Tratamentos comuns para olhos secos incluem colírios sem receita e anti-inflamatórios. Mas algumas pessoas estão se voltando para remédios alternativos como o óleo de peixe para alívio. O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por serem necessários no desenvolvimento saudável dos olhos e do cérebro. Continue lendo para saber como o óleo de peixe pode ajudar a tratar seus olhos secos.
O que é óleo de peixe?
O óleo de peixe é feito pela extração de dois tipos de ácidos graxos ômega-3 da pele de peixes oleosos, como cavala ou salmão. Esses ácidos graxos ômega-3 são chamados ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA).
Os ácidos graxos ômega-3 DHA e EPA são importantes para várias funções no corpo. DHA e EPA fazem parte de todas as células do corpo humano. Eles também são os blocos de construção de importantes reguladores químicos. A Organização Mundial da Saúde sugere que os adultos obtenham entre 0,3 e 0,5 gramas de DHA e EPA por dia.
Você pode encontrar suplementos de óleo de peixe em forma de cápsula ou líquido sem receita na maioria das farmácias.
Quais são os benefícios do óleo de peixe?
Benefícios
- Estudos sugerem que o ômega-3 no óleo de peixe pode ajudar a tratar os olhos secos devido às suas propriedades anti-inflamatórias
- Ômega-3 pode diminuir o risco de doença cardíaca e derrame.
- Omega-3 também pode ajudar a gerenciar seus níveis de triglicérides.
Tomar uma quantidade suficiente de ácidos graxos ômega-3 tem uma série de benefícios, incluindo um menor risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, demência e doença de Alzheimer.
Os ácidos graxos ômega-3 também ajudam a controlar os níveis de triglicérides e podem retardar a progressão da depressão e outras doenças mentais. Há também alguns benefícios relatados para pessoas que têm diabetes, artrite reumatóide, asma e doença inflamatória intestinal.
Vários estudos sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem desempenhar um papel no tratamento de olhos secos devido às suas propriedades antiinflamatórias comprovadas. Em um estudo de 2013, 65% das pessoas com síndrome do olho seco que foram tratadas com ômega-3 tiveram grandes melhorias em três meses.
Quais são os riscos do óleo de peixe?
Riscos
- Um estudo recente afirma que certos ácidos graxos podem causar câncer de próstata.
- Alguns estudos sugerem que o óleo de peixe não é benéfico para a saúde do coração.
- Pesquisadores têm opiniões contraditórias sobre os benefícios do óleo de peixe.
Existe alguma controvérsia sobre os verdadeiros benefícios do óleo de peixe e os riscos que ele tem. Um estudo recente afirma que certos ácidos graxos podem causar câncer de próstata. Ao mesmo tempo, outras pesquisas não encontraram essa ligação com o câncer.
Há muita pesquisa para sugerir que os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe são benéficos para a saúde do coração. Um estudo publicado no The Lancet descobriu que as pessoas que tomam suplementos diários de ômega-3 após sofrer um ataque cardíaco têm um risco menor de experimentar outro. Eles também tinham um risco reduzido de acidente vascular cerebral ou morte súbita. No entanto, estudos mais recentes sugerem que quando uma pessoa já tem uma doença cardíaca, o óleo de peixe não ajuda.
Com esta diferença de opinião profissional, deve sempre falar com o seu médico antes de tomar o óleo de peixe.
Quais são boas fontes de óleo de peixe?
Quando você ouve o termo? Óleo de peixe? você pode imaginar uma pequena cápsula de gel amarela. Suplementos são certamente uma maneira de adicionar óleo de peixe à sua dieta. No entanto, alguns pesquisadores acreditam que sua dieta deve ser sua principal fonte de ácidos graxos ômega-3. Você pode obtê-los comendo peixes gordurosos, como salmão, atum e cavala. A American Heart Association recomenda obter pelo menos duas porções de peixe por semana.
Se você comer peixe semanalmente, você provavelmente receberá óleo de peixe suficiente em sua dieta. Conseguir uma quantidade constante de ácidos graxos ômega-3 é o mais importante. Você pode encontrar esses ácidos graxos em outros alimentos, como nozes, sementes de linho e sementes de chia.
Outros tratamentos para olhos secos
Tratamentos médicos
Um tratamento comum de prescrição para olhos secos é a ciclosporina, um medicamento anti-inflamatório. Alternativamente, você pode ser prescrito colírios anti-inflamatórios. Juntamente com a ciclosporina, existem vários tipos de medicamentos que podem ajudar a tratar a inflamação. Em casos graves, o médico pode recomendar cirurgia para fechar o sistema de drenagem dos olhos. Isso permitirá que quaisquer lágrimas produzidas se acumulem nos olhos por um longo período de tempo.
Tratamentos sem receita
Existem muitas soluções de balcão para olhos secos suaves. Se seus contatos estão causando olhos secos, você pode simplesmente precisar alterar a marca. Você também pode tentar colírio artificial. Existem pomadas, géis e inserções de gel que podem oferecer alívio temporário e fornecer lubrificação aos olhos.
Mudancas de estilo de vida
Limitar a evaporação das lágrimas é uma forma de prevenir os olhos secos. Por exemplo, você pode usar óculos escuros ou óculos que envolvam a cabeça. Se você adicionar proteções laterais, suas lágrimas não evaporarão tão rapidamente. Você também pode considerar um umidificador de névoa fria para adicionar umidade ao ar. Use colírio básico para lubrificação ao trabalhar na mesma tarefa por longos períodos de tempo. É importante fazer intervalos regulares em computadores e telas.
Tratamentos alternativos
Você também pode evitar olhos secos com remédios naturais. Além do óleo de peixe, muitas pessoas encontraram alívio dos olhos secos com o tratamento com acupuntura. Os colírios de óleo de mamona também podem ser usados para reduzir a evaporação das lágrimas. No entanto, mais pesquisas precisam ser feitas nessa área. �
Leve embora
Em geral, o óleo de peixe pode ter alguns benefícios para os olhos secos. Mas você não tem que tomar suplementos de óleo de peixe para obter os ácidos graxos ômega-3 que você precisa. A melhor maneira é comer uma dieta saudável que inclua pelo menos duas porções de peixe por semana. Você também deve conversar com seu médico sobre outros tratamentos para olhos secos, como remédios receitados, colírios e mudanças no estilo de vida.
