Um evento de saúde traumático, como um ataque cardíaco, pode ter efeitos emocionais e físicos devastadores. Muitas vezes, as pessoas que sofreram um ataque cardíaco podem se concentrar totalmente em se recuperar fisicamente, ignorando as necessidades de saúde mental.
O apoio pode ser uma parte vital do retorno à pessoa que você era antes do ataque cardíaco. Participar de um grupo de suporte pode ter muitos benefícios, incluindo:
- melhor qualidade de vida
- melhor capacidade de comunicação com seu médico e familiares
- um maior entendimento da doença cardíaca
- maior capacidade de gerenciar seu tratamento / regime de medicação
- uma maior adesão às mudanças de estilo de vida para melhorar sua saúde
Existem muitos grupos de apoio em todo o país que oferecem serviços como exercícios físicos, atividades sociais e oportunidades para conhecer e conversar com outras pessoas que entendem o que você está passando.
Alguns grupos de apoio são administrados por profissionais médicos, enquanto outros são liderados por pares. Eles podem variar em tamanho, regras de frequência e como ou onde se conectam. No entanto, todos oferecem a oportunidade de compartilhar informações e experiências em um ambiente amigável e de apoio. Você ficará surpreso com a diferença que um grupo de apoio pode fazer em sua recuperação mental e emocional.
Aqui estão cinco estratégias para ajudá-lo a encontrar o grupo de apoio certo para você.
1. Pergunte ao seu médico ou hospital
A maioria dos médicos e unidades cardiovasculares dos hospitais mantém uma lista de grupos de apoio na sua área. Além de sessões de exercícios supervisionados, educação e relaxamento, seu programa de reabilitação cardíaca é um ótimo lugar para encontrar apoio emocional e de colegas. Muitos programas têm grupos de apoio para pacientes que são liderados por profissionais de saúde. Participe de algumas sessões para ver se você clica com outras pessoas.
2. Entre em contato com a American Heart Association
Tanto os pacientes quanto os profissionais de saúde recorrem frequentemente à American Heart Association (AHA) para obter informações e diretrizes de tratamento para ajudar na recuperação física. A AHA também é um lugar para pedir ajuda para sua recuperação emocional. Sua Rede de Suporte oferece uma comunidade on-line, além de materiais para iniciar grupos de suporte presenciais baseados na comunidade. Estes podem ajudar você a se conectar com outras pessoas que estão passando por jornadas semelhantes.
3. Encontre um grupo de apoio específico de gênero
Se você é um dos milhões de mulheres nos Estados Unidos que vivem com ou correm risco de ter doenças cardíacas, você pode se conectar com outras mulheres através do programa online de correspondência cardíaca Go Red for Women. Compartilhe sua história e conecte-se com um espírito afim.
WomenHeart Support Networks também oferece suporte a pares para mulheres que sofrem de doenças cardíacas e para aqueles que sofreram um ataque cardíaco. Liderados por voluntários treinados, esses grupos de apoio se reúnem mensalmente e oferecem educação com ênfase na prevenção secundária, além de apoio psicológico e emocional. Todas as reuniões de apoio são feitas on-line, para que você possa conversar em tempo real com outras mulheres que vivem com doenças cardíacas a partir do conforto e privacidade de sua própria casa.
A SisterMatch também conecta mulheres com voluntários que podem fornecer suporte individual por telefone ou e-mail, ou pessoalmente.
4. Obtenha suporte nas mídias sociais
O Facebook tem vários grupos de apoio a ataques cardíacos ativos para sobreviventes. Procure os grupos? área e encontrar o que parece certo para você. O site da HealthfulChat também oferece uma comunidade de apoio a doenças cardíacas, onde você pode conhecer outras pessoas em fóruns, redes sociais e salas de bate-papo.
5. Crie sua própria rede de suporte
Encontre outras pessoas que sofreram um ataque cardíaco e comece a criar uma equipe de suporte pessoal. Você pode ter conhecido pessoas que sobreviveram a um ataque cardíaco durante um tratamento ou conhecer alguém por meio de familiares e amigos. Estenda a mão para eles e pergunte se eles gostariam de formar um grupo de apoio. Se você já tem uma conexão pessoal, pode ser mais receptivo a compartilhar experiências e estratégias de enfrentamento.
O takeaway
Às vezes não é fácil reconhecer que você precisa de ajuda porque parece uma maneira de entregar o controle. Entenda que o medo e o sentimento de desamparo são normais após um ataque cardíaco. Bem-vindo o apoio da família e amigos. Isso ajudará você a aproveitar ao máximo sua segunda chance na vida.
