Prevenção de pedra nos rins
Pedras nos rins são depósitos minerais que se formam dentro dos rins. Eles causam dores excruciantes quando passam pelo trato urinário.
Até 12 por cento dos americanos são afetados por pedras nos rins. E uma vez que você tenha uma pedra nos rins, você tem 50% mais chances de obter outra nos próximos 10 anos.
Não há uma maneira certa de prevenir pedras nos rins, especialmente se você tem uma história familiar da doença. Uma combinação de mudanças na dieta e no estilo de vida, bem como alguns medicamentos, pode ajudar a reduzir o risco.
Como prevenir pedras nos rins naturalmente
Fazer pequenos ajustes no seu plano atual de dieta e nutrição pode ajudar muito na prevenção de pedras nos rins.
1. Mantenha-se hidratado
Beber mais água é a melhor maneira de prevenir pedras nos rins. Se você não beber o suficiente, sua saída de urina será baixa. Baixa produção de urina significa que sua urina está mais concentrada e menos propensa a dissolver sais de urina que causam pedras.
Limonada e suco de laranja também são boas opções. Ambos contêm citrato, o que pode impedir a formação de pedras.
Tente beber cerca de oito copos de líquidos por dia, ou o suficiente para passar dois litros de urina. Se você se exercitar ou suar muito, ou se você tem um histórico de pedras de cistina, você precisará de fluidos adicionais.
Você pode dizer se você está hidratado, olhando para a cor da sua urina - deve ser claro ou amarelo pálido. Se estiver escuro, você precisa beber mais.
2. Coma mais alimentos ricos em cálcio
O tipo mais comum de pedra nos rins é a pedra de oxalato de cálcio, levando muitas pessoas a acreditar que devem evitar comer cálcio. O oposto é verdadeiro. Dietas com baixo teor de cálcio podem aumentar o risco de pedras nos rins e o risco de osteoporose.
Suplementos de cálcio, no entanto, podem aumentar o risco de pedras. Tomar suplementos de cálcio com uma refeição pode ajudar a reduzir esse risco.
Compre suplementos de cálcio.
Leite com baixo teor de gordura, queijo com baixo teor de gordura e iogurte desnatado são boas opções de alimentos ricos em cálcio.
3. Coma menos sódio
Uma dieta rica em sal aumenta o risco de cálculos renais de cálcio. Segundo a Urology Care Foundation, o excesso de sal na urina impede que o cálcio seja reabsorvido da urina para o sangue. Isso faz com que o cálcio na urina alta, o que pode levar a pedras nos rins.
Comer menos sal ajuda a manter os níveis de cálcio na urina mais baixos. Quanto menor o cálcio na urina, menor o risco de desenvolver cálculos renais.
Para reduzir sua ingestão de sódio, leia atentamente os rótulos dos alimentos.
Alimentos notórios por serem ricos em sódio incluem:
- alimentos processados, como chips e biscoitos
- sopas enlatadas
- vegetais enlatados
- carne de almoço
- condimentos
- alimentos que contêm glutamato monossódico
- alimentos que contêm nitrato de sódio
- alimentos que contêm bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)
Para dar sabor aos alimentos sem usar sal, experimente ervas frescas ou uma mistura de tempero de ervas sem sal.
4. Coma menos alimentos ricos em oxalato
Algumas pedras nos rins são feitas de oxalato, um composto natural encontrado nos alimentos que se liga ao cálcio na urina para formar pedras nos rins. Limitar alimentos ricos em oxalato pode ajudar a prevenir a formação de pedras.
Alimentos ricos em oxalatos são:
- espinafre
- chocolate
- batatas doces
- café
- beterraba
- amendoim
- Ruibarbo
- produtos de soja
- farelo de trigo
Oxalato e cálcio se ligam no trato digestivo antes de chegar aos rins, por isso é mais difícil formar pedras se você comer alimentos ricos em oxalato e alimentos ricos em cálcio ao mesmo tempo.
5. Coma menos proteína animal
Alimentos ricos em proteínas animais são ácidos e podem aumentar o ácido na urina. Ácido com alta concentração de urina pode causar cálculos renais de ácido úrico e oxalato de cálcio.
Você deve tentar limitar ou evitar:
- carne
- aves domésticas
- peixe
- carne de porco
6. Evite suplementos de vitamina C
Suplementação com vitamina C (ácido ascórbico) pode causar cálculos renais, especialmente em homens.
De acordo com um estudo de 2013, homens que tomaram altas doses de suplementos de vitamina C dobraram o risco de formar uma pedra nos rins. Os pesquisadores não acreditam que a vitamina C da comida tenha o mesmo risco.
7. Explorar remédios de ervas
Chanca Piedra, também conhecida como a "pedra quebradora". é um popular remédio popular de ervas para pedras nos rins. A erva é pensada para ajudar a prevenir a formação de pedras de oxalato de cálcio. Acredita-se também que reduza o tamanho das pedras existentes.
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Use remédios herbal com cautela. Eles não são bem regulamentados ou bem pesquisados para a prevenção ou tratamento de cálculos renais.
Como prevenir pedras nos rins com medicação
Em alguns casos, mudar suas escolhas alimentares pode não ser suficiente para evitar a formação de cálculos renais. Se você tem pedras recorrentes, converse com seu médico sobre o papel que a medicação pode desempenhar no seu plano de prevenção.
8. Fale com o seu médico sobre os medicamentos que está tomando atualmente
Tomar certas receitas ou medicamentos de venda livre pode resultar em pedras nos rins.
Alguns desses medicamentos são:
- descongestionantes
- diuréticos
- inibidores da protease
- anticonvulsivantes
- esteróides
- medicamentos quimioterápicos
- medicamentos uricosúricos
Quanto mais você tomar esses medicamentos, maior o risco de pedras nos rins. Se você estiver tomando algum destes medicamentos, converse com seu médico sobre outras opções de medicamentos. Você não deve parar de tomar qualquer medicação prescrita sem a aprovação do seu médico.
9. Converse com seu médico sobre medicamentos preventivos
Se você está propenso a certos tipos de cálculos renais, certos medicamentos podem ajudar a controlar a quantidade desse material presente na urina. O tipo de medicação prescrita dependerá do tipo de pedras que você normalmente obtém.
Por exemplo:
- Se você pegar pedras de cálcio, um diurético ou fosfato tiazídico pode ser benéfico.
- Se você pegar pedras de ácido úrico, o alopurinol (Zyloprim) pode ajudar a reduzir o ácido úrico no sangue ou na urina.
- Se você pegar pedras de estruvitaantibióticos a longo prazo podem ser usados para ajudar a reduzir a quantidade de bactérias presentes na sua urina
- Se você pegar pedras de cistina, capoten (Captopril) pode ajudar a reduzir o nível de cistina na urina
A linha de fundo
Os cálculos renais são comuns. Não há garantia de que os métodos de prevenção funcionem, mas podem reduzir seu risco. Sua melhor aposta para a prevenção de pedras nos rins é manter-se hidratado e fazer certas mudanças na dieta.
Se você tem uma condição que aumenta o risco de pedras nos rins, como doença inflamatória intestinal, infecção persistente do trato urinário ou obesidade, converse com seu médico sobre maneiras de administrá-la para diminuir o risco de pedra nos rins.
Se você já passou por uma pedra nos rins, peça ao seu médico que faça o teste. Depois de saber que tipo de pedra você teve, você pode tomar medidas específicas para impedir que novas formas se formem.
Continue lendo: Quais são os sintomas de pedras nos rins? "
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