Você já pensou para si mesmo, estou fazendo essa coisa de roupa interior errado? Pode ser uma parte integral de nossa rotina, mas não é algo que a pessoa comum saiba muito.
Tipo, você sabia que existem certos tecidos que são mais saudáveis para você ou certas vezes que usar o comando é melhor ou que existe uma espécie de data de validade para a roupa de baixo?
Estas regras de roupa interior não ditas podem ter um impacto na sua saúde vaginal - e, dependendo do estilo, podem até afectar o seu humor!
Então fizemos muita pesquisa, vasculhamos vários estudos de higiene de roupas íntimas e conversamos com um ginecologista para coletar oito regras de roupas íntimas para viver.�
1. No geral, escolha tecidos naturais - especificamente algodão
Você pode ter ouvido isso antes, mas com todos os estilos fofos em uma variedade de tecidos por aí, vale a pena dizer novamente: o algodão é o melhor tecido de roupa íntima.
A vulva é uma área muito sensível e delicada, semelhante aos lábios do seu rosto. Você quer tratar gentilmente? explica o Dr. Alyse Kelly-Jones, certificado de ginecologia OB-GYN.
E o tecido mais simples e suave para tocar sua pele? Sim, algodão. É também respirável e absorvente, o que pode ajudar a prevenir infecções fúngicas.
“Como é saudável ter um corrimento vaginal - semelhante à umidade que você sempre tem em sua boca - você quer que sua roupa absorva suavemente qualquer umidade extra”. explica Kelly-Jones.
Materiais sintéticos como nylon e spandex não permitem que a área respire. Em vez disso, eles prendem o calor e a umidade, criando um terreno fértil perfeito para infecções fúngicas.
2. Apontar para mudar a sua cueca todos os dias, até mais de uma vez, se quiser!
Parece que costumamos usar um par de roupas íntimas por dia e depois colocá-lo na lavanderia para ser lavado. Isso pode nem sempre ser necessário. No outro extremo do espectro, você não deve se sentir restrito a apenas um par por dia.
Alguns médicos dizem que você pode usar um par de roupas íntimas dois dias seguidos se não houver muito corrimento ou suor. Mas se você começar a se sentir desconfortável por causa do acúmulo de corrimento vaginal, você pode mudá-las mais de uma vez por dia, como Kelly-Jones lembra seus pacientes o tempo todo.
? Muitos dos meus pacientes estão incomodados com esta umidade e usam forros de calcinha o tempo todo? ela diz. Eu acho que este não é o comportamento mais saudável, pois os forros podem causar fricção e irritação. A roupa de baixo forrada de algodão resolverá esse problema, e não há problema em mudar mais de uma vez por dia.
Depois de terem sido usados, jogue-os no cesto para lavar. Ao contrário das calças jeans, as roupas íntimas não devem ser usadas apenas para economizar carga.
3. Comando à noite para arejar a umidade
Há muito debate sobre se ir ou não para a cama é melhor para você.
Para aqueles que têm uma vagina saudável, a escolha é boa. Para aqueles que lidam com infecções fúngicas regulares, ir sem calcinha para a cama pode fazer toda a diferença.
Ir sem uma barreira de tecido permite que a área respire durante a noite e evita a formação de umidade ou cria um ambiente para a construção de bactérias.
"Eu acredito que a área da vulva deve ser exposta ao ar, assim como qualquer outra área do seu corpo". diz Kelly-Jones.
Se você realmente não gosta da sensação de estar nua, Kelly-Jones recomenda usar calças de pijama soltas. Apenas lembre-se, se você estiver sem roupa de baixo, mas estiver usando outro tipo de fundo, eles precisam ser lavados com frequência também.
Basicamente, não faz mal ficar sem roupa de baixo durante a noite.
4. Roupa interior bem ajustada e que absorve a humidade é o melhor para se exercitar
Mais uma vez, seja para ir sem calcinha ou não quando se trabalha fora é uma preferência pessoal. Se você está usando bermudas com roupas íntimas que absorvem umidade, você pode abrir mão da roupa íntima.
Vestindo algo entre você e o tecido pode ser mais confortável e uma maneira ainda mais saudável de pegar o suor. Normalmente, isso seria um poliéster de alta tecnologia que é leve e liso.
Se você escolher usar um par, Kelly-Jones observa: “O mais importante é ter certeza de que ele se encaixa bem e não causa atrito”.
Depois de encontrar o tamanho ideal, você pode escolher entre as ótimas opções de roupas íntimas específicas para exercícios, como o Mula Bandhawear Bikini da Lululemon (US $ 18) ou o Patagonia Women's Active Briefs (US $ 12).
5. Thongs realmente não é ruim para a sua saúde vaginal
Sempre se assumiu que tangas não podem ser boas para a saúde de suas regiões inferiores.
No entanto, estudos não encontraram evidências de que as tangas causem vaginite por levedura (YV), vaginose bacteriana (BV) ou infecções do trato urinário (ITUs) - três dos principais problemas enfrentados pelas mulheres:
- Um estudo de 2005 analisou diretamente a roupa íntima de cordão e descobriu que o microambiente da pele vulvar não mudava em nada devido ao estilo de roupa íntima. A cueca não teve efeito sobre o pH, microclima da pele ou microflora aeróbica.
- Um estudo recente analisou a associação de tangas com ITUs, BVs e YVs e, novamente, não encontrou evidências que apoiassem a suposição de que thongs podem causar esses problemas.
