Ser ativo e capaz de mover meu corpo tem sido importante para mim há anos. De aulas de tênis, quando eu era jovem, de jogar basquete na entrada de carros com meu pai, de correr meias-maratonas com minha irmã, o movimento tem sido uma parte importante da minha vida.
Então, em 2009, fui diagnosticado com esclerose múltipla. Saí do consultório de meu neurologista com uma pilha de panfletos de companhias farmacêuticas sobre minhas opções de medicamentos. Para dizer que eu estava confuso era um eufemismo. Eu não queria pensar sobre quais seriam os possíveis resultados.
Algumas semanas depois, que pareceu anos para mim, escolhi meu primeiro medicamento. A droga que eu escolhi teve poucos efeitos colaterais, mas um grande problema: injeções diárias. É outro eufemismo dizer que eu nunca fui fã dessas injeções, mas a medicação funcionou muito bem para mim.
Eu continuei com a minha vida. Continuei a ir trabalhar. Continuei a fazer atividades que gostei. Um dos grandes bônus para mim com o meu plano de tratamento foi que eu ainda era capaz de fazer toda a atividade física que eu vinha desfrutando há anos. Eu tentei o meu melhor para ficar no momento e levar tudo dia após dia. Isso foi possível nos primeiros anos.
Até minha primeira recaída.
Uma recaída pode parecer que muda tudo. De repente, atividades que eu adorava fazer pareciam impossíveis. Houve momentos em que questionei como seria capaz de me exercitar como antes. Mas eu perseverei e, pouco a pouco, continuei em movimento.
Esta é a minha história sobre quatro das minhas atividades favoritas que me perguntavam se eu poderia fazer novamente.
1. corrida
Junho é historicamente um mês ruim para mim. Duas das minhas três recaídas aconteceram em junho. Curiosamente, minha primeira recaída também coincidiu com uma escapada de fim de semana em que meu namorado - agora marido - e eu estávamos. Isso foi durante um tempo em que correr era uma das minhas maiores paixões. Eu corria uma corrida todo mês, geralmente corridas de 5K ou 10K, e eu estava borrifando em meias-maratonas também. A maioria, senão todas, dessas corridas foram feitas com minha irmã, com quem eu sempre podia contar para uma aventura ativa.
Certa manhã, durante esse final de semana, meu namorado e eu estávamos sentados lado a lado na sacada do nosso quarto de hotel, desfrutando de nosso café da manhã. Houve um momento em que me dei conta do fato de que eu podia sentir minha perna esquerda, mas não conseguia sentir meu direito. O pânico se instalou, como aconteceu inúmeras vezes nos dias anteriores. As perguntas começaram a cair em minha mente tão rapidamente que nem percebi as lágrimas surgindo em meus olhos. O maior deles todos: E se eu nunca mais sentir meu corpo de novo, o que significa que nunca mais poderei correr de novo?
Por um tempo, eu tive que parar de correr. Dias foram derramados em semanas e semanas foram derramados em meses. Eventualmente, eu fui capaz de sentir novamente. Eu podia sentir meus pés batendo no chão embaixo de mim. Eu poderia confiar no meu corpo. Correndo entrou na minha vida novamente. Lentamente no início e depois de volta à velocidade máxima. Eu até convenci meu marido a se juntar a mim para uma meia maratona. (Ele ainda não me perdoou.) Eu me senti como Forest Gump. Correndo para a frente para sempre. Até que minha atenção vacilou, e meu olho foi capturado por objetos de ferro brilhantes: pesos.
2. Halterofilismo
Correr foi minha primeira obsessão, mas o levantamento de pesos veio logo depois. Eu tive um treinador que sugeriu que eu trocasse a coroa de cardio queen pelo ferro, e me apaixonei. A força e o poder que senti eram inebriantes. Eu senti como se pudesse fazer qualquer coisa. Até que eu não pude.
Minhas recaídas vieram rápidas e furiosas: três em um ano e meio. Eventualmente, isso se somou ao rótulo de MS agressiva? e muitas emoções negativas. Eu estava no meio de um ciclo de treinamento de levantamento de peso e me sentindo ótimo. Meus elevadores estavam melhorando, minha forma estava melhorando e o peso na barra subia constantemente.
Então eu me senti engraçado. Coisas que não deveriam me causar dor, como as roupas que eu estava usando ou a brisa roçando minha pele. E então, houve o cansaço. Oh, o cansaço esmagador de ossos e entorpecente. Levantamento de peso? Como essa idéia poderia entrar no meu cérebro quando o pensamento de levantar minha caneca de café me fez querer tirar uma soneca?
