visão global
A quebra do cabelo tem muitas causas diferentes. O cabelo saudável depende de uma cutícula interna com escamas sobrepostas que mantêm os fios juntos. Quando essas escamas se desfazem, o cabelo pode secar e eventualmente se separar, causando danos. Isso causa a quebra, juntamente com outros sintomas, como frizz e ressecamento.
Saiba mais sobre algumas das causas mais comuns de quebra de cabelo e o que você pode fazer com elas.
1. Dieta
Há realmente muito para o velho ditado, você é o que você come ,? especialmente quando se trata de saúde do cabelo e da pele. Certos nutrientes ajudam seu cabelo a crescer e evitam a quebra de danos. Certifique-se de obter zinco, ferro e ácido fólico suficientes em sua dieta diária. Proteínas e antioxidantes adequados (encontrados em alimentos vegetais) também podem manter os cabelos livres de danos. Aqui estão as cinco melhores vitaminas para o crescimento do cabelo.
2. Stress
Há uma infinidade de evidências mostrando ligações entre estresse e perda de cabelo, mas também é sabido que o estresse pode levar à quebra de cabelo. O eflúvio telógeno é o tipo de estresse mais provavelmente ligado aos danos ao cabelo. Esse tipo de estresse faz com que seus folículos fiquem inativos, de modo que os cabelos que estão no meio de um ciclo de crescimento podem se romper. Você pode notar o cabelo velho cair também. Gerenciando seu estresse pode resultar em cabelos mais saudáveis.
3. Secura
Cabelos anormalmente secos são um dos precursores de danos e quebra. Também é causada por uma variedade de fatores, incluindo clima seco, baixa umidade e muito calor. Certifique-se de usar água morna e não quente quando lavar o cabelo - o último leva a uma secagem mais profunda.
Se suas extremidades estiverem secas, considere concentrando o xampu apenas no couro cabeludo. Skipping condicionador também é um não-não. Se você está pressionado pelo tempo, borrife em um amaciador antes de pentear o cabelo molhado. (Como um bônus, este de É um 10 também oferece proteção contra o calor.) Confira estes truques adicionais para eliminar o ressecamento.
4. dano por calor
Para obter os melhores resultados do seu secador de cabelo, chapinha ou chapinha, você precisa de calor elevado. No entanto, quando você usa essas ferramentas incorretamente ou em excesso, corre o risco de danificar a cutícula de temperaturas extremas.
Uma forma de evitar danos gerais causados pelo calor é dar uma folga em todas as ferramentas de modelagem pelo menos uma vez por semana. Para reduzir os danos reais causados pelo calor de suas ferramentas de modelagem, selecione as versões de cerâmica - elas aquecem mais uniformemente para que você não precise usá-las repetidamente nas mesmas seções do cabelo. Também é importante proteger seu cabelo antes de aplicar o calor. Confira este spray de proteção contra o calor para minimizar os danos.
5. Excesso de processamento
Permanentes, relaxantes, alisamento profissional e coloração podem fazer seu cabelo parecer mais saudável depois da primeira ou da segunda sessão. Mas se você fizer esses serviços com muita freqüência, a cutícula pode quebrar e causar danos ao cabelo.
A Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda estender o tempo entre as sessões para 8 a 10 semanas, se possível. Enquanto isso, experimente uma máscara de cabelo para estender seus resultados, como essa máscara protetora de cores.
6. Lavagem excessiva
Se você tem pele oleosa, também é mais provável que você tenha excesso de produção de sebo (óleo natural) em seu couro cabeludo. Isso pode levar à tentação de lavar o cabelo com mais frequência do que você precisa.
Enquanto lavagens diárias são boas se você tiver cabelos oleosos, você não deve lavar o cabelo várias vezes por dia. Por outro lado, cabelos extremamente secos podem precisar apenas de lavagem semanal, de acordo com a Fundação Nemours. Além disso, certifique-se de passar o xampu suavemente no couro cabeludo e aplique o condicionador suavemente das extremidades até as raízes. Se você precisar de uma redução extra de óleo durante o dia, experimente o xampu seco Perfect Hair Day da Living Proof.
7. secagem de toalha inadequada
Quando você sai do banho, é uma resposta natural esfregar uma toalha em sua pele e cabelo. No entanto, este movimento de fricção realmente danifica o cabelo quando ele está mais vulnerável (depois de estar molhado). Em vez de tirar a água do cabelo, passe uma toalha absorvente em volta do cabelo. Você também pode deixar uma toalha no cabelo como uma medida temporária para absorver o excesso de água.
