Trate seu frio em casa
Estar doente, mesmo quando está em casa na cama, não é divertido. A combinação de dores no corpo, febre, calafrios e congestão nasal pode ser suficiente para deixar qualquer um infeliz.
Há uma abundância de remédios caseiros que podem aliviar seus sintomas e levá-lo de volta ao normal. Se você ainda estiver doente depois de algumas semanas, marque uma consulta com seu médico. Se você tiver dificuldade para respirar, batimentos cardíacos acelerados, sentir desmaios ou sentir outros sintomas graves, procure ajuda médica mais cedo.
Continue lendo para ver que remédios contra gripes e resfriados você pode evocar em casa.
Sopa de galinha
Sopa de frango pode não ser uma cura para todos, mas é uma ótima opção quando você está doente. Pesquisas sugerem que saborear uma tigela de sopa de frango com legumes, preparada a partir do zero ou aquecida com uma lata, pode retardar o movimento dos neutrófilos em seu corpo. Os neutrófilos são um tipo comum de glóbulos brancos. Eles ajudam a proteger seu corpo contra infecções. Quando eles estão se movendo lentamente, eles ficam mais concentrados nas áreas do seu corpo que exigem mais cura.
O estudo descobriu que a sopa de galinha foi eficaz para reduzir os sintomas das infecções do trato respiratório superior em particular. Sopa de baixo teor de sódio também tem grande valor nutricional e ajuda a mantê-lo hidratado. É uma boa escolha, não importa como você esteja se sentindo.
Gengibre
Os benefícios para a saúde da raiz de gengibre têm sido elogiados há séculos, mas agora temos provas científicas de suas propriedades curativas. Algumas fatias de raiz de gengibre cru em água fervente podem ajudar a aliviar a tosse ou a dor de garganta. A pesquisa sugere que também pode afastar os sentimentos de náusea que tantas vezes acompanham a gripe. Por exemplo, um estudo descobriu que apenas 1 grama de gengibre pode aliviar a náusea clínica de diversas causas.
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Querida
O mel possui uma variedade de propriedades antibacterianas e antimicrobianas. Beber mel em chá com limão pode aliviar a dor de garganta. Pesquisas sugerem que o mel é um inibidor de tosse eficaz também. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que dar às crianças 10 gramas de mel na hora de dormir reduziu a gravidade de seus sintomas de tosse. As crianças supostamente dormiram mais profundamente, o que também ajuda a reduzir os sintomas do resfriado.
Você nunca deve dar mel a uma criança com menos de 1 ano de idade, pois ela geralmente contém esporos botulínicos. Enquanto eles geralmente são inofensivos para crianças mais velhas e adultos, o sistema imunológico dos bebês não é capaz de combatê-los.
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Alho
O alho contém o composto alicina, que pode ter propriedades antimicrobianas. Adicionar um suplemento de alho à sua dieta pode reduzir a gravidade dos sintomas de resfriado. De acordo com algumas pesquisas, pode até mesmo ajudá-lo a evitar ficar doente em primeiro lugar.
Mais pesquisas precisam ser feitas sobre os possíveis benefícios de combate ao frio do alho. Nesse meio tempo, adicionar mais alho à sua dieta provavelmente não vai doer.
Echinacea
Os nativos americanos usaram a erva e a raiz da planta echinacea para tratar infecções por mais de 400 anos. Seus ingredientes ativos incluem flavonóides, substâncias químicas que têm muitos efeitos terapêuticos no corpo. Por exemplo, os flavonóides podem impulsionar o sistema imunológico e reduzir a inflamação.
Pesquisas sobre a eficácia da erva no combate ao resfriado comum e à gripe foram misturadas. Mas uma revisão sugere que tomar equinácea pode reduzir seu risco de desenvolver o resfriado comum em mais de 50%. Também pode reduzir o comprimento de um resfriado. Se você é um adulto saudável, considere tomar de 1 a 2 gramas de raiz ou erva de echinacea como chá, três vezes ao dia, por não mais que uma semana.
