Acordar com o hálito matinal não é uma maneira divertida de começar o dia. Mas é extremamente comum, e a maioria das pessoas experimenta isso em algum momento. Felizmente, pode ser tratada como todas as outras causas de halitose (mau hálito).
O que causa o hálito matinal?
Existem várias causas diferentes de respiração matinal, mas as duas maiores causas são boca seca e má higiene bucal.
Boca seca
Se você tem uma boa higiene oral, é mais provável que a boca seca seja a culpada. A saliva é responsável por remover as bactérias que podem causar mau hálito. Quando dormimos, a produção de saliva diminui significativamente. Certos medicamentos podem causar boca seca, tornando o hálito matinal ainda pior.
Má higiene bucal
A má higiene bucal é outra causa comum. Nossas bocas são o terreno ideal para bactérias. Se você não está escovando ou limpando o fio dental com eficácia, as partículas de comida podem ficar presas nas fendas da superfície da língua, entre os dentes ou ao longo do tecido da gengiva.
As bactérias em sua boca vão quebrar essas partículas de alimentos, o que libera o mau hálito adorável vem pela manhã.
O hálito matinal pode ser um sintoma de doença periodontal, especialmente se a má higiene bucal não for controlada. A doença periodontal afeta as gengivas, causando infecções nos bolsos sob os dentes que podem causar halitose persistente e forte. A doença periodontal - que começa como gengivite - precisará ser tratada pelo seu dentista.
Comendo certos alimentos
O que você coloca em seu corpo pode resultar na respiração matinal. Comer alimentos com cheiro forte à noite, como alho ou cebola crua, pode causar o hálito matinal no dia seguinte, mesmo que você escove bem os dentes.
Tabaco
O uso do tabaco - particularmente o tabagismo - também está diretamente ligado à respiração matinal e à halitose geral. Pode secar a boca e torná-lo mais propenso a doenças na gengiva. Adicione o cheiro de fumaça em cima, e isso pode ser uma receita para uma respiração potente.
GERD
As pessoas com refluxo gastrointestinal (DRGE) - também conhecido como refluxo ácido - podem experimentar o mau hálito devido ao ácido do estômago que é absorvido pelo esôfago quando eles dormem à noite.
Como a respiração matinal é tratada?
Em muitos casos, o hálito matinal pode ser tratado em casa com uma combinação de melhores cuidados orais e mudanças no estilo de vida.
Manter uma higiene bucal impecável é a melhor solução rápida e a solução a longo prazo para o mau hálito de qualquer tipo. Escove os dentes imediatamente antes de ir para a cama à noite e não coma ou beba nada depois. Isso pode introduzir partículas de alimentos que serão quebradas durante a noite. Floss seus dentes e use um anti-séptico bucal depois de usar um raspador de língua.
Se você usar um retentor ou outro equipamento ortodôntico, limpe-o diariamente. Escove os dentes assim que estiver acordado para eliminar o hálito matinal restante.
Se você está fumando ou usando tabaco, pare imediatamente.
Goma de mascar sem açúcar também pode ser útil, especialmente se você estiver em movimento e experimentando mau hálito recorrente junto com a respiração matinal. Goma de mascar sem açúcar não dá as bactérias em sua boca açúcar para prosperar. Também pode ajudar a estimular o fluxo de saliva e refrescar sua respiração simultaneamente.
Seu dentista precisará tratar a doença periodontal com limpezas profundas. Isso provavelmente incluirá um procedimento de raspagem e aplainamento da raiz, em que seu dentista remove a placa e o cálculo dos dentes e gengivas. Dependendo de quão avançada é a infecção, a cirurgia pode ser necessária.
Para aqueles que experimentam o mau hálito como resultado da DRGE, seu médico pode prescrever medicação para redução de ácido que você pode tomar à noite antes de dormir. Eles também podem recomendar dormir em uma posição mais ereta para reduzir o ácido no esôfago.
Evitando o hálito matinal
O hálito matinal pode ser tratado, mas a maioria das pessoas prefere evitá-lo completamente.
O que você coloca em seu corpo é muito importante:
- Beba muita água, especialmente antes de ir para a cama à noite. Isso mantém você hidratado, evitando a boca seca e o mau hálito resultante.
- Evite alimentos com cheiro forte à noite, como alho ou cebola, e pule o café (mesmo descafeinado) assim que a tarde terminar. Em última análise, uma dieta saudável e equilibrada ajudará sua saúde geral e reduzirá o hálito matinal.
- Desistir do tabaco pode melhorar sua respiração instantaneamente, dia e noite.
É imperativo praticar uma boa higiene oral regularmente para tratar e prevenir a respiração matinal. Escove os dentes por dois minutos antes de ir para a cama antes de usar o fio dental e usar uma lavagem antisséptica para eliminar qualquer bactéria extra. Você também deve usar um raspador de língua para manter sua língua limpa.
Se você seguiu todos os métodos de prevenção e tratamentos caseiros e nada parece funcionar, marque uma consulta com seu dentista. Eles podem ajudá-lo a determinar a causa do seu hálito matinal e identificar as melhores opções de tratamento no futuro.
