A DPOC pode ser revertida?
A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) refere-se a um grupo de distúrbios pulmonares que bloqueiam suas vias aéreas. Essa condição crônica pode dificultar a respiração. Afeta quase 30 milhões de pessoas nos Estados Unidos.
Aproximadamente metade dessas pessoas experimentam sintomas da DPOC, mas não sabem que têm essa condição. Sintomas comuns incluem:
- tosse irritante
- diminuição da capacidade de exercício
- falta de ar
- infecções respiratórias frequentes
Embora a DPOC não possa ser revertida, seus sintomas podem ser tratados. Saiba como suas escolhas de estilo de vida podem afetar sua qualidade de vida e suas perspectivas.
A DPOC pode ser revertida parando de fumar?
O tabagismo é responsável pela DPOC em mais de 85% dos casos. Se o seu diagnóstico de DPOC é o resultado de fumar cigarros, a melhor coisa que você pode fazer é parar de fumar. Isso ajudará a retardar a progressão de sua condição e a ajudar seu corpo a ser mais receptivo ao tratamento.
Parar de fumar também diminui a inflamação do trato respiratório e melhora o sistema imunológico. Estudos mostraram que não-fumantes com DPOC têm menor probabilidade de desenvolver infecções respiratórias bacterianas em comparação aos fumantes.
Parar de fumar pode ser difícil, mas existem maneiras de ajudá-lo a atingir esse objetivo. Você pode achar útil trabalhar com um técnico de cessação do tabagismo para desenvolver um plano adaptado às suas necessidades.
Além de ajudá-lo a reduzir o vício em nicotina, o seu coach pessoal pode ajudá-lo a identificar comportamentos ou a navegar em circunstâncias que causam cravings. Mudar seus hábitos é tão importante para a cessação de sucesso quanto não fumar.
Algumas pessoas também acham o sucesso com alternativas de nicotina de venda livre, como o adesivo ou a goma de mascar. Essas alternativas podem ajudá-lo a reduzir seu nível de consumo de nicotina e combater os desejos ou outros sintomas de abstinência. Há também medicamentos disponíveis que podem ajudá-lo a parar de fumar.
Além de evitar a fumaça do cigarro, também é importante evitar quaisquer fatores ambientais que possam irritar seus pulmões. Estes incluem pêlos de animais e pêlos, poeira e poluição do ar.
É importante gerenciar as alergias que você causa problemas respiratórios. Evitar o que você é alérgico e tomar os medicamentos adequados pode diminuir as dificuldades respiratórias.
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Invertendo a DPOC com o exercício: é possível?
Embora tenha sido demonstrado que o exercício melhora a vida das pessoas que têm DPOC, não irá curar ou reverter sua condição. O exercício pode melhorar a maneira como você sente, respira e funciona.
A maioria das pessoas com DPOC apresenta falta de ar. Isso pode dificultar a realização de tarefas do dia-a-dia ou a prática de atividade física. Se você não exercitar seu corpo, seus músculos enfraquecerão. Seu coração e pulmões se tornarão menos tolerantes à atividade, o que pode dificultar o exercício.
Para combater isso, é importante permanecer ativo. Você deve ir devagar até construir sua força, mas certifique-se de estar se movendo. Programas de reabilitação pulmonar podem ser úteis para aprender sobre exercícios que podem melhorar sua tolerância à atividade e aumentar sua independência. Pergunte ao seu médico sobre programas em sua área.
Antes de começar a se exercitar, consulte seu médico. Eles podem ajudá-lo a desenvolver um plano de exercícios adequado às suas necessidades. Se você usa oxigênio, eles podem orientá-lo sobre as melhores práticas para usar oxigênio durante o exercício. Você pode precisar ajustar sua taxa de fluxo de oxigênio para acomodar sua atividade aumentada.
Exercícios recomendados geralmente incluem:
- caminhando
- alternando sentado em pé repetidamente
- usando uma bicicleta estacionária
- usando pesos de mão
- aprendendo exercícios de respiração
Benefícios para o exercício incluem:
- fortalecendo seus músculos
- melhorando a circulação
- melhorando a respiração
- aliviando desconforto comum
- aliviando a tensão
- aumentando a resistência
Uma vez que você entrou em uma rotina, você deve aumentar gradualmente o seu tempo e esforço gasto exercitando. Fazer um pouco mais a cada dia pode ajudá-lo a aumentar sua resistência e melhorar sua qualidade de vida.
Um objetivo geral é exercitar três a quatro dias por semana. Você deve começar a fazer sessões de exercícios de 10 a 15 minutos. Se puder, trabalhe até 30 a 40 minutos por sessão.
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Com que rapidez a DPOC progride?
A DPOC é uma doença crônica. Embora seja possível retardar a progressão da DPOC, seus sintomas acabarão piorando com o tempo.A DPOC é classificada em uma variedade de estágios para ajudar você e seu médico em seu estado de doença e decidir sobre um plano de tratamento.
Fase de ouro 1: Você tem DPOC leve. Sua função pulmonar é pelo menos 80% do que é esperado.
Fase 2 do OURO: Você tem DPOC moderada. Sua função pulmonar é de 50 a 79% do que é esperado.
Fase 3 OURO: Você tem DPOC grave. Sua função pulmonar é de 30 a 49% do que é esperado.
GOLD estágio 4: Você tem DPOC muito grave. Sua função pulmonar é inferior a 30% do esperado.
A função pulmonar não é o único aspecto da DPOC que é importante. Os médicos agora percebem que é necessário entender como as crises de DPOC e outros sintomas como tosse, falta de ar e qualidade do sono afetam a vida diária.
Para avaliar isso, uma pontuação A, B, C ou D adicional é atribuída ao estágio GOLD. Um? a pontuação está associada ao menor número de sintomas e ao menor número de crises. DE ANÚNCIOS? A pontuação está ligada ao maior número de sintomas e à maioria das crises.
As recomendações para o tratamento vêm tanto do estágio da função pulmonar quanto da gravidade dos sintomas ou do grau da letra.
O diagnóstico precoce é fundamental. Falta de ar e tosse contínua são as razões mais comuns pelas quais as pessoas procuram atendimento médico antes do diagnóstico de DPOC. Conforme a doença progride, as pessoas notam um agravamento da falta de ar, aperto no peito, chiado no peito e, geralmente, aumento da expectoração. Em um estágio posterior da DPOC, as pessoas experimentarão todos esses sintomas, juntamente com perda de apetite, perda de peso e fadiga.
Quanto mais cedo for diagnosticada a DPOC, melhor será a sua perspectiva. Depois de receber seu diagnóstico, é importante que você pare de fumar e avalie suas escolhas de estilo de vida. Se você continuar fumando, sua condição progredirá muito mais rapidamente e diminuirá sua expectativa de vida.
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O que eu posso fazer agora?
Se você já parou de fumar e limitou sua exposição a outros irritantes prejudiciais, você está no caminho certo para viver a melhor vida possível com a DPOC. Comer uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e aumentar sua resistência.
Você também pode achar benéfico garantir que sua situação de vida seja adequada às suas necessidades. Isso pode significar manter itens que você usa todos os dias em uma tabela comum, ou mover itens de uma prateleira superior para um lugar mais fácil de acessar. Essas mudanças podem ajudá-lo a evitar se sobrecarregar e evitar que você fique sem fôlego.
Siga os conselhos do seu médico sobre as recomendações de tratamento. Se você está se sentindo mal ou acredita que seus sintomas estão piores do que antes, avise seu médico. Eles podem avaliar seu plano de tratamento atual e fazer ajustes conforme necessário.
