O que acontece durante uma massagem com pedras quentes?
Uma massagem com pedras quentes é um tipo de massagem terapêutica. É usado para ajudá-lo a relaxar e aliviar os músculos tensos e tecidos moles danificados por todo o corpo.
Durante uma massagem com pedras quentes, pedras aquecidas, lisas e planas são colocadas em partes específicas do corpo. As pedras são geralmente feitas de basalto, um tipo de rocha vulcânica que retém o calor. De acordo com os Serviços de Saúde da Universidade de New Hampshire, as pedras de massagem quente são aquecidas entre 130 e 145 graus.
As pedras podem ser colocadas:
- ao longo da sua espinha
- no seu estômago
- em seu peito
- na tua cara
- nas palmas das mãos
- nos pés e dedos dos pés
Massagistas podem segurar pedras aquecidas enquanto massageiam seu corpo usando técnicas de massagem sueca como:
- traços longos
- movimentos circulares
- vibração
- batendo
- amassar
Às vezes, pedras frias também são usadas durante uma massagem com pedras quentes. Pedras frias podem ser usadas após pedras quentes para acalmar qualquer vaso sanguíneo ingurgitado e para acalmar a pele.
6 benefícios da massagem com pedras quentes
Todas as massagens geralmente se enquadram no guarda-chuva da medicina alternativa. Eles estão se tornando uma terapia complementar popular para muitas condições. Aqui estão algumas vantagens de receber uma massagem com pedras quentes:
1. Ajuda a aliviar a tensão muscular e a dor
O calor tem sido usado há muito tempo para aliviar a tensão e a dor muscular. Isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada. Também pode reduzir espasmos musculares e aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento. A terapia fria ajuda a aliviar a inflamação. Dependendo de seus sintomas, alternar pedras quentes e frias durante a massagem pode ser útil.
2. Reduz o estresse e a ansiedade
É a posição da Associação Americana de Massagem Terapêutica que a massagem terapêutica pode ser eficaz para aliviar o estresse. A pesquisa apóia sua opinião. Um estudo de 2001 mostrou que uma massagem de dez minutos melhorou as respostas cardiovasculares, como o volume sistólico. Um estudo de 1997 descobriu que 15 minutos de massagem no local de trabalho no local reduziram significativamente o estresse em comparação com uma pausa de 15 minutos sem massagem.
Um estudo de 2015 descobriu que pessoas submetidas à cirurgia colorretal abdominal tinham menos dor, tensão e ansiedade após receberem massagem pós-operatória.
3. Promove o sono
Uma revisão de literatura de 2006 descobriu que a massagem pode ser uma alternativa às pílulas para dormir em adultos com insônia. A pesquisa mostrou que a massagem nas costas ajudou a promover o relaxamento e o sono. Um estudo de 2001 mostrou que crianças com problemas de sono que receberam uma massagem de 15 minutos pelos pais foram dormir mais rápido. Eles também estavam mais alertas, ativos e positivos ao acordar. A massagem é pensada para ajudá-lo a desfrutar de um sono mais reparador, embora não seja completamente compreendido o motivo.
4. Pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças auto-imunes
Massagem com pedras quentes pode aliviar condições dolorosas, como fibromialgia. A fibromialgia é uma condição que causa dor crónica generalizada. De acordo com um estudo de 2002, pessoas com fibromialgia que receberam uma massagem de 30 minutos dormiram mais, tiveram menos pontos de gatilho e tiveram níveis reduzidos de substância P (uma substância envolvida na transmissão de sinais de dor) do que pessoas que receberam terapia de relaxamento. Mais pesquisas são necessárias, no entanto, antes da massagem se tornar um tratamento padrão de fibromialgia.
Um estudo de 2013 descobriu que pessoas com artrite reumatóide podem se beneficiar de uma massagem de pressão moderada, como a massagem com pedras quentes. Os participantes do estudo experimentaram menos dor, maior força de preensão e maior amplitude de movimento após um mês de massagem terapêutica.
5. Pode ajudar a diminuir os sintomas do câncer
Um grande estudo de três anos publicado no Journal of Pain and Symptom Management examinou como a massagem afetava a dor, o cansaço, o estresse e a ansiedade, a náusea e a depressão em 1.290 pessoas com câncer. O estudo mostrou massagem, especialmente massagem sueca, melhora dos sintomas do câncer, mesmo naqueles com sintomas substanciais. Os pesquisadores acreditam que o uso reconfortante do toque humano desempenhou um papel.
6. Pode aumentar a imunidade
Massagem pode dar um impulso ao seu sistema imunológico. De acordo com um estudo de 2010, uma única sessão de massagem terapêutica sueca teve um impacto positivo e agudo na imunidade. Amostras de sangue coletadas antes e depois da massagem mostraram uma diminuição na arginina-vasopressina, um hormônio que ajuda a regular a pressão sanguínea e a retenção de água.
Quem pode se beneficiar de uma massagem com pedras quentes?
Qualquer pessoa que esteja passando por tensão muscular e dor, insônia ou estresse pode se beneficiar de uma massagem com pedras quentes. Se você tem uma condição crônica que causa dor, converse com seu médico para ver se uma massagem com pedras quentes é uma boa opção para você.
Riscos e avisos
Quando realizada por um terapeuta treinado, uma massagem com pedras quentes é geralmente segura. Existem algumas circunstâncias em que isso deve ser evitado. Consulte o seu médico antes de receber uma massagem se você tiver:
- um distúrbio de sangramento ou tomar anticoagulantes
- queima em sua pele
- feridas abertas
- uma história de coágulos sanguíneos
- teve cirurgia nas últimas 6 semanas
- uma fratura ou osteoporose grave
- baixa contagem de plaquetas (trombocitopenia)
- diabetes
Uma massagem pré-natal pode ajudar a aliviar o estresse e aliviar os sintomas desconfortáveis da gravidez. Ainda assim, a maioria dos massagistas não usa pedras quentes em mulheres grávidas. Se você está grávida, você só deve receber uma massagem com a aprovação do seu médico, e sob as mãos de um massagista pré-natal treinado.
Para evitar queimaduras, deve haver sempre uma barreira, como uma toalha ou lençol, entre pedras de massagem quente e sua pele. Verifique com seu terapeuta para ver como eles aquecem as pedras. Um aquecedor de pedras de massagem profissional deve ser usado. Nunca use pedras que tenham sido aquecidas com:
- microondas
- fogão lento
- prato quente
- forno
A linha de fundo
Estudos mostram que uma massagem com pedras quentes pode ser uma maneira útil de reduzir o estresse e a ansiedade, promover o relaxamento e aliviar a dor e a tensão muscular. Pode ser útil para uma variedade de condições e circunstâncias.
Mais estudos são necessários para descobrir exatamente por que a massagem terapêutica tem um impacto tão poderoso. Pode ter muito a ver com o toque humano. Para muitas pessoas, o toque oferece uma sensação de conexão e segurança.
Para se certificar de que você tem uma experiência positiva de massagem com pedras quentes, use apenas um massagista treinado para trabalhar com pedras quentes. Você pode se sentir dolorido durante a massagem ou no dia seguinte. Isto pode ser devido à manipulação e pressão profunda do tecido. Você não deveria sentir dor. Se você estiver desconfortável ou sentir dor durante a massagem, avise seu massagista imediatamente.
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