visão global
Para se proteger do congelamento, a prioridade do seu corpo é manter os órgãos vitais aquecidos. Em temperaturas frias, seu corpo instintivamente retira o sangue quente de suas extremidades e o atrai para o seu núcleo, onde ele pode manter seu coração, pulmões e outros órgãos protegidos. Embora seja normal sentir dedos frios quando você está em um ambiente frio, algumas pessoas correm um risco maior do que outras por congelamento.
Se os seus dedos estiverem ficando frios quando a temperatura estiver normal, pode haver uma causa subjacente. Dedos frios podem ser uma indicação de vários problemas, incluindo síndrome de Raynaud, hipotireoidismo, deficiências de vitaminas, anemia, doença arterial ou até mesmo uma condição auto-imune.
O que causa isso?
1. síndrome de Raynaud
A síndrome de Raynaud, também chamada de fenômeno de Raynaud, é uma condição que faz com que algumas áreas do seu corpo - geralmente seus dedos - se sintam inadequadamente frias e dormentes quando você está exposto a temperaturas baixas ou altos níveis de estresse. Se você tem Raynaud, você pode experimentar ataques de dedos extremamente frios e dormentes. Isso acontece porque as pequenas artérias que fornecem sangue à sua pele estão em espasmo.
Durante o ataque de Raynaud, as artérias se estreitam, o que impede que o sangue circule corretamente. Os dedos mudam frequentemente de cor, indo do branco para o azul para o vermelho. Quando o ataque termina e o fluxo de sangue para as mãos volta ao normal, você pode sentir formigamento, latejamento ou inchaço.
O seu médico pode diagnosticar o Raynaud com base no seu histórico médico e sintomas. Eles podem fazer exames de sangue para descartar outras causas possíveis para seus sintomas, como um distúrbio auto-imune. A maioria das pessoas com Raynaud tem Raynaud primário, que é uma condição que existe por si só. Outras pessoas têm Raynaud secundário, o que significa que os ataques de Raynaud são um sintoma de outra condição médica.
Raynaud não costuma ser debilitante e a maioria das pessoas não precisa de tratamento. Mas existem opções de tratamento disponíveis. Os médicos normalmente prescrevem medicamentos que ampliam os vasos sanguíneos e melhoram a circulação. Estes incluem bloqueadores dos canais de cálcio, alfa-bloqueadores e vasodilatadores.
2. Hipotireoidismo
Hipotireoidismo (tireóide subativa) é quando a tireóide não produz hormônios suficientes. É mais comum entre as mulheres com mais de 60 anos, mas pode afetar qualquer pessoa. O hipotireoidismo surge gradualmente e raramente produz sintomas nos estágios iniciais. Com o tempo, a condição pode causar complicações como doenças cardíacas, dor nas articulações, obesidade e infertilidade.
Se seus dedos estão sentindo um frio incomum, é possível que você tenha uma tireoide pouco ativa. O hipotireoidismo não causa dedos frios, mas aumenta sua sensibilidade ao frio. Isso significa que você se sente mais frio do que realmente é. Se você é consistentemente mais frio do que outras pessoas e tem sintomas adicionais, pode ser hora de fazer o teste. Outros sintomas de hipotireoidismo incluem:
- fadiga
- ganho de peso
- rosto inchado
- pele seca
- rouquidão
- fraqueza muscular, dores, sensibilidade e rigidez
- níveis elevados ou elevados de colesterol
- perda de cabelo ou queda de cabelo
- depressão
- dor nas articulações, rigidez e inchaço
Seu médico de atenção primária pode detectar hipotireoidismo com um simples exame de sangue. Se você é uma mulher com mais de 60 anos, seu médico pode já estar testando para o hipotireoidismo durante o seu exercício físico anual. O tratamento envolve uma dose diária de hormônio tireoidiano sintético, que geralmente é seguro e eficaz.
3. Temperaturas frias
Não é surpresa que temperaturas frias causem dedos frios. Mas quais são os riscos de um problema mais sério em desenvolvimento? Quando a pele nua é exposta ao frio extremo, o congelamento pode começar a se desenvolver em questão de minutos. Frostbite, o congelamento da pele e tecidos subjacentes, é uma emergência médica com complicações sérias. Depois de passar do primeiro estágio, pode causar danos permanentes à pele, tecidos, músculos e ossos.
Se você tem má circulação em suas mãos por causa de Raynaud ou outra condição médica, então você está em maior risco de congelamento.
4. Deficiência de vitamina B-12
A vitamina B-12 é uma vitamina essencial encontrada naturalmente em muitos alimentos, incluindo ovos, peixe, carne, aves e produtos lácteos. É necessário para a formação adequada de células vermelhas do sangue e função neurológica. Muitas pessoas, especialmente vegetarianos e veganos, não se cansam disso.
A deficiência de vitamina B12 pode causar sintomas neurológicos como frieza, dormência e formigamento nas mãos e nos pés. Outros sintomas de uma deficiência de B-12 incluem:
- anemia
- fadiga
- fraqueza
- dificuldade em manter o equilíbrio
- depressão
- dor da boca
Para testar uma deficiência de vitamina B12, seu médico precisará coletar uma amostra de sangue. O tratamento mais comum é injeções de vitamina B-12, porque muitas pessoas têm dificuldade em absorver o B-12 através do trato digestivo. Mas uma dose alta de um suplemento oral de B-12 também pode ser eficaz.
