visão global
Sejam altos ou silenciosos, fedorentos ou inodoros, todo mundo peida. Os médicos dizem que a pessoa média peida em qualquer lugar de 5 a 15 vezes por dia. Farting é uma parte normal da digestão que reflete a atividade das bactérias em seu intestino. Você também pode notar que você peidar mais quando você come certos alimentos que são mais difíceis de digerir, como feijão ou vegetais crus.
Enquanto peidar todos os dias é normal, peidar o tempo todo não é. O peido excessivo, também chamado de flatulência, pode fazer com que você se sinta desconfortável e autoconsciente. Também pode ser um sinal de um problema de saúde. Você tem flatulência excessiva se você peidar mais de 20 vezes por dia.
Na maioria dos casos, o excesso de peidos pode ser controlado com mudanças na sua dieta e estilo de vida. Mas, em alguns casos, é necessário procurar atendimento médico. O que você deve fazer sobre sua flatulência excessiva? Veja o que você precisa saber:
O que faz com que uma pessoa peide mais que o normal?
Ao engolir um pedaço de comida, a boca cheia ou simplesmente a própria saliva, você também engole um pouco de ar. Este ar se acumula no seu sistema digestivo. Mais gás se acumula quando você digere comida. Seu corpo trabalha para se livrar desse gás, seja peidando ou arrotando.
Tudo isso é normal. Seus peidos podem ser altos ou silenciosos. Eles podem ser fedidos ou podem ser inodoros. Peidos fedidos são frequentemente causados por:
- comer alimentos ricos em fibras
- ter uma intolerância alimentar
- tomar certos medicamentos como antibióticos
- sendo constipado
- um acúmulo bacteriano no trato digestivo
Muito raramente, peidos fedidos são causados por câncer de cólon.
Mas o que faz com que uma pessoa peide mais do que o habitual? Algumas causas comuns incluem:
Alimentos de difícil digestão
Alguns alimentos são mais difíceis de digerir do que outros. Esses alimentos geralmente contêm quantidades elevadas de fibras ou certos tipos de açúcares que são difíceis para o corpo processar. Algumas pessoas podem ser mais afetadas por alguns alimentos do que por outras. Alguns alimentos que geralmente causam gases em excesso incluem:
- feijões
- lentilhas
- repolho
- brócolis
- couve-flor
- bok choy
- Couve de Bruxelas
- Farelo
- produtos lácteos contendo lactose, como leite ou queijo
- frutose, encontrada em algumas frutas e muitas vezes usada como adoçante em refrigerantes e doces
- sorbitol, um substituto do açúcar encontrado em doces e adoçantes artificiais
- bebidas carbonatadas, como refrigerante e cerveja
- trigo
Desordens digestivas
Alguns distúrbios digestivos que causam peidos excessivos incluem:
- pancreatite auto-imune
- doença celíaca
- Doença de Crohn
- diabetes
- síndrome de dumping
- distúrbios alimentares
- doença do refluxo gastroesofágico
- gastroparesia
- doença inflamatória intestinal
- síndrome do intestino irritável
- intolerância a lactose
- úlcera péptica
- colite ulcerativa
Esses distúrbios digestivos interferem na digestão normal, colocando pressão sobre o sistema digestivo e muitas vezes resultam em peidos excessivos.
Estresse
Algumas pessoas experimentam sintomas da síndrome do intestino irritável - que inclui peidos excessivos - quando estressados. Algumas pessoas também podem se envolver em hábitos que causam excesso de peidos quando estão estressados, como fumar, mascar chiclete, comer doces ou beber álcool.
Prisão de ventre
Quanto mais tempo o desperdício alimentar passar no seu cólon, mais tempo ele terá para fermentar. Isso muitas vezes leva a peidos muito freqüentes e fedidos.
Alterações na quantidade ou tipo de bactérias no seu trato digestivo
Antibióticos ou consumir alimentos contaminados com bactérias podem causar estragos em seu trato digestivo, causando peidos excessivos.
O que pode ser feito para evitar o excesso de peidos?
Não importa a causa do excesso de peidos, há algumas coisas que você pode fazer hoje para tentar controlá-lo. Algumas boas estratégias incluem:
- Evite os alimentos que você conhece, geralmente fazem com que você peide. Você pode achar útil manter um diário alimentar e anotar quais alimentos causam a menor quantidade de gás. Stick para comer alimentos que causam a menor quantidade de gás.
- Tente comer refeições mais freqüentes e menores ao longo do dia. Isso reduz a quantidade de estresse em seu sistema digestivo, reduzindo a quantidade de gás que você está sentindo.
- Coma e beba mais devagar. Comer e beber rapidamente aumenta a quantidade de ar que você engole. Comer e beber mais devagar pode reduzir isso e reduzir o quanto você peida.
- Exercite-se regularmente para evitar o acúmulo de gases no trato digestivo. Adultos saudáveis devem ter pelo menos 30 minutos de atividade física moderada por dia.
- Coma menos alimentos gordurosos. Estes alimentos retardam a digestão e dão mais tempo para a comida no seu trato digestivo fermentar, resultando em gás excessivo.
- Tente um remédio de gás sem receita. Medicamentos contendo simeticona, como Gas-X ou Mylanta Gas, são projetados para quebrar bolhas de gás no trato digestivo. Medicamentos como o Beano destinam-se a diminuir a quantidade de gás produzida durante a digestão do corpo de feijões e outros alimentos ricos em fibras.
- Pare de fumar e mascar chiclete. Isso pode fazer você engolir o excesso de ar, que se acumula no trato digestivo.
- Evite bebidas carbonatadas, como refrigerantes e cerveja. Isso pode causar a formação de bolhas de gás no trato digestivo.
Quando você deve ir ao médico?
Enquanto peidar é normal, peido excessivo não é. Peidos excessivos também podem atrapalhar sua vida. Isso pode fazer com que você se sinta envergonhado ou constrangido e atrapalhe seu relacionamento com suas atividades diárias.
A boa notícia é que, na maioria dos casos, o peido excessivo é fácil de controlar. Tudo o que precisamos são algumas mudanças na sua dieta e estilo de vida.
Nos casos em que o peido excessivo não é facilmente administrado com remédios caseiros, você deve consultar o seu médico.Certifique-se especialmente de consultar o seu médico se a flatulência excessiva for acompanhada por:
- dor abdominal e inchaço que não vai embora
- diarréia recorrente ou constipação
- perda de peso inexplicada
- incontinência intestinal
- sangue nas suas fezes
- sinais de uma infecção, como temperatura corporal elevada, vômitos, calafrios e dor nas articulações ou nos músculos