Eventualmente eu acordei. Um dia se passaria quando eu pudesse me levantar e me mover sem precisar de uma soneca. Então dois dias. Minhas roupas pararam de me esfaquear. Finalmente, encontrei a normalidade novamente. Eu estava com medo de pegar um peso embora. Qualquer coisa que pudesse causar exaustão parecia uma má ideia. Mas no final das contas, eu tive que tentar. E eu fiz. Comecei pequeno, literalmente, com kettlebells, que são pequenos e têm pesos variados. Depois de alguns meses levantando os sinos com sucesso, voltei para o ferro.
3. Muay thai
Eu nunca tinha pensado em perfurar as pessoas na cara para ser uma atividade divertida. Mas quando a minha irmã sugeriu que experimentássemos a arte marcial do kickboxing muay thai, eu estava todo envolvido. Por que não? Foi divertido e um ótimo treino. Além disso, tenho que dar um soco e chutar minha irmãzinha. (Alerta de spoiler: Ela era muito melhor que eu.) Até meu marido se juntou a nós!
Mas então meu MS atacou novamente, tendo planos diferentes para mim do que eu fiz. Logo, socar e chutar não apenas machucou a pessoa que eu estava mirando - isso me machucou também. Eu mal conseguia ficar de pé e atravessar a sala sem me cansar. Como diabos eu achava que conseguiria passar por uma aula inteira quando não aguentava nem cinco minutos?
Eu fiquei com muay thai tempo suficiente para provar que eu poderia fazer isso. Mas eventualmente, era hora de seguir em frente. Esta é uma das atividades outlier que eu nunca voltei. Mas no final, eu não desisti por causa da esclerose múltipla ou qualquer sintoma físico. Às vezes, na vida, um final natural se revela, e eu pulei na próxima oportunidade.
4. CrossFit
CrossFit me intimidou por anos. Mas como com a maioria das coisas que me intimidam, eu também estava curioso.Perto do final do meu intervalo com o muay thai, minha irmã e eu estávamos discutindo o que fazer. Volte para as malas ou para a próxima aventura? Eu já tinha feito a pesquisa e sabia onde queria ir. Tudo o que eu tinha que fazer era convencer meu amigo de treino. Eu puxei o site no meu celular e deslizei silenciosamente. Ela foi vendida antes mesmo de chegar à descrição.
O CrossFit é minha atividade favorita atual, e ainda tem que ser interrompido por uma recaída oficial. (Knock on wood) No entanto, tem havido muitos eventos menores que interferiram. Aumento dos sintomas, lidar com os elementos e cirurgia de grande porte têm desempenhado o seu papel em jogar uma chave na minha rotina.
Eu levo meus treinos CrossFit dia a dia. Para mim, preciso me sentir perto de 100%, e preciso ser honesta comigo mesma também. Modifico os treinos o tempo todo, tanto em termos dos pesos que uso como dos elementos externos. Correndo fora no verão? Não é uma chance. Eu tenho que fazer isso funcionar para mim.
Começando de novo
Ouça o seu corpo. Essa frase é constantemente descartada por profissionais de saúde, treinadores e personal trainers. Mas o que isso significa? Como uma pessoa ouve o corpo quando tem apenas dois volumes: um sussurro ou um grito?
Para mim, é sobre prática. Toda habilidade na vida requer prática, incluindo uma habilidade como ouvir meu corpo. Eu tinha me acostumado a ignorar meu corpo. Ignorando a dor, ignorando o formigamento, ignorando tudo. Eu tive que começar a reconectar para curar.
Sim, a medicação fez uma grande diferença, mas eu tive que fazer o resto. Eu tive que aprender meus limites novamente. Eu tive que aprender o quão longe eu poderia correr, o quanto eu poderia levantar, o quão forte eu poderia socar, tudo de novo. Tentativa e erro se tornaram meu novo jogo. Empurrar um pouco demais? Descanse muito mais. O caminho para a recuperação é revestido de orelhas abertas. Agora estou ouvindo meu corpo, prestando atenção quando me diz para descansar ou empurrar quando sinto que posso.
O takeaway
Há um ditado: "Caia sete vezes, levante oito". Eu geralmente não sou fã de clichês, mas este não poderia ser mais verdadeiro. Neste ponto, caí mais de sete vezes. Independentemente de quantas vezes mais caio, sei que continuarei a me levantar. Às vezes, pode demorar um pouco mais e talvez precise de ajuda, mas acabarei ficando de pé novamente. O movimento é imperativo para o meu corpo e minha alma. Quando isso está ameaçado, eu não posso aguentar deitado.
Alissa Frazier é a criadora e blogueira da Liss-MS.com, um blog dedicado à conscientização sobre esclerose múltipla e cura da esclerose múltipla, bem como outras condições auto-imunes, através do poder da alimentação real e de um estilo de vida de cura. Ela acredita que, através de mudanças específicas no estilo de vida, temos o poder de melhorar drasticamente a saúde de nossos corpos e, portanto, administrar doenças. Seu objetivo é capacitar os outros com informações e colocar a cura em suas mãos.
