visão global
Algumas pessoas com transtorno bipolar relataram que o uso de tratamentos alternativos proporciona alívio dos sintomas. Evidência científica suporta muitos dos benefícios no tratamento da depressão. Mas a eficácia no tratamento do transtorno bipolar requer mais pesquisas.
Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento alternativo. Suplementos e terapias podem interagir com sua medicação e causar efeitos colaterais indesejados. Tratamentos alternativos não devem substituir tratamentos tradicionais ou medicamentos. Algumas pessoas relataram sentir maiores benefícios ao combinar os dois juntos.
1. Óleo de peixe
O óleo de peixe e peixe são fontes comuns de dois dos três principais tipos de ácidos graxos ômega-3:
- ácido eicosapentaenóico (EPA)
- ácido docosahexaenóico (DHA)
Esses ácidos graxos podem afetar as substâncias químicas do cérebro associadas a distúrbios de humor.
O transtorno bipolar parece ser menos comum em países onde as pessoas consomem peixe e óleo de peixe. Pessoas com depressão também tendem a ter níveis mais baixos de ácidos graxos ômega-3 no sangue. Ácidos graxos ômega-3 podem ajudar:
- reduzir a irritabilidade e agressão
- mantenha a estabilidade do humor
- reduzir os sintomas de depressão
- melhorar a função cerebral
Você pode tomar suplementos de óleo de peixe para ajudar a atingir essa quantidade diária. No entanto, suplementos de óleo de peixe podem ter efeitos colaterais que incluem:
- náusea
- azia
- dor de estômago
- inchaço
- arroto
- diarréia
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (raiz ártica ou raiz dourada) pode ajudar a tratar depressão leve a moderada. R. rosea é um estimulante leve e pode causar insônia. Outros efeitos colaterais incluem sonhos vívidos e náusea.
Pergunte ao seu médico antes de tomar R. rosea, especialmente se você tem um histórico de câncer de mama. Esta erva se liga aos receptores de estrogênio e pode aumentar o risco de câncer de mama.
3. S-adenosilmetionina
Os resultados de uma revisão de estudos indicam que a forma de suplemento de uma substância que ocorre naturalmente no corpo, S-adenosilmetionina, pode ser benéfico para a depressão. Este suplemento de aminoácidos também pode ser eficaz para o transtorno bipolar.
Algumas dosagens desses suplementos podem causar sérios efeitos colaterais como desencadear episódios maníacos. Converse com seu médico sobre dosagens adequadas e pergunte sobre como S-adenosilmetionina pode interagir com outros medicamentos que você toma.
4. N-acetilcisteína
Este antioxidante ajuda a reduzir o estresse oxidativo. Além disso, uma revisão da literatura relatou que em um estudo controlado randomizado de pessoas com transtorno bipolar, acrescentando 2 gramas de N-acetilcisteína por dia para tratamento tradicional de medicação bipolar levou a uma melhoria significativa na depressão, mania e qualidade de vida.
5. Colina
Esta vitamina solúvel em água pode ser eficaz para sintomas de mania em pessoas com transtorno bipolar de ciclismo rápido. Os resultados de um estudo de seis pessoas com transtorno bipolar de ciclagem rápida que receberam 2.000 a 7.200 miligramas de colina por dia (além do tratamento com lítio) indicaram sintomas maníacos melhorados.
6. Inositol
O inositol é uma vitamina sintética que pode ajudar na depressão. Em um estudo, 66 pessoas com transtorno bipolar que estavam experimentando um episódio depressivo maior que era resistente a uma combinação de estabilizadores de humor e um ou mais antidepressivos, também receberam inositol ou outra terapia adicional por até 16 semanas. Os resultados desse estudo indicaram que 17,4 por cento das pessoas que receberam inositol como terapia adicional se recuperaram de seu episódio depressivo e não tiveram sintomas de episódios de humor por oito semanas.
7. erva de São João
Resultados de estudos que avaliaram o uso de hipericão para a depressão são mistos. Um problema parece ser que as formas de erva de São João utilizadas não têm sido as mesmas entre os estudos. As dosagens também foram diferentes.
8. Técnicas de acalmação
O estresse complica o transtorno bipolar. Vários tratamentos alternativos visam reduzir a ansiedade e o estresse. Esses tratamentos incluem:
- massagem terapêutica
- ioga
- acupuntura
- meditação
Técnicas de acalmação não podem curar o transtorno bipolar. Mas eles podem ajudá-lo a administrar seus sintomas e a ser uma parte valiosa do seu plano de tratamento.
9. Terapia de ritmo interpessoal e social (IPSRT)
Padrões erráticos e privação de sono podem piorar os sintomas de transtorno bipolar. IPSRT é um tipo de psicoterapia. Destina-se a ajudar pessoas com transtorno bipolar a:
- manter uma rotina regular
- adotar bons hábitos de sono
- aprenda a resolver problemas que interrompam sua rotina
IPSRT além de seus medicamentos prescritos bipolares pode ajudar a reduzir o número de episódios maníacos e depressivos que você tem.
10. Mudanças no estilo de vida
Embora as mudanças no estilo de vida não tratem o transtorno bipolar, algumas mudanças podem melhorar seu tratamento e ajudar a estabilizar seu humor. Essas alterações incluem:
- exercício regular
- sono adequado
- comidas saudáveis
Exercício regular
O exercício também pode ajudar a estabilizar o humor. Também pode ajudar a aliviar a depressão e aumentar o sono.
Sono adequado
O sono adequado pode ajudar a estabilizar seu humor e reduzir a irritabilidade. Dicas para melhorar o sono incluem estabelecer uma rotina e criar um ambiente de quarto calmo.
Comidas saudáveis
Incluindo peixes e ácidos graxos ômega-3 em sua dieta é bom. No entanto, considere reduzir sua ingestão de gorduras saturadas e trans, que estão ligadas a desequilíbrios químicos no cérebro.
Leve embora
Pesquisas indicam que tratamentos alternativos podem ser úteis para o transtorno bipolar quando usados com tratamentos tradicionais. No entanto, muito pouca pesquisa sobre esses tratamentos foi feita. Tratamentos alternativos não devem substituir seu tratamento atual ou medicação para transtorno bipolar.
Fale sempre com o seu médico antes de iniciar um tratamento alternativo.Certos suplementos podem causar efeitos colaterais com qualquer medicamento que você esteja tomando ou podem afetar outras condições que você tenha.
