visão global
A doença degenerativa do disco (DDD) é uma condição em que um ou mais discos nas costas perdem sua força. A doença discal degenerativa, apesar do nome, não é tecnicamente uma doença. É uma condição progressiva que acontece ao longo do tempo devido a desgaste ou lesão.
Os discos nas costas estão localizados entre as vértebras da coluna. Eles atuam como almofadas e amortecedores. Discos ajudam você a ficar em pé. E eles também ajudam você a se movimentar através de movimentos cotidianos, como torcer e dobrar.
Com o tempo, o DDD pode piorar. Pode causar dor leve a extrema que pode interferir em suas atividades diárias.
Sintomas
Alguns dos sintomas mais comuns de DDD incluem dor que:
- afeta principalmente a parte inferior das costas
- pode se estender para as pernas e nádegas
- estende-se do pescoço aos braços
- piora depois de torcer ou dobrar
- pode ser pior de sentado
- vem e vai em poucos dias e até vários meses
Pessoas com DDD podem sentir menos dor após andar e fazer exercícios. DDD também pode causar músculos das pernas enfraquecidos, bem como dormência nos braços ou pernas.
Causas
DDD é causado principalmente pelo desgaste dos discos da coluna vertebral. Com o tempo, os discos naturalmente tendem a secar e a perder o suporte e a função. Isso pode levar a dor e outros sintomas de DDD. DDD pode começar a desenvolver em seus 30 ou 40 anos, e depois piorar progressivamente.
Essa condição também pode ser causada por lesões e uso excessivo, que podem resultar de esportes ou atividades repetitivas. Quando um disco é danificado, ele não pode se reparar.
Fatores de risco
A idade é um dos maiores fatores de risco para DDD. Os discos entre as vértebras encolhem naturalmente e perdem o suporte amortecido à medida que você envelhece. Quase todos os adultos com mais de 60 anos de idade apresentam alguma forma de degeneração discal. Nem todos os casos causam dor.
Você também pode ter um risco maior de desenvolver DDD se tiver uma lesão nas costas significativa. As atividades repetitivas de longo prazo que exercem pressão sobre determinados discos também podem aumentar seu risco.
Outros fatores de risco incluem:
- acidentes de carro
- excesso de peso ou obesidade
- um estilo de vida sedentário
Guerreiro de fim de semana? o exercício também pode aumentar seu risco. Em vez disso, aponte para exercícios moderados e diários para ajudar a fortalecer suas costas sem colocar estresse excessivo na coluna e nos discos. Existem também outros exercícios de fortalecimento da região lombar.
Diagnóstico
Uma ressonância magnética pode ajudar a detectar DDD. Seu médico pode solicitar este tipo de exame de imagem com base em um exame físico, bem como uma investigação sobre seus sintomas gerais e histórico de saúde. Testes de imagem podem mostrar discos danificados e ajudar a descartar outras causas de dor.
Tratamento
Os tratamentos DDD podem incluir uma ou mais das seguintes opções:
Terapia de calor ou frio
As bolsas de frio podem ajudar a diminuir a dor associada a um disco danificado, enquanto as bolsas de calor podem reduzir a inflamação que causa dor.
Medicamentos de venda livre
O acetaminofeno (Tylenol) pode ajudar a aliviar a dor do DDD. O ibuprofeno (Advil) pode minimizar a dor enquanto também diminui a inflamação. Ambos os medicamentos podem causar efeitos colaterais quando tomados com outros medicamentos, então pergunte ao seu médico qual deles é o mais adequado para você.
Prescrição de analgésicos
Quando os analgésicos de venda livre não funcionam, você pode considerar versões prescritas. Essas opções devem ser usadas com cuidado, pois elas carregam o risco de dependência e devem ser usadas apenas nos casos em que a dor é grave.
Fisioterapia
Seu terapeuta irá guiá-lo através de rotinas que ajudam a fortalecer os músculos das costas enquanto também alivia a dor. Com o tempo, você provavelmente notará melhorias na dor, na postura e na mobilidade geral.
Cirurgia
Dependendo da gravidade da sua condição, o seu médico pode recomendar uma substituição de disco artificial ou uma fusão espinhal. Você pode precisar de cirurgia se sua dor não resolver ou piorar após seis meses. Substituição de disco artificial envolve a substituição do disco quebrado por um novo feito de plástico e metal. A fusão espinhal, por outro lado, conecta as vértebras afetadas juntas como um meio de fortalecimento.
Exercício para DDD
Exercício pode ajudar a complementar outros tratamentos DDD, fortalecendo os músculos que cercam os discos danificados. Também pode aumentar o fluxo sanguíneo para ajudar a melhorar o inchaço doloroso, enquanto também aumenta os nutrientes e oxigênio para a área afetada.
O alongamento é a primeira forma de exercício que pode ajudar o DDD. Fazer isso ajuda a acordar as costas, então você pode achar útil fazer alguns alongamentos leves antes de começar o dia. Também é importante alongar antes de fazer qualquer tipo de treino. O Yoga é útil no tratamento da dor nas costas e tem os benefícios adicionais de maior flexibilidade e força através da prática regular. Esses alongamentos podem ser feitos em sua mesa para aliviar dores nas costas e no pescoço relacionadas ao trabalho.
Complicações
Formas avançadas de DDD podem levar à osteoartrite (OA) nas costas. Nesta forma de OA, as vértebras se esfregam porque não há discos para amortecê-las. Isso pode causar dor e rigidez nas costas e limitar severamente os tipos de atividades que você pode realizar confortavelmente.
O exercício é essencial para a sua saúde geral, mas especialmente se você tiver dor nas costas associada ao DDD. Você pode ser tentado a se depor da dor. A diminuição da mobilidade ou imobilidade pode aumentar o risco de:
- agravamento da dor
- diminuição do tônus muscular
- flexibilidade reduzida nas costas
- coágulos sanguíneos nas pernas
- depressão
Outlook
Sem tratamento ou terapia, o DDD pode progredir e causar mais sintomas. Embora a cirurgia seja uma opção para o DDD, outros tratamentos e terapias menos invasivos podem ser tão úteis quanto a um custo muito menor. Converse com seu médico sobre todas as suas opções para DDD.Enquanto os discos da coluna vertebral não se reparam, há uma variedade de tratamentos que podem ajudar a mantê-lo ativo e sem dor.
