Quando você tem artrite reumatoide (AR), seu sistema imunológico falha no disparo e ataca suas articulações. O dano que isso causa faz com que suas articulações inchem e fiquem doloridas e rígidas.
Seu médico provavelmente prescreverá medicamentos antirreumáticos modificadores da doença (DMARDs) para retardar o dano articular. Você também pode ter considerado o uso de tratamentos complementares junto com essas terapias padrão.
Dor nas articulações é uma das principais condições que levam as pessoas a procurar tratamentos complementares e alternativos.
Alguns tratamentos complementares para AR têm evidências de estudos científicos para respaldar sua eficácia. Outros não têm provas suficientes para confirmar que funcionam.
Mesmo um tratamento supostamente natural pode causar efeitos colaterais ou interagir com outros medicamentos que você toma. Fale sempre com o seu médico antes de tentar qualquer terapia complementar. Pergunte como o tratamento pode ajudá-lo e descubra quais efeitos colaterais ele pode causar.
Remédios de ervas e suplementos dietéticos
Alguns suplementos over-the-counter podem oferecer alívio de articulações doloridas. Pergunte ao seu médico antes de tentar qualquer um desses remédios para se certificar de que é seguro para você.
Óleo de peixe
O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA, que ajudam a bloquear a inflamação no corpo. A pesquisa descobriu que o óleo de peixe reduz a dor nas articulações e rigidez em pessoas com artrite reumatoide, e os ajuda a reduzir o uso de analgésicos.
Você pode obter óleo de peixe comendo peixe gordo como salmão ou atum, ou tomando um suplemento. A Arthritis Foundation recomenda suplementos de óleo de peixe que contenham pelo menos 30 por cento de EPA / DHA. Tome cuidado se você tomar anticoagulantes porque o ômega-3 pode aumentar o risco de sangramento.
Ácido gama-linolênico (GLA)
O ácido gama-linolênico (GLA) é um ácido graxo ômega-6. Há algumas evidências de que isso pode ajudar a reduzir a inflamação em pessoas com AR. Em um pequeno estudo, os participantes tiveram menos dor nas articulações e rigidez após seis meses de uso de GLA.
Glucosamina e Condroitina
Esses suplementos se tornaram populares no tratamento complementar da osteoartrite, mas seus benefícios para a AR são menos certos. Enquanto alguns estudos descobriram alívio dos sintomas com glucosamina e condroitina, outros não mostraram nenhum efeito.
Açafrão
Este pó amarelo dá caril indiano seu tom distinto. Também é usado na medicina tradicional chinesa e indiana para tratar condições inflamatórias.
A maioria das pesquisas sobre cúrcuma foi feita em animais, tornando difícil saber como isso poderia ajudar os seres humanos. Um pequeno estudo piloto descobriu que um produto de curcumina chamado BCM-95 reduzia a dor nas articulações e o inchaço melhor que um AINE.
Eu tive bons resultados de usar um suplemento de açafrão diariamente. Foi recomendado pelo meu quiroprático. - Stacy Rodd
Eu coloquei meu filho em um suplemento de açafrão alguns meses atrás, porque ele tem problemas de estômago de todos os seus remédios. Ele não teve problemas de estômago desde então. Isso ajudou muito com a inflamação. - Paula Hill
Garra de gato
Este suplemento de ervas tem propriedades anti-inflamatórias. Bloqueia o fator de necrose tumoral (TNF), similar a alguns medicamentos biológicos usados no tratamento da AR. No entanto, a unha de gato é provavelmente muito menos potente que as drogas biológicas.
Em um pequeno estudo, este suplemento reduziu o inchaço e a dor nas articulações em mais de 50% em comparação com um placebo. Mais pesquisas são necessárias para confirmar se a unha de gato é um remédio eficaz para a AR.
Exercício
Em geral, o exercício é bom para pessoas com artrite. Ele fortalece os músculos que sustentam as articulações doloridas e promove a perda de peso para eliminar o estresse dessas articulações.
Alguns programas de exercícios, em particular, podem ser úteis para a AR, incluindo:
- tai chi
- ioga
- natação
Yoga ajuda. Óleos essenciais. Estes não curam nada, mas me ajudam a lidar. - Chandra Dalton
Acupuntura
A acupuntura usa agulhas finas colocadas estrategicamente na pele para tratar uma variedade de condições de saúde. Embora existam boas evidências para mostrar que este tratamento pode aliviar a dor crônica - como dor nas costas, pescoço ou joelhos - não foi provado que alivie a dor ou reduza as articulações inchadas na AR.
Recebendo tratamentos de acupuntura regularmente ajuda muito. - Laura Robinett
Ímãs
Magnetoterapia é uma terapia fácil e barata, mas a pesquisa sobre seu uso tem sido até agora mista. Um estudo com 70 pessoas com AR encontrou alças de pulso magnéticas que não ajudaram na dor ou rigidez.
Medicina mente-corpo
Algumas abordagens podem ajudar a controlar os sintomas da AR e aliviar um pouco do estresse que pode ser acompanhado por uma condição crônica. Esses incluem:
- meditação mindfulness
- biofeedback
- treinamento de relaxamento
Incorporando essas técnicas também pode ajudá-lo a lidar melhor com sua condição.
Dieta
Claro, você deve sempre seguir uma dieta saudável. Evite alimentos processados e considere diminuir sua ingestão de açúcar, pois o açúcar pode causar inflamação. Algumas dietas diferentes foram propostas para reduzir os sintomas da AR.
Jejum
Em alguns estudos, as pessoas que ingeriram uma quantidade muito limitada de nutrientes por cerca de uma semana tiveram células imunes menos ativas e melhoraram os sintomas da AR. Uma possível razão para a melhora foi a remoção de alérgenos de sua dieta.
Muitas vezes, quando as pessoas voltam à sua maneira antiga de comer, seus sintomas retornam. O jejum pode ser arriscado, então converse com seu médico antes de tentar esta abordagem.
Vegetariano / vegan
A remoção da maioria ou de todos os alimentos de origem animal da dieta pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez e reduzir a atividade da doença. Mais uma vez, grande parte do benefício pode vir porque você parar de comer os alérgenos que estão provocando seus sintomas.
Mediterrâneo
A dieta mediterrânea inclui muitas frutas, vegetais, azeite de oliva e peixe, que são ricos em ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes benéficos às articulações. Em teoria, comer dessa maneira deve ajudar a reduzir a inflamação.No entanto, a pesquisa não confirmou o benefício de ingerir uma dieta mediterrânea para a AR.
Leve embora
Esses tipos de terapias podem ser complementos úteis para o seu plano de tratamento de AR. O uso de terapias complementares junto com tratamentos padrão é chamado de medicina integrativa.
Antes de tentar qualquer tratamento novo - tradicional ou complementar - pergunte ao seu médico se ele pode ajudar a controlar sua doença e quais os efeitos colaterais que ela pode causar.
