Em termos simples, a eutimia é o estado de vida sem perturbações do humor. É comumente associado ao transtorno bipolar.
Enquanto em um estado euthymic, um tipicamente experimenta sentimentos de alegria e tranquilidade. Uma pessoa nesse estado também pode exibir um aumento no nível de resiliência ao estresse.
Uma maneira de entender um humor eutímico é pensar nisso em termos da gravidade dos sintomas. Se a depressão está em uma extremidade do continuum do transtorno bipolar e a mania está na outra extremidade, a eutimia está em algum lugar no meio. É por isso que você pode pensar em eutímico como vivendo em um estado de normal? ou estável? humores.
Pessoas com distimia (transtorno depressivo persistente), ou outros tipos de transtornos de humor, também podem experimentar períodos de eutimia.
Como identificar um humor euthymic
Ser capaz de identificar um humor eutímico é importante quando se tenta distinguir entre estados de mania ou depressão e estados de humor calmo e estável. Quando você está com um humor eutímico, você provavelmente experimentará períodos de calma e felicidade.
A eutimia é dramaticamente diferente dos períodos de tristeza e desesperança que você sente quando está sofrendo de depressão, ou dos picos extremos de energia que você experimenta quando está em estado de mania.
Embora a experiência de eutimia varie de pessoa para pessoa, alguns dos sinais mais comuns de que você está com um humor eutímico incluem:
- feliz
- calma
- conteúdo
- congruente
- entusiasmado (isso é tipicamente um entusiasmo moderado)
Outra área a considerar quando se fala sobre o papel que a eutimia desempenha no transtorno bipolar é a presença de transtornos de ansiedade. Um estudo de 2016 descobriu que os transtornos de ansiedade são bastante comuns no transtorno bipolar.
Pesquisadores descobriram que a ansiedade é prevalente mesmo quando os estados de ânimo estão adequadamente controlados. Em outras palavras, você ainda pode experimentar sintomas de um transtorno de ansiedade quando em estado ou humor euthymic. Isso aponta para a necessidade de tratamento que também se concentra em transtornos de ansiedade.
Enquanto um humor eutímico é considerado um estado relativamente normal ou estável, existem algumas maneiras pelas quais você pode experimentar a eutimia.
- Eutimia com efeito reativo. Um efeito reativo em um estado eutímico significa que você responde apropriadamente ao assunto de uma conversa.
- Eutimia com afeto congruente. A eutimia congruente é evidente quando as emoções coincidem com a situação. Em outras palavras, a reação emocional que você tem é congruente ou de acordo com a situação que você está vivenciando.
Considerações de tratamento para o transtorno bipolar
O transtorno bipolar é uma doença mental crônica, o que significa que não há cura. Por causa disso, você frequentemente precisará trabalhar com seu médico e terapeuta para gerenciar seus sintomas. O tratamento do transtorno bipolar inclui a avaliação de humor eutímico.
Como o humor associado ao transtorno bipolar varia de depressão a mania, com eutimia no meio, é essencial incluir esse estado intermediário ou estável em um plano geral de tratamento para transtorno bipolar. Documentar a quantidade de tempo gasto em um estado normal - não apenas em depressão ou mania - pode ajudar a direcionar seu tipo de tratamento.
Opções de tratamento padrão para transtorno bipolar incluem medicação, psicoterapia (terapia de conversa) e mudanças de estilo de vida.
Medicamentos
Existem vários medicamentos disponíveis para o tratamento do transtorno bipolar, incluindo estabilizadores de humor, antipsicóticos, antidepressivos e, em alguns casos, os benzodiazepínicos.
Psicoterapia
Psicoterapia, ou terapia da conversa, pode ajudá-lo a entender o transtorno bipolar e encontrar maneiras de gerenciar os humores. Formas populares de terapia para transtorno bipolar incluem terapia cognitivo-comportamental, psicoeducação e terapia de ritmo interpessoal e social.
Além disso, um ensaio clínico descobriu que um tipo específico de terapia (terapia de bem-estar) é uma intervenção eficaz durante estados eutímicos.
Mudancas de estilo de vida
Mudanças no estilo de vida fazem parte de um plano geral de tratamento para o transtorno bipolar. Algumas das modificações mais comuns incluem comer uma dieta saudável e balanceada de refeições regularmente cronometradas, procurar ajuda de familiares e amigos, dedicar um tempo para aprender e entender suas mudanças de humor e ter tempo para conversar com um profissional.
A linha de fundo
Se você faz parte da população que vive com transtorno bipolar, sabe muito bem como a gama completa de estados de ânimo pode afetar sua vida diária. Desde os baixos períodos de depressão até os altos estados de mania, gerenciar esses altos e baixos pode parecer uma batalha interminável.
Com isso dito, tomando o tempo para avaliar, entender e gerenciar o meio? ou humor eutímico que muitas pessoas com transtorno bipolar gastam metade do seu tempo, pode ajudar no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para controlar os sintomas do transtorno bipolar.
