O que é isso?
Óleo de prímula (EPO) é feito a partir das sementes das flores de uma planta nativa da América do Norte. A planta tem sido tradicionalmente usada para tratar contusões, hemorróidas, problemas digestivos e dores de garganta.
Seus benefícios de cura podem ser devido ao seu conteúdo de ácido gama-linolênico (GLA). O GLA é um ácido graxo ômega-6 encontrado em óleos vegetais.
EPO é geralmente tomado como um suplemento ou aplicado topicamente. Continue lendo para saber como o EPO pode ajudar a tratar muitas condições comuns de saúde hoje.
1. Pode ajudar a esclarecer acne
Acredita-se que o GLA na EPO ajuda a acne reduzindo a inflamação da pele e reduzindo o número de células da pele que causam lesões. Também pode ajudar a pele a reter a umidade.
De acordo com um estudo de 2014, a EPO pode ajudar a aliviar a queilite, uma condição que causa inflamação e dor nos lábios causada pela droga isotretinoína (Accutane).
Um estudo separado descobriu que a suplementação com GLA reduziu as lesões inflamatórias e não-inflamatórias da acne.
Como usar: Os participantes do estudo sobre queilite receberam seis cápsulas de 450 miligramas (mg) de EPO 3 vezes ao dia por um total de 8 semanas.
2. Pode ajudar a aliviar o eczema
Alguns países, além dos Estados Unidos, aprovaram o EPO para tratar o eczema, uma condição inflamatória da pele.
De acordo com um estudo mais antigo, o GLA na EPO pode melhorar a epiderme da pele. No entanto, uma revisão sistemática de 2013 concluiu que a EPO oral não melhora o eczema e não é um tratamento eficaz. A revisão não analisou a eficácia do EPO tópico para o eczema.
Como usar: Em estudos, 1 a 4 cápsulas de EPO foram tomadas duas vezes ao dia por 12 semanas. Para usar topicamente, você pode aplicar 1 mililitro (ml) de 20% de EPO na pele duas vezes ao dia por até 4 meses.
3. Pode ajudar a melhorar a saúde geral da pele
De acordo com um estudo de 2005, a suplementação oral de EPO ajuda a suavizar a pele e melhorar sua elasticidade, umidade, firmeza e resistência à fadiga. De acordo com o estudo, o GLA é necessário para a estrutura e função ideais da pele. Como a pele não consegue produzir o GLA por conta própria, os pesquisadores acreditam que tomar o EPO rico em GLA ajuda a manter a pele saudável em geral.
Como usar: Tome 500 mg de cápsulas de EPO 3 vezes ao dia por até 12 semanas.
4. Pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM
Um estudo mais antigo sugere que a EPO é altamente eficaz no tratamento de sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM), como depressão, irritabilidade e inchaço. Pesquisadores acreditam que algumas mulheres experimentam TPM porque são sensíveis aos níveis normais de prolactina no corpo. O GLA se converte em uma substância do corpo (prostaglandina E1) que ajuda a prevenir a prolactina de desencadear a TPM.
De acordo com um estudo de 2010, um suplemento contendo vitamina B-6, vitamina E e EPO foi eficaz no alívio da SPM. Mesmo assim, não está claro o quanto o EPO desempenhou um papel desde que uma revisão sistemática de 2009 não achou o EPO útil para a TPM.
Como usar: Para TPM, tome 6 a 12 cápsulas (500 mg a 6.000 mg) 1 a 4 vezes ao dia por até 10 meses. Comece com a menor dose possível e aumente conforme necessário para aliviar os sintomas.
5. Pode ajudar a minimizar a dor na mama
Se você sentir dor no peito tão grave durante o período em que ela interfere na sua vida, tomar EPO pode ajudar.
De acordo com um estudo de 2010, acredita-se que o GLA na EPO reduza a inflamação e ajude a inibir as prostaglandinas que causam a dor cíclica da mama. O estudo constatou que tomar doses diárias de EPO ou EPO e vitamina E durante seis meses diminuiu a gravidade da dor cíclica da mama.
Como usar: Tome 1 a 3 gramas (g) ou 2,4 ml de EPO diariamente durante 6 meses. Você também pode ingerir 1.200 mg de vitamina E por 6 meses.
6. Pode ajudar a reduzir as ondas de calor
EPO pode reduzir a gravidade das ondas de calor, um dos efeitos colaterais mais desconfortáveis da menopausa.
De acordo com uma revisão da literatura de 2010, não há evidências suficientes de que remédios sem prescrição médica, como o EPO, ajudem nas ondas de calor. Um estudo posterior, no entanto, chegou a uma conclusão diferente. O estudo constatou que as mulheres que tomaram 500 mg por dia de EPO durante 6 semanas apresentaram ondas de calor menos frequentes, menos graves e mais curtas.