8. Laços de cabelo elásticos
Laços de cabelo elásticos são must-haves para manter o cabelo fora do seu rosto enquanto se exercita. E, vamos encarar, eles podem ser úteis em dias ruins de cabelo ou quando você está com pressa.
O problema com os laços de cabelo é que eles puxam seu couro cabeludo e cutícula do cabelo. Você pode até notar algum cabelo cai toda vez que você desfaz seu rabo de cavalo. Você pode consertar isso usando o cabelo de vez em quando, ou fazendo o seu up-do um pouco mais solto para não puxar tanto o seu cabelo. Certifique-se também de usar laços de cabelo reais, e não apenas elásticos que podem danificar o cabelo.
9. Escovação e penteação incorretas
Você pode ter ouvido falar que escovar seu cabelo com 100 toques por dia é bom para o seu cabelo, mas a AAD diz que isso é simplesmente um mito. Eles recomendam que você apenas escove e pente ao modelar seu cabelo. Certifique-se de ter usado pentes de dentes largos para evitar quebras. Você também deve usar apenas um pincel para quando seu cabelo estiver seco, e evitar o uso de cerdas de plástico. Experimente uma escova com cerdas naturais.
10. Falta de cabelo
Pode parecer que cortar o cabelo pode danificá-lo. Ironicamente, porém, as mechas do cabelo ajudam a manter o cabelo saudável e livre de pontas duplas. Você pode pensar em um corte de cabelo como se fosse esfoliação para a pele - em ambos os casos, é preciso remover algumas das células antigas para ajudar as novas células a crescer. Quando você tem pontas duplas, estas rachaduras na cutícula podem percorrer o resto do comprimento do seu cabelo e levar à quebra.
Veja seu estilista pelo menos a cada oito semanas. Mesmo se você está crescendo o seu cabelo, aparar as extremidades danificadas pode impedir a quebra.
11. Hipotireoidismo
O hipotireoidismo (distúrbio da tireóide baixa) ocorre quando a glândula tireoide não produz hormônios da tireoide suficientes. Embora a tireóide em si seja pequena em tamanho, ela desempenha um papel importante em manter seu corpo funcionando. Isso inclui o seu metabolismo, freqüência cardíaca e até mesmo o crescimento do cabelo.
Pessoas com baixa tiróide podem notar danos excessivos e perda de cabelo, especialmente no chuveiro ou após a escovação. Se você tem cabelos secos e danificados combinados com baixa energia, ganho de peso súbito e depressão, consulte seu médico para um teste de tireóide. Saiba mais sobre os efeitos do hipotireoidismo no corpo.
12. Transtornos alimentares
Se você ou um ente querido tem uma relação doentia com a comida, o dano ao cabelo é um possível sintoma. Isto é especialmente verdadeiro no caso de transtornos alimentares que causam desnutrição, como anorexia e bulimia nervosa. Nesses casos, os folículos capilares não têm os nutrientes necessários para produzir novos cabelos e o processo é completamente encerrado. Você pode até notar novos cabelos que se quebram no meio do ciclo de crescimento.
Os transtornos alimentares podem levar a consequências ainda mais graves e requerem tratamento médico. Lendo histórias pessoais daqueles que superaram os transtornos alimentares pode ajudar a inspirar você ou seu ente querido a procurar tratamento.
Dicas para um cabelo saudável
Para evitar futuras quebras de cabelo, considere as seguintes dicas de cuidados com os cabelos:
- Lave e condicione seu cabelo diariamente, mas com cuidado.
- Use o conjunto de xampu e condicionador de um nadador depois de ir a uma piscina.
- Tente deixar o seu cabelo secar quando possível. Confira os produtos da Redken No Blow Dry para cabelos secos ao ar sem sacrificar o estilo.
- Certifique-se de que todos os tecidos e extensões sejam leves para que não peguem o couro cabeludo.
- Considere um novo estilo de cabelo que requer menos manutenção prejudicial de sua parte.
- Faça uma dieta balanceada para garantir que seu cabelo receba todos os nutrientes necessários.
- Evite usar chapéus apertados para a moda - guarde-os apenas para proteção solar.
O takeaway
Quebra de cabelo pode ser frustrante. A boa notícia é que a maioria das causas subjacentes pode ser corrigida com mudanças no estilo de vida. Se você ainda sentir problemas de cabelo depois de fazer mudanças em sua dieta e rotina de cabelo, talvez seja hora de procurar um profissional de saúde para descartar qualquer problema médico subjacente.
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