visão global
A alfafa é uma planta da família da ervilha. A planta é cultivada em todo o mundo. Suas folhas, brotos e sementes foram usados em algumas culturas para fazer remédios.
Alfafa vem em uma forma de erva seca, como um chá e em cápsulas. Pode ser encontrado em quase qualquer drogaria ou supermercado.
A alfafa é rica em vitaminas A, C, E e K. Há pessoas que acreditam que a alfafa pode ser usada para fazer o cabelo parecer mais saudável e mais forte. Alguns afirmam que pode parar a perda de cabelo quando usado como um suplemento. No entanto, não há muita pesquisa em humanos ou animais sobre como e se a alfafa pode realmente ajudar na saúde geral do cabelo.
Benefícios da alfafa para cabelos
A alfafa é considerada um superalimento? porque é carregado com as vitaminas que seu corpo precisa para gerar novas células e impulsionar seu sistema imunológico. Suas raízes profundas permitem absorver toneladas de vitaminas enquanto cresce.
A alfafa pode ser de particular interesse se você sentir perda de cabelo. A ligação entre nutrição e perda de cabelo é bem documentada na literatura médica. Quando você não está recebendo vitaminas suficientes em sua dieta, seu corpo aloca a energia que usaria para produzir células saudáveis de cabelo e pele para seus sistemas digestivo e cardiovascular.
Ao tomar suplementos de alfafa ou incorporando brotos de alfafa em sua dieta, você pode estar garantindo que seu corpo tem o que precisa para produzir células saudáveis para o seu cabelo e corpo. Mas se você já está bem nutrido, a Clínica Mayo observa que os suplementos podem não fazer diferença.
A alfafa contém altos níveis de antioxidantes, como a maioria das ervas. Os antioxidantes combatem os fatores ambientais que podem fazer com que os cabelos e as células da pele pareçam prematuramente envelhecidos. Isso é conhecido como estresse oxidativo. Usar alfafa para cabelos pode atrapalhar o estresse oxidativo em suas células ciliadas e restaurar uma aparência brilhante e jovem.
Como usar alfafa para cabelo
Uma maneira de consumir o máximo frescor e benefício nutricional da alfafa é beber como suco. Use um processador de alimentos ou juicer para fazer isso.
O sabor do suco de alfafa por si só é muito forte. Diluir o sabor com outro tipo de suco pode tornar a bebida mais saborosa. Tente combinar meia xícara de brotos de alfafa com suco de cenoura, suco de maçã ou suco de espinafre para um coquetel potente e saudável.
Algumas pessoas gostam de beber chá de alfafa. Você pode comprar o chá de alfafa em sua loja local de produtos naturais ou on-line. Você também pode colocar a alfafa seca em um saquinho de chá ou bola de chá e ingeri-la em água quente para o mesmo efeito. Beber chá de alfafa uma vez por dia deve ser suficiente para alcançar um benefício nutricional das vitaminas da alfafa.
Suplementos de alfafa estão disponíveis para comprar no balcão. Os suplementos de alfafa podem ser tomados uma vez por dia, como forma de:
- impulsionar a nutrição
- adicione fibra à sua dieta
- fornecer antioxidantes para suas células para prevenir o estresse oxidativo
A Food and Drug Administration dos EUA não monitora a pureza ou a qualidade dos suplementos. Converse com seu médico antes de começar a tomar suplementos de alfafa. Certifique-se também de verificar a recomendação de dosagem individual para o suplemento que você comprar. Vai variar entre os fabricantes.
Riscos potenciais e efeitos colaterais
A alfafa não representa um grande risco para a maioria das pessoas. Mas há algumas considerações que você deve ter em mente antes de tentar.
A alfafa pode se comportar como o hormônio estrogênio. Isso pode causar efeitos colaterais prejudiciais para algumas pessoas. Evite alfafa se estiver amamentando, grávida ou tentando engravidar. Tomar alfafa junto com pílulas anticoncepcionais também pode interferir na eficácia do seu controle de natalidade.
Os altos níveis de vitamina K na alfafa significam tomar com anticoagulantes como a varfarina (Coumadin) não é recomendado. Drogas que aumentam a sensibilidade à luz solar também podem interagir com a alfafa. Isso pode levar você a ser ainda mais sensível à luz do sol do que já é.
Se você estiver tomando suplementos ou medicamentos para controlar o açúcar no sangue, esteja ciente de que a alfafa também reduz o açúcar no sangue. Tomar alfafa junto com qualquer medicamento à base de plantas ou medicamentos controlados que controla o açúcar no sangue pode fazer com que o açúcar no sangue caia demais.
Se você estiver recebendo tratamento contra o câncer ou usando qualquer outro medicamento, fale primeiro com seu médico.
O takeaway
A alfafa é incrivelmente rica em nutrição. Tem uma combinação única de vitaminas, antioxidantes e propriedades de reforço imunológico. No entanto, há muito pouca pesquisa sobre como a alfafa pode ser usada como suplemento para o cabelo.
Se você está preocupado com a perda de cabelo, fraqueza do folículo, ou cabelos secos, você pode querer tentar suplementos de alfafa ou chá como um remédio caseiro. Antes de começar a usar suplementos de alfafa, entenda seus possíveis efeitos colaterais. Converse com seu médico para garantir que os suplementos de alfafa não interfiram com os medicamentos que você está usando atualmente.
