Ah, as férias. Aquela época mágica do ano em que você participa de festa após festa, jurando ficar longe do prato de queijo e da gemada, só para acordar na manhã seguinte com um monte de pesar e uma dor de estômago ruim.
Você vai se divertir nesta temporada de férias. Mas enquanto você está se entregando a alguns espíritos de férias e sobremesas, você também pode querer manter essas dicas em segundo plano. Eles irão fornecer uma pequena ajuda para curar seu corpo de sua ressaca de férias de muita comida ou álcool.
1. Água, água e mais água
A primeira coisa que você precisa para se sentir melhor e voltar ao normal é a água pura e simples. A água não só irá expulsar o seu sistema digestivo se você se entregar a muitos doces, mas também ajudará se você for ao mar com o álcool.
Na verdade, a razão pela qual você se sente tão mal depois de uma noite de bebedeira é porque seu corpo está tão desidratado, então a melhor maneira de curar uma ressaca é ficar totalmente hidratado novamente. A prevenção é melhor, por isso, se conseguir lembrar, beba o máximo de água possível antes de ir dormir depois de beber. Você vai acordar sentindo como se tivesse 21 anos de novo.
2. Beba caldo de carne
Aquela sopa de galinha que sua mãe lhe disse para comer quando você estava sob o clima também será útil quando você estiver amamentando uma ressaca. O caldo irá ajudá-lo a repor o sal e o potássio. Também coma alimentos leves como bolachas para acompanhar sua sopa e acalmar seu estômago.
3. Beba Sprite
Embora não seja exatamente uma bebida saudável, uma pequena quantidade de Sprite pode ajudar se você estiver passando por uma ressaca graças ao excesso de álcool. Um estudo sugeriu que Sprite pode realmente acelerar o processo de ressaca no corpo, convertendo o álcool na substância química que nos faz sentir horrível e depois voltar ao normal em um ritmo mais rápido. Portanto, embora não cure necessariamente a ressaca, pode ajudá-lo a superar uma delas mais rapidamente.
4. Vá passear
O exercício é uma ótima maneira de desintoxicar o corpo. O suor ajudará a eliminar toxinas, a movimentar a circulação para ajudar o sistema linfático natural do seu corpo a funcionar melhor e a fazer com que as endorfinas lhe façam sentir-se melhor. Mesmo indo para uma caminhada rápida pode ajudar. Sem mencionar que também irá impulsionar o seu metabolismo para começar a queimar as calorias em excesso.
5. Coma proteína
Seu sistema estará trabalhando para reparar-se após o dano de ingerir muito açúcar, gordura ou álcool. Uma maneira de ajudar o seu corpo a fazer o seu trabalho é alimentá-lo com bastante proteína saudável depois de um período de férias. O álcool diminui especialmente a capacidade do seu corpo de sintetizar proteínas de uma forma que pode ser usada no corpo, por isso, comer algumas refeições menores e saudáveis no dia seguinte pode ser útil. Escolha fontes de proteína magra, como claras de ovo, peru moído e peixe assado para ajudar a restaurar seu corpo.
6. Tire uma soneca
No caso de você precisar de algum incentivo extra para tirar uma soneca, aqui estão algumas evidências científicas para você: tirar uma soneca é saudável. É especialmente saudável depois de compulsão alimentar ou beber porque o sono ajuda a liberar as toxinas do seu corpo e do cérebro. Estudos mostram que o corpo funciona de maneira diferente em um nível celular enquanto está dormindo versus acordado. Cura importante ocorre durante o sono. Seu corpo pode fazer o trabalho minucioso que precisa fazer quando não está se concentrando em um milhão de outras coisas, como compras de supermercado, brigas de crianças e uma lista de tarefas intermináveis.
Linha de fundo
Tenha essas dicas em mente enquanto passa as férias. Mas talvez a melhor dica? é levar um estilo de vida saudável e evitar compulsão alimentar e beber em primeiro lugar. A maioria de nós exagera na ocasião, mas tente torná-la uma exceção à regra e você se sentirá muito mais feliz e mais equilibrado.
Mas quando em dúvida, se você estiver se sentindo horrível, beba um pouco de água e tire uma soneca. Não há melhor cura lá fora.
