visão global
A artrite reumatóide (AR) danifica o revestimento e a cartilagem das articulações. Isso leva ao inchaço doloroso, um sintoma comum do transtorno. RA pode causar danos permanentes, por isso o tratamento precoce é importante.
Continue lendo para saber o que causa inchaço e o que você pode fazer a respeito.
O que causa inchaço?
RA ocorre quando o sistema imunológico ataca o revestimento das articulações. O fluido então se acumula dentro e ao redor das articulações. Isso causa inchaço doloroso, o que pode levar a danos articulares permanentes.
RA geralmente afeta ambos os lados do corpo igualmente. Inflamação também pode acontecer em todo o corpo e não apenas nas articulações.
Pessoas com AR podem experimentar vários sintomas, como:
- fadiga
- febre baixa
- anemia
- problemas oculares
Quais tratamentos estão disponíveis?
A medicação pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez da AR. Esses medicamentos incluem:
- medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)
- corticosteróides
- medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs)
A terapia física ou ocupacional também pode ajudar a melhorar o movimento. Splints também podem ajudar a suportar as articulações.
Como posso evitar crises e inchaço?
Estratégias para proteção conjunta podem ajudar a prevenir o inchaço e a dor nas articulações. Usar juntas maiores em grupos menores é uma dessas estratégias. Por exemplo, você deve evitar levantar objetos pesados. Em vez disso, opte por deslizá-los pelas superfícies de trabalho quando possível. Isso ajudará a manter o braço delicado e as articulações dos dedos livres de lesões. Movimentos do corpo inteiro também devem ser usados sempre que possível.
Os gadgets especialmente projetados também podem ajudar você a gerenciar tarefas como cozinhar e limpar.
Que mudanças de estilo de vida posso fazer para aliviar os sintomas?
Várias mudanças de estilo de vida podem ajudar a aliviar seus sintomas:
- Parar de fumar: Fumar enfraquece ossos e órgãos. Parar de fumar pode ajudar a manter os ossos fortes e melhorar a mobilidade.
- Use boa postura: Ter boas costas e apoio para os pés é importante quando se está sentado. Encontrar uma cadeira que seja mais alta que a média também pode facilitar a vida. Evite inclinar-se para evitar estressar suas articulações. Certifique-se de que os objetos que você precisa usar regularmente estejam no nível da bancada para obter uma boa postura.
- Comer saudável: Uma dieta equilibrada que contenha muita vitamina D é importante. A vitamina D ajuda a manter uma boa saúde óssea.
- Gerencie seu peso: Estar acima do peso coloca pressão extra nas articulações. A redução do peso corporal para um nível saudável melhora o movimento e pode reduzir os sintomas da AR.
Posso me exercitar se tiver RA?
Movendo articulações inchadas pode ser doloroso. Ainda assim, o exercício regular pode ajudar a prevenir o inchaço e a dor nas articulações.
Exercício pode ajudá-lo por:
- fortalecendo os músculos ao redor das articulações
- mantendo os ossos fortes
- melhorar a força geral, os padrões de sono e a saúde em geral
Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Alguns exercícios moderados que seu médico pode mencionar incluem:
- caminhando
- natação
- ciclismo
- ioga
- tai chi
Você pode achar que levantar pesos (peso apropriado para o envolvimento da mão e do pulso) pode ser útil. O levantamento de peso fortalece os ossos e músculos. Ossos fortes podem ajudá-lo a combater as lesões nas articulações.
O alongamento também pode impedir a rigidez das articulações. Usando um programa de alongamento ao longo do dia pode fazer articulações flexíveis e manter uma boa amplitude de movimento.
Leve embora
Há muitas maneiras de tornar os sintomas da RA mais gerenciáveis. Você pode evitar danos nas articulações e incapacidades com estratégias de proteção articular. Tomar medidas simples, como se exercitar e comer saudável, pode ajudá-lo a controlar seus sintomas de AR. Claro, você também deve reservar um tempo para descansar durante o dia. Durante os surtos de artrite reumatoide, o repouso na cama é frequentemente recomendado para aliviar a dor e ajudar a prevenir lesões.