5. Anemia
A anemia é uma condição na qual o sangue tem uma quantidade menor de células vermelhas do sangue. Também ocorre quando os glóbulos vermelhos do sangue não têm uma proteína rica em ferro crucial chamada hemoglobina. A hemoglobina ajuda as células vermelhas do sangue a fornecer oxigênio dos pulmões para o resto do corpo.
Se o seu corpo não tiver hemoglobina suficiente para transportar sangue rico em oxigênio para as mãos, você poderá sentir os dedos frios. Você também pode se sentir fatigado e fraco. A maioria dos casos de anemia é causada por deficiência de ferro.
Se você suspeitar que tem anemia, pergunte ao seu médico primário para fazer algum exame de sangue. Se o seu trabalho com sangue indicar níveis baixos de ferro, o seu médico poderá sugerir alterações na dieta. Comer uma dieta rica em ferro e tomar suplementos de ferro é muitas vezes suficiente para aliviar os sintomas.Veja como você também pode aumentar sua absorção de ferro pelos alimentos.
6. Lupus
O lúpus é uma doença auto-imune crônica que causa inflamação. Como outros distúrbios auto-imunes, o lúpus ocorre quando o sistema imunológico do corpo ataca erroneamente seus próprios tecidos e órgãos. O lúpus pode causar inflamação em todo o corpo, incluindo as articulações, a pele, os rins e as células do sangue.
Os sintomas do lupus variam muito dependendo de qual parte do corpo tem inflamação. O lúpus pode causar a síndrome de Raynaud, que leva a ataques de dedos frios e dormentes quando você está exposto ao tempo frio ou quando está se sentindo estressado. Outros sintomas incluem:
- uma erupção facial
- fadiga
- febre
- dor nas articulações
- lesões de pele
O lúpus é notoriamente difícil de diagnosticar porque seus sintomas se assemelham aos sintomas de muitas outras condições. Seu médico terá que testar outras condições antes de dar um diagnóstico de lúpus.
Não há cura para o lúpus, mas os sintomas podem ser tratados com antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), corticosteróides, imunossupressores e outros medicamentos.
7. Esclerodermia
Esclerodermia é um grupo de doenças que causam um endurecimento da pele. Ela afeta o tecido conjuntivo dentro do seu corpo, tornando-o duro ou grosso. Pode causar inchaço e dor nas articulações e músculos.
A maioria das pessoas com esclerodermia tem a síndrome de Raynaud, que pode causar ataques de dedos gelados. Pessoas com esclerodermia também desenvolvem pele grossa e firme nos dedos e manchas vermelhas nas mãos. Para diagnosticar a esclerodermia, seu médico fará um exame e poderá fazer uma biópsia da pele. Não há cura, mas alguns dos sintomas e progressão da doença podem ser tratados com medicamentos.
8. Doenças Arteriais
Várias doenças que afetam as artérias podem reduzir o fluxo sanguíneo para as mãos, causando dedos frios. Isso pode ser causado por um acúmulo de placa ou uma inflamação nos vasos sanguíneos. Qualquer tipo de bloqueio nos vasos sanguíneos pode impedir que o sangue circule normalmente.
Outro problema arterial é a hipertensão pulmonar primária, que afeta as artérias dos pulmões e leva à síndrome de Raynaud, especialmente em pessoas com outros tipos de doença autoimune.
9. síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo (STC) ocorre quando o nervo mediano, que corre entre o antebraço e a palma da mão, fica espremido no pulso. O nervo mediano proporciona sensação ao lado da palma de suas mãos e dedos. Quando é comprimido pela passagem rígida conhecida como túnel do carpo, causa sintomas dolorosos.
Os sintomas da STC vêm devagar e gradualmente pioram. Os primeiros sintomas incluem dormência e formigamento nas mãos e dedos. Muitas pessoas com CTS experimentam a síndrome de Raynaud e um aumento da sensibilidade ao frio. Os sintomas geralmente podem ser aliviados por uma tala de pulso e antiinflamatórios. Esses exercícios também podem ajudar. Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária.
10. Fumar
Fumar é ruim para todo o seu corpo, incluindo sua circulação. Fumar faz com que os vasos sanguíneos se estreitem, o que pode causar dedos frios. Também pode levar a uma condição rara chamada doença de Buerger, que causa inflamação nos vasos sanguíneos. Converse com seu médico sobre desistir.
O que posso fazer para me aquecer?
Aqui estão algumas estratégias que você pode usar para aquecer os dedos rapidamente:
Dicas
- Coloque as mãos sob as axilas para se beneficiar do sangue quente em seu núcleo.
- Mantenha um bloco de aquecimento elétrico na casa para usar durante um ataque de Raynaud.
- Levar aquecedores de mão em sua bolsa ou bolso durante todo o inverno. Tente mãos quentes. Se você está planejando passar o dia fora no frio, coloque aquecedores de mão dentro de suas luvas.
- Tente usar luvas em vez de luvas. Manter os dedos juntos cria mais calor.
- Experimente um aquecedor de 12 horas da Zippo
- Passe as mãos em água morna até se sentirem melhor. Em seguida, seque-os completamente.
- Segure uma xícara de chá quente.
- Faça 10 a 15 saltos para conseguir o seu bombeamento de sangue.
Qual é a perspectiva?
Dedos frios são parte da vida, especialmente para aqueles que vivem em ambientes frios. Converse com seu médico sobre suas mãos frias, especialmente se você tiver outros sintomas. Muitas das condições subjacentes dos dedos frios podem ser gerenciadas com tratamento e mudanças no estilo de vida.
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