Desejo sexual, ou libido, é uma parte importante da maioria dos relacionamentos românticos. Quando o desejo sexual desvanece, ou desaparece completamente, pode afetar sua qualidade de vida e seu relacionamento com seu parceiro. Tanto mulheres quanto homens apresentam baixa libido, mas muitas vezes as mulheres não procuram tratamento. Não é incomum que uma mulher tenha vergonha de admitir que quer melhorar sua libido. Muitas mulheres também assumem que não há tratamentos disponíveis.
Mas o baixo desejo sexual pode ser um sinal de uma condição de saúde. Transtorno do desejo sexual hipoativo (HSDD) - agora conhecido como interesse sexual feminino / distúrbio da excitação - pode ser diagnosticado se você tiver pouco ou nenhum desejo de atividades sexuais. Você também pode ter uma ausência de fantasias sexuais que lhe causem sofrimento sério ou dificuldade interpessoal. A baixa libido também pode ser um sintoma de um problema de saúde mental, como a depressