visão global
Uma dieta de alimentos moles é algo que os médicos recomendam após certos procedimentos médicos. É também chamado de dieta pobre em fibras ou uma dieta sem graça.
Como você provavelmente pode adivinhar pelo nome, uma dieta de alimentos suaves envolve a escolha de alimentos que sejam macios, fáceis de mastigar e suaves para o estômago. Este tipo de dieta visa facilitar o processo digestivo em seu corpo.
Uma dieta de alimentos moles não pode fornecer toda a nutrição que você precisa a longo prazo. É uma solução temporária para quando seu corpo precisa se curar.
Continue lendo para descobrir o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos moles.
Quando você deve comer uma dieta de alimentos moles?
Uma dieta de alimentos moles é às vezes aconselhada quando você tem um procedimento médico que afeta seu trato digestivo.
Condições médicas comuns que podem ser ajudadas por uma dieta de alimentos moles incluem:
- gastroenterite
- diverticulite
- inflamação da doença inflamatória intestinal (DII)
Também é útil após cirurgia oral, reconstrução dentária e cirurgia da garganta.
Alimentos para comer em uma dieta de alimentos moles
Uma dieta de alimentos moles é uma das únicas dietas que o encorajarão a ingerir alimentos com baixo teor de fibras e carboidratos refinados processados.
Você também deve se concentrar em comer vegetais enlatados e frutas, em vez de produtos frescos, e tentar obter proteínas de fontes mais suaves, como ovos e peixes bem cozidos.
Aqui estão alguns exemplos do que comer. Compre alguns desses alimentos clicando nos links abaixo.
- fruta purê (como maçã)
- conservas de peixe e aves enlatadas
- suco de frutas e suco de vegetais
- arroz branco
- macarrão de ovos
- pão branco
- purê de batata
- bananas
- mangas
- abacates
- queijo tipo cottage
- chá
Você também deve beber muita água quando estiver em uma dieta de alimentos moles. Isso evitará que você fique desidratado, o que pode retardar o processo de cura do seu corpo. Ele também ajudará a manter sua digestão, mesmo que você não esteja recebendo muita fibra.
Alimentos para evitar uma dieta de alimentos moles
Por mais importante que seja a ingestão de alimentos leves durante essa dieta, é igualmente importante evitar certos alimentos. Estes são alimentos que são ricos em fibras ou difíceis de digerir.
Exemplos do que evitar incluem:
- pães integrais e integrais
- vegetais crus, especialmente brócolis, couve-flor e cenoura
- Feijões e nozes, incluindo amendoim
- arroz marrom e selvagem
- bagas
- cereais ricos em fibras e fibras
- bebidas carbonatadas (como refrigerante e soda)
Receitas de comida suave
Uma dieta de alimentos moles pode parecer restritiva no início. Mas há um número surpreendente de receitas criativas e clássicas que você pode apreciar enquanto seu corpo precisa de comidas suaves. Aqui estão alguns:
- smoothie deusa verde
- veggie tikka masala
- Rolo de carne de peru
- creme de sopa de tomate fresco
- pudim de banana clássico
- Escondidinho
- purê de batata-doce
O takeaway
Uma dieta suave é uma maneira temporária de dar descanso ao sistema digestivo.
Enquanto você está na dieta de alimentos moles, verifique se você está descansando todo o seu corpo, não apenas o seu estômago! Aproveite o tempo para cuidar de si mesmo seguindo qualquer condição que exija uma dieta de alimentos moles.
Com a aprovação do seu médico, você deve poder retomar a ingestão de alimentos saudáveis e ricos em fibras em um curto período de tempo.
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