Enquanto a maioria de nós quer comer de forma saudável, nem sempre é fácil. Requer que você esteja vigilante sobre saber o que é bom para você e o que não é, e ter a força de vontade para seguir adiante. Envolve observar suas calorias, obter nutrientes suficientes, evitar alimentos processados e muito mais.
Embora isso possa parecer desanimador, ter acesso aos fluxos corretos de informações pode tornar-se consciente e encontrar receitas saudáveis. Se você está no Twitter, tente seguir algumas dessas pessoas e organizações para notícias, motivação e gostoso que você não vai se arrepender.
Alex Caspero, MA, RD
Com suas fotos apetitosas e receitas saudáveis, Alex Caspero é o melhor amigo de um foodie. Ela é especializada em comer carne, controle de peso e nutrição esportiva, e os alimentos que ela compartilha são tudo menos chatos. Seu feed do Twitter é um fluxo ininterrupto de guloseimas e refeições deliciosas, com links para todas as suas deliciosas receitas.
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Andy Bellatti, MS, RD
Andy Bellatti acredita em levar as pessoas de volta a alimentos integrais, evitando alimentos altamente processados e observando de perto como as grandes empresas de alimentos são influenciadas pela política. Ele twita sobre viver um estilo de vida saudável, baseado em plantas, e não tem medo de chamá-lo como ele vê quando se trata de nossos hábitos alimentares pouco saudáveis.
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CSPI
Se você já leu um estudo de saúde ou um artigo acadêmico e desejou que ele tivesse sido escrito em uma linguagem mais simples, o Centro para a Ciência no Interesse Público é o recurso para você. CSPI defende um sistema alimentar mais saudável e promove pesquisas científicas e informações para esse fim. Você encontrará ótimas atualizações sobre as últimas pesquisas em alimentos que estão escritas em um formato fácil de entender.
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Dan Churchill
Você pode ter visto Dan Churchill no The Chew? ou no Good Morning America. Ele escreveu vários livros e fez da comida sua causa. Em sua conta no Twitter, você verá os picos de onde ele está explorando a culinária mundial, juntamente com receitas saborosas e muitas fotografias deliciosas de comida.
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Danielle Omar, MS, RDN
Você já se sentiu sobrecarregado na mercearia ou na cozinha e não sabia por onde começar comprando e preparando refeições saudáveis? Danielle Omar pode ser capaz de ajudar. Ela se descreve como um guru de confiança alimentar? e uma olhada em sua página no Twitter lhe dirá o porquê. Ela publica palavras de encorajamento ao lado de dicas sobre alimentação saudável e preparação de alimentos, além de ser um excelente recurso para uma alimentação saudável e sem estresse.
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Dietista Cassie
Cassie Bjork, RD, LD é uma autora e fundadora da Healthy Simple Life. Ela lidera uma equipe de treinadores de nutrição e dietas que ajudam as pessoas a obter a melhor forma de suas vidas. Você pode encontrar dicas de alimentação saudável, infográficos úteis e links para seus últimos posts em sua conta do Twitter.
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Dreena Burton
Para muitas pessoas, comer de forma saudável significa comer uma dieta centrada em plantas. Dreena Burton é um dos que observam se a alimentação livre de carne lhe interessa. Ela é autora de cinco livros de culinária, todos repletos de receitas vegetarianas e veganas. Ela também é mãe, então compartilha idéias que são perfeitas para comedores saudáveis de qualquer idade.
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EA Stewart, MBA, RD
EA Stewart é o? Spicy RD? um nutricionista que publica idéias deliciosas, principalmente sem glúten, receitas e refeições que manterão você e sua família saudáveis. Ela também é blogueira, caminhante, viajante e mãe. Além de receitas, ela compartilha dicas de viagem e artigos educacionais relacionados à nutrição.
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Revolução Alimentar
Jamie Oliver é um dos maiores chefs famosos do mundo. A Food Revolution é sua campanha para mudar nosso relacionamento com alimentos, promovendo opções mais saudáveis nas escolas e em todo o mundo. Receba notícias sobre defesa de alimentos e receitas frequentes e deliciosas.
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Janet Helm, MS, RD
Todos os dias, há um novo superalimento quente ou tendência de dieta sendo empurrados em nossos rostos. Janet Helm é uma escritora que fez o seu trabalho seguir essas tendências e falar quando elas voam diante de fatos nutricionais. Se você gosta de ser o cozinheiro que está trazendo comidas novas e excitantes para seus pratos de jantar, ou se você é apenas um fã ferrenho que quer ficar na vanguarda, Helm é um ótimo recurso.
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Joy Bauer
Você pode ter visto Joy Bauer no programa Today Show, da NBC. ensinando os anfitriões a preparar alimentos deliciosos e saudáveis. Ela é uma especialista em nutrição e se concentra muito em como a junk food é prejudicial à nossa saúde. Sua página no Twitter é um ótimo lugar para procurar idéias de lanches e refeições, bem como links informativos e fotos divertidas.
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Kathy Smart
Kathy Smart é uma especialista em saúde premiada, conhecida por sua experiência sem glúten, assim como seu conhecimento holístico em nutrição. Ela tweeta idéias de alimentação inteligentes e saudáveis, incluindo suas próprias refeições e lanches, além de citações inspiradoras, histórias interessantes relacionadas à nutrição e saídas de sua vida diária.
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As crianças comem direito
Um projeto da Academia de Nutrição e Dietética, Kids Eat Right promove uma alimentação saudável entre as crianças, em um esforço para reduzir e prevenir a obesidade infantil. Para os pais, essa é uma conta do Twitter obrigatória. Você terá acesso a idéias e receitas saborosas e amigáveis para crianças, além de links para artigos importantes sobre a saúde de seus filhos.
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Patricia Bannan, RDN
Patricia é uma nutricionista registrada e especialista em nutrição. Ela escreve e aparece frequentemente na televisão.Se você quiser ótimas dicas de culinária, ideias de refeição e receitas sazonais sem enchimentos, a dela é uma conta a ser seguida.
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Russ Crandall
Russ Crandall escreve sobre viver um estilo de vida paleo sem glúten e até escreveu um livro sobre isso. Siga-o no Twitter para obter uma dose saudável de suas receitas mais deliciosas e salve sobre suas fotos de comida.
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Tony Amidor, MS, RD
O autor de? A cozinha grega do iogurte? Os textos de Tony Amidor apareceram em todos os lugares, da Food Network à Men's Fitness. No Twitter, ela compartilha suas receitas deliciosas, conhecimento nutricional, bem como ótimos posts de toda a Twittersfera.
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Nutrição do USDA
Procurando por uma fonte autorizada em nutrição? O Serviço de Alimentação e Nutrição do USDA é uma aposta sólida. Esta agência e sua conta no Twitter trabalham para promover e apoiar uma alimentação saudável para pessoas de todas as idades e mantêm o público informado sobre todos os problemas relacionados à nutrição. Se você já quis saber mais sobre como os alimentos afetam você e sua família, este é um bom lugar para começar.
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