Lentamente, beba um copo de água morna sem parar para respirar.
15. Beba água através de um pano ou toalha de papel. Cubra um copo de água fria com um pano ou toalha de papel e beba.
16. Chupe um cubo de gelo. Chupe o cubo de gelo por alguns minutos e engula-o assim que ele encolher para um tamanho razoável.
17. Gargareja a água gelada. Gargareja a água gelada por 30 segundos. Repita conforme necessário.
18. Coma uma colher de mel ou manteiga de amendoim. Deixe-o dissolver na boca um pouco antes de engolir.
19. Coma um pouco de açúcar. Coloque uma pitada de açúcar granulado em sua língua e deixe descansar por 5 a 10 segundos, depois engula.
20. Chupe um limão. Algumas pessoas adicionam um pouco de sal à sua fatia de limão. Lave a boca com água para proteger os dentes do ácido cítrico.
21. Coloque uma gota de vinagre na sua língua.
Estudos incomuns, mas comprovados
Você pode não estar familiarizado com esses métodos, mas ambos são apoiados por estudos de caso científicos.
22. Tenha um orgasmo. Há um estudo de caso envolvendo um homem cujos soluços duraram quatro dias. Eles imediatamente foram embora depois que ele teve um orgasmo.
23. Realize uma massagem retal. Outro estudo de caso relata que um homem com soluços contínuos encontrou alívio imediato após uma massagem retal. Usando uma luva de borracha e bastante lubrificante, insira um dedo no reto e massageie.
Outros remédios
Aqui estão alguns outros remédios duradouros que você pode tentar.
24. Toque ou esfregue a nuca. Esfregar a pele na parte de trás do pescoço pode estimular o nervo frênico.
25. cutuque a parte de trás da sua garganta com um cotonete. Suavemente esfregue a parte de trás da garganta com um cotonete até engasgar ou tossir. Seu reflexo de vômito pode estimular o nervo vago.
26. Distraia-se com algo envolvente. Soluços frequentemente desaparecem sozinhos quando você deixa de se concentrar neles. Jogue um videogame, preencha um jogo de palavras cruzadas ou faça alguns cálculos na sua cabeça.
Quando ver um médico
A maioria dos casos de soluço desaparece em poucos minutos ou horas. Se você costuma ter soluços ou soluços que duram mais de dois dias, converse com seu médico. Seus soluços podem ser um sinal de uma condição subjacente, como:
- refluxo gastroesofágico (DRGE)
- acidente vascular encefálico
- esclerose múltipla
Além disso, alguns casos de soluços são mais teimosos do que outros. Quando isso acontece, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudá-los a parar. Medicamentos comuns para soluços crônicos incluem:
- baclofen (Gablofen)
- clorpromazina (Thorazine)
- metoclopramida (Reglan)