As mulheres também tiveram melhores notas para a atividade social, relações com os outros e sexualidade em um questionário sobre como os fogachos afetam a vida diária.
Como usar: Tome 500 mg de EPO duas vezes ao dia por 6 semanas.
7. Pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada
Há algumas evidências de que o EPO reduz a pressão arterial, mas mais pesquisas são necessárias.
De acordo com um estudo de 2013, o EPO reduziu a pressão arterial sistólica em 4 por cento. Os pesquisadores chamaram a redução - uma diferença clinicamente significativa.
Uma revisão sistemática de 2011 concluiu que não há evidências suficientes para determinar se a EPO ajuda a reduzir o risco de pressão alta durante a gravidez ou pré-eclâmpsia, uma condição que causa pressão alta perigosamente durante e após a gravidez.
Como usar: Tome uma dose padrão de 500 mg de EPO duas vezes ao dia sob a supervisão do seu médico. Não tome com outros suplementos ou medicamentos que podem diminuir sua pressão arterial.
8. Pode ajudar a melhorar a saúde do coração
A doença cardíaca mata mais de 600.000 pessoas nos Estados Unidos a cada ano. Centenas de milhares de pessoas estão vivendo com essa condição. Algumas pessoas estão se voltando para remédios naturais, como o EPO, para ajudar.
De acordo com um estudo de 2014 em ratos, a EPO é anti-inflamatória e ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maioria das pessoas com doença cardíaca tem inflamação no corpo, embora não tenha sido provado que a inflamação cause doenças cardíacas.
Como usar: Sob a supervisão de um médico, tome 10 a 30 ml de EPO por 4 meses para a saúde geral do coração. Use com cuidado se você tomar outros medicamentos que afetam o coração.
9. Pode ajudar a reduzir a dor do nervo
A neuropatia periférica é um efeito colateral comum do diabetes e outras condições. Pesquisas mais antigas mostraram que tomar ácido linolênico ajuda a reduzir os sintomas de neuropatia, como sensibilidade a calor e frio, dormência, formigamento e fraqueza.
Como usar: Tome cápsulas de EPO contendo 360 a 480 mg de GLA diariamente por até 1 ano.
10. Pode ajudar a aliviar a dor óssea
A dor óssea é frequentemente causada por artrite reumatóide, um distúrbio inflamatório crônico. De acordo com uma revisão sistemática de 2011, o GLA na EPO tem o potencial de reduzir a dor da artrite reumatóide sem causar efeitos colaterais indesejados.
Como usar: Tome 560 a 6.000 mg de EPO por dia durante 3 a 12 meses.
Efeitos colaterais e riscos
EPO é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas usar a curto prazo. A segurança do uso a longo prazo não foi determinada. Os suplementos não são monitorados pela qualidade da Food and Drug Administration dos EUA. Ao escolher o EPO, pesquise o suplemento, assim como a empresa que vende o produto.
Os efeitos colaterais são geralmente leves e podem incluir:
- estômago chateado
- dor de estômago
- dor de cabeça
- fezes moles
Tomar o mínimo possível pode ajudar a evitar efeitos colaterais.
Em casos raros, a EPO pode causar uma reação alérgica. Alguns sintomas da reação alérgica são:
- inflamação das mãos e pés
- erupção cutânea
- dificuldade ao respirar
- chiado
Se você tomar anticoagulantes, a EPO pode aumentar o sangramento. EPO pode baixar a pressão arterial, por isso não tome se você tomar medicamentos que diminuem a pressão arterial ou anticoagulantes.
A EPO tópica é freqüentemente usada para ajudar a preparar o colo do útero para o parto. Mas de acordo com a Mayo Clinic, um estudo relatou que tomar EPO retardou a dilatação por via oral e causou um parto mais longo. Não há pesquisas suficientes sobre EPO para determinar sua segurança para uso durante a gravidez ou amamentação.
A linha de fundo
Há evidências de que a EPO pode beneficiar algumas condições por conta própria ou como terapia complementar, mas mais pesquisas são necessárias. Até que o veredicto seja claro, o EPO não deve ser usado no lugar de um plano de tratamento recomendado pelo seu médico.
Não há dosagem padronizada para o EPO. A maioria das recomendações de dosagem é baseada no que foi usado em pesquisas. Converse com seu médico ou com um profissional de saúde natural treinado para avaliar os riscos e benefícios de tomar EPO e obter conselhos sobre a dosagem adequada para você.
Para reduzir o risco de efeitos colaterais, use sempre a menor dose possível. Se você começar a ter efeitos colaterais incomuns ou persistentes, interrompa o uso e consulte seu médico.
