Se você está olhando para a calma em sua vida, praticando yoga é uma das melhores maneiras de relaxar, esticar os músculos, aumentar a atenção e aprofundar a respiração. Para não mencionar, pode ser um ótimo treino também.
Para obter o seu om, você não precisa de muito - mas alguns itens essenciais como um tapete de yoga e blocos de ioga, almofadas e almofadas podem ajudar. É por isso que nos voltamos para um especialista.
Esther Ekhart é o fundador do EkhartYoga. Ela falou com Healthline sobre seus fundamentos de yoga favoritos.
O Yoga Favorito de Esther Ekhart
1. travesseiro de olho de ioga de seda Halfmoon
Meu travesseiro de olho, por entrar e sair da esteira - em Savasana, à noite, no avião? Sempre que preciso encontrar um pouco de paz. A escuridão acalma as glândulas supra-renais.
2. Almofada de Yogamater
Esta almofada ajuda-me a mergulhar e a encontrar relaxamento.
3. Meu laptop
Eu uso meu laptop para yoga on-line em qualquer lugar e a qualquer hora, com os melhores professores do EkhartYoga.com!
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4. Óleos Orgânicos Bons
No inverno, eu me aqueço com óleo de semente de gergelim e coloco na minha pele pela manhã. No verão, eu uso óleo de coco.
Esther Ekhart é o proprietário de EkhartYoga.com. O EkhartYoga.com oferece mais de 2.500 vídeos on-line de yoga e meditação de renomados professores internacionais de yoga, além de programas especialmente projetados para uma prática guiada. EkhartYoga.com tem algo para todos. Você é um iniciante? Este é o lugar para começar! Você é um professor experiente de yoga? Você encontrará toneladas de inspiração para sua próxima aula de yoga! Junte-se a nós agora por apenas US $ 1 para o primeiro mês em www.ekhartyoga.com.
