Por que eu estou tanto fazendo cocô?
Hábitos de pooping variam de uma pessoa para outra. Não há um número exato de vezes que uma pessoa deve usar o banheiro por dia. Enquanto algumas pessoas podem passar alguns dias sem evacuar, outras fazem cocô uma ou duas vezes por dia, em média.
Existem várias razões pelas quais os movimentos intestinais podem diminuir ou aumentar, incluindo seus hábitos alimentares e atividade física. Um aumento nos movimentos intestinais diários não é necessariamente uma causa de alarme, a menos que eles sejam acompanhados por outros sintomas desconfortáveis.
9 causas do excesso de cocagem
1. Dieta
Movimentos intestinais regulares são um sinal positivo de que seu sistema digestivo está funcionando corretamente. Se você mudou recentemente seus hábitos alimentares e come mais frutas, verduras e grãos integrais, pode ter visto um aumento nos movimentos intestinais. Isso ocorre porque esses alimentos contêm certos tipos de fibras alimentares. A fibra é um elemento necessário em sua dieta porque:
- ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue
- ajuda a prevenir doenças cardíacas
- melhora a saúde do cólon
Além de melhorar a saúde do sistema digestivo, uma dieta rica em fibras ajuda a aumentar o tamanho das fezes e a amolece para prevenir a constipação.
Maior ingestão de água também pode contribuir para o excesso de cocagem porque a água é absorvida pela fibra e ajuda a eliminar os resíduos do corpo.
2. Exercício
O exercício regular ou um aumento na atividade física pode regular os movimentos intestinais. Exercício melhora seus processos digestivos e aumenta as contrações musculares no cólon que ajudam a mover as fezes com mais regularidade.
Se você está com prisão de ventre, o exercício pode ajudar a aliviar os sintomas e fazer cocô com mais regularidade.
3. Muito café
Se você é um bebedor de café ávido, você pode notar que você tem que usar o banheiro imediatamente após o primeiro copo. Isso porque a cafeína estimula a atividade muscular do intestino grosso. A cafeína causa um efeito laxante e ajuda a mover as fezes pelo cólon.
4. Estresse
O estresse e a ansiedade podem alterar o cronograma e a regularidade do intestino. Quando você está sob uma quantidade significativa de estresse, a função do seu corpo torna-se desequilibrada e pode alterar seu processo digestivo e suas velocidades. Isso pode causar um aumento nos movimentos intestinais com diarréia. No entanto, em alguns, estresse e ansiedade podem causar evacuações retardadas com constipação.
5. Menstruação
Período de uma mulher pode desencadear mais movimentos intestinais. Os cientistas acreditam que os níveis mais baixos de hormônio ovariano (estrogênio e progesterona) em torno da menstruação podem estar relacionados às prostaglandinas uterinas que provocam cãibras no útero, o que pode estar relacionado a sintomas no intestino grosso. Quando suas cãibras no intestino grosso, você está propenso a ter mais movimentos intestinais.
6. Medicação
Se você recentemente começou a tomar novos medicamentos ou antibioticoterapia, a regularidade do seu intestino pode mudar. Os antibióticos podem perturbar o equilíbrio normal das bactérias que vivem no trato digestivo. Outros medicamentos podem estimular o movimento gastrointestinal. Como resultado, você pode notar muito mais cocô ou sintomas de diarréia.
Antibióticos ou certos medicamentos podem alterar a regularidade do seu intestino durante o tempo que você estiver tomando. Normalmente, as fezes moles associadas ao uso de antibióticos desaparecem dentro de alguns dias após o término do tratamento. Visite o seu médico imediatamente se o seu horário de vacinação não voltar ao normal ou se estiver acompanhado por outros sintomas preocupantes, incluindo:
- dor abdominal
- febre
- náusea
- vômito
- fezes com cheiro ruim ou com sangue
7. doença celíaca
Alergias alimentares ou intolerâncias como a doença celíaca podem fazer você cocô mais. A doença celíaca é uma doença auto-imune que faz com que seu corpo responda negativamente ao glúten. O glúten é encontrado predominantemente em trigo, centeio e produtos de cevada.
Se você tem intolerância ao glúten devido à doença celíaca, você terá uma resposta auto-imune quando ingerir alimentos que contenham glúten. Isso pode causar danos ao revestimento do intestino delgado ao longo do tempo, levando à má absorção de nutrientes.
Além do excesso de cocagem, a doença celíaca pode causar ou ocorrer ao lado de outros sintomas desconfortáveis, incluindo:
- gás
- diarréia
- fadiga
- anemia
- inchaço
- perda de peso
- dores de cabeça
- úlceras na boca
- refluxo ácido
8. Doença de Crohn
A doença de Crohn é uma forma de doença inflamatória intestinal. É uma doença auto-imune que pode causar inflamação e desconforto dentro do seu trato digestivo, correndo de qualquer lugar de dentro da boca até o final do intestino grosso. Esta inflamação pode causar vários sintomas, incluindo:
- cocô excessivo
- diarréia grave
- fezes sangrentas
- aftas
- dor abdominal
- perda de apetite
- perda de peso
- fadiga
- fístula anal
9. Síndrome do intestino irritável
Síndrome do intestino irritável é um distúrbio gastrointestinal que afeta a freqüência de seus movimentos intestinais. Há uma série de fatores de risco para o desenvolvimento de SII, incluindo o quão bem você move sua comida através do seu trato gastrointestinal.
IBS também causa outros sintomas como:
- inchaço
- dor abdominal
- fezes moles com diarréia ou fezes duras com constipação
- desejos súbitos de ter uma evacuação
Tratar fezes excessivas
O tratamento para o aumento dos movimentos intestinais depende da causa. Em alguns casos, fazer cocô muito é saudável. A menos que você tenha sintomas adicionais, como dor abdominal intensa, febre ou fezes com sangue, você não tem motivo para preocupação.
Se você tiver sintomas de diarréia, seu médico pode recomendar tomar um medicamento antidiarréico. Se esses sintomas persistirem, você pode ter um problema mais sério, como uma infecção, e deve consultar seu médico imediatamente.
Prevenção
Em muitos casos, pooping muito pode ser evitado.
Manter uma dieta saudável rica em fibras e água e pobre em alimentos processados e açúcares pode manter a regularidade intestinal. Se você perceber que você faz cocô depois de tomar café ou outras fontes de cafeína, você deve limitar o número de xícaras que você bebe por dia. Se você tem uma alergia ou intolerância alimentar, esteja atento à sua dieta. Mantenha um diário alimentar para ajudar a rastrear sua dieta e suas reações a novos alimentos.