Vitamina C
A vitamina C desempenha um papel importante no seu corpo e tem muitos benefícios para a saúde. Junto com limões, laranjas, toranjas, verduras e outras frutas e legumes, os limões são uma boa fonte de vitamina C. Adicionando suco de limão fresco ao chá quente com mel pode reduzir catarro quando você está doente. Beber limonada quente ou fria também pode ajudar.
Embora essas bebidas não acabem com o frio, elas podem ajudá-lo a obter a vitamina C que seu sistema imunológico precisa. Obter quantidade suficiente de vitamina C pode aliviar infecções do trato respiratório superior e outras doenças.
Probióticos
Os probióticos são amigáveis? bactérias e leveduras que são encontradas em seu corpo, alguns alimentos e suplementos. Eles podem ajudar a manter seu intestino e seu sistema imunológico saudáveis, e pesquisas indicam que os probióticos podem reduzir sua chance de ficar doente com uma infecção respiratória.
Para uma fonte deliciosa e nutritiva de bactérias úteis, inclua iogurte probiótico em sua dieta. Além de seus benefícios potenciais para o seu sistema imunológico, o iogurte é um lanche saudável que fornece muita proteína e cálcio. Procure produtos que listem bactérias vivas no rótulo.
Outras opções
Água salgada
Gargarejar com água salgada pode ajudar a prevenir infecções do trato respiratório superior. Também pode diminuir a gravidade dos sintomas do resfriado. Por exemplo, pode aliviar dores de garganta e congestão nasal.
Gargarejar com água salgada reduz e solta o muco, que contém bactérias e alérgenos. Para experimentar este remédio em casa, dissolva 1 colher de chá de sal em um copo cheio de água. Swish em torno de sua boca e garganta. Então cuspa.
Esfregar vapor
Você pode não gostar do cheiro, mas algumas pomadas tópicas antiquadas, como esfregar o vapor, parecem reduzir os sintomas do resfriado em crianças maiores de 2 anos. Apenas uma ou duas aplicações antes de dormir podem ajudar a abrir passagens de ar para combater o congestionamento, reduzir a tosse e melhorar o sono. Esfregaço de vapor está ganhando força entre alguns médicos que incentivam os pais a evitar dar remédios contra gripe para crianças pequenas devido a efeitos colaterais indesejados.
Umidade
A gripe prospera e se espalha mais facilmente em ambientes secos.Criar mais umidade em sua casa pode reduzir sua exposição a esse vírus causador da gripe. O aumento da umidade também pode reduzir a inflamação nasal, facilitando a respiração quando você está doente. Adicionar temporariamente um umidificador de névoa fria ao seu quarto pode ajudá-lo a se sentir mais confortável. Isso é especialmente verdadeiro no inverno, quando o calor interno seco pode exacerbar seus sintomas. Adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto também pode estimular sua respiração.
Coloque um umidificador online e comece a respirar mais facilmente.
Lembre-se, a água usada nos umidificadores precisa ser trocada diariamente para impedir que o fungo e outros fungos cresçam. Para o mesmo efeito sem um umidificador, tome um longo banho ou durma em um banheiro fumegante.
Banhos mornos
Às vezes você pode reduzir a febre de uma criança, dando-lhes um banho de esponja quente. Banhos quentes também podem reduzir os sintomas de gripes e resfriados em adultos. Adicionando Epsom sal e bicarbonato de sódio para a água pode reduzir dores no corpo. A adição de algumas gotas de óleo essencial, como o melão, o zimbro, o alecrim, o tomilho, a laranja, a lavanda ou o eucalipto, também pode ter um efeito calmante.
Saber mais
Há muitas maneiras pelas quais as pessoas tratam seus sintomas de gripes e resfriados com remédios caseiros. Alguns desses remédios podem parecer um pouco estranhos, mas existem pessoas e comunidades que juram pela sua eficácia. Para saber mais sobre as mais estranhas opções lá fora, confira os tratamentos mais frios e frios de todo o mundo.
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