Em vez disso, eles concluíram que o comportamento sexual e as escolhas de higiene causaram essas condições.
Evite douching. Um estudo de 2011 especificamente associado douching com aumento da BV. O banho diário aumentou ligeiramente a chance de BV. BV não foi associado com material de roupa íntima, almofadas ou tampões.
Portanto, não tenha medo de usar uma tanga quando a ocasião pedir.
6. Lave sua roupa de baixo em sabonete hipoalergênico
Todos os tipos de roupa interior devem ser manuseados com mais cuidado do que o resto do seu guarda-roupa, e não apenas as suas tangas rendadas especiais. Isso não é porque são suas delicadas.
É principalmente porque eles se sentam contra sua área de pele mais sensível por longos períodos de tempo. Kelly-Jones recomenda o uso de sabonete suave e hipoalergênico para lavá-los, porque qualquer coisa com sabão ou produto químico ao lado da vulva pode causar irritação, coceira e reações alérgicas.
A maneira mais limpa de lavar sua roupa de baixo
- Após a lavagem, secar em baixa temperatura por 30 minutos.
- Companheiro de quarto doente ou família? Não misture sua cueca na mesma carga.
- Não misture roupas íntimas contaminadas com roupa interior limpa ou com calças se tiver BV.
- Lave a roupa interior separadamente das roupas que tenham sido contaminadas com outros fluidos corporais.
Sugestão: Preocupado com a máquina de lavar roupa? Faça uma lavagem com água quente e alvejante (cerca de 1/2 xícara de água sanitária para uma definição completa de lavagem e centrifugação) para higienizar a máquina antes de colocar sua roupa.
7. Considere substituir sua cueca a cada ano
Soa um pouco excessivo, especialmente para algo que é lavado tão regularmente. Mas, de acordo com o Good Housekeeping Institute, até mesmo roupas íntimas limpas podem conter até 10.000 bactérias vivas.
Isso ocorre porque há bactérias na água da máquina de lavar roupa - cerca de um milhão de bactérias em apenas 2 colheres de sopa de água usada! Além disso, cerca de 83% de "limpo"? roupa interior contém até 10.000 bactérias.
Além das bactérias, há uma chance de sua calcinha conter fezes. De acordo com o Dr. Gerba, que disse à ABC News em 2010, "Há cerca de um décimo de grama de cocô no par médio de roupa íntima".
Deitar fora a roupa de baixo todos os anos não é a opção mais ecológica, e se você não tiver problemas bacterianos lá embaixo, talvez não precise limpar suas gavetas anualmente.
Mas se você experimenta BV ou outros sintomas com freqüência, os especialistas dizem que você pode querer substituir sua cueca a cada ano.
A melhor maneira de lavar sua cueca
Aqui estão algumas recomendações de lavagem:
- Depois de lavar, seque em fogo baixo por 30 minutos: Um médico disse ao New York Times que a secagem por 30 minutos ou a passagem após a lavagem pode ajudar a minimizar novas bactérias que foram coletadas durante a lavagem. ? O calor de um ciclo seco baixo ou um ferro foi suficiente para obter as roupas livres das bactérias estudadas? ela contou a publicação.
- Companheiro de quarto doente ou família? Não misture sua cueca na mesma carga: Com as bactérias já nadando em sua máquina de lavar roupa, não há necessidade de arriscar mais.
- Não misture roupas íntimas contaminadas com outros pares ou calças se você tiver BV: Isso é especialmente importante para pessoas que fazem roupas com menos frequência. Faça uma lavagem separada para manter os níveis de bactérias mais baixos e evite a contaminação cruzada.
- Lave a roupa interior separadamente da roupa com outros fluidos corporais: Em ambientes hospitalares, lave as roupas que tenham sido contaminadas (com vômito, sangue, urina, etc.) separadamente. Faça o mesmo com sua roupa de baixo, especialmente se você tiver membros da família que trabalham em um hospital. Se houver outros fluidos, concentre-se em tirar o sangue ou vomitar das roupas e mantê-los longe das roupas que você usar contra suas partes íntimas.
8. O estilo de roupa interior pode afetar o seu humor
Mesmo que não seja visto (na maior parte do tempo), a roupa de baixo pode realmente desempenhar um papel importante em como você se sente.
Em uma pesquisa nacional dos EUA feita pelo ShopSmart, 25% das mulheres auto-identificadas revelaram que seu humor foi afetado por "não atraente". ou roupas íntimas mal ajustadas.
Eles também descobriram que quase metade das mulheres entrevistadas (47%) se sentiam mais sexys ou mais confiantes ao usar um par de roupas íntimas especiais.
Não subestime o poder de sua roupa mais íntima ou pense que só porque ninguém vê, não tem que parecer incrível.
Se você estiver se sentindo um pouco para baixo, vire-se para a sua calcinha mais sexy. Como uma pose de poder, poderia dar um bom impulso de confiança.
Emily Rekstis é uma escritora de beleza e estilo de vida baseada em Nova York que escreve para muitas publicações, incluindo Greatist, Racked e Self. Se ela não está escrevendo em seu computador, você provavelmente pode encontrá-la assistindo a um filme da máfia, comendo um hambúrguer ou lendo um livro de história de NYC. Veja mais de seu trabalho em seu site ou siga-a no Twitter.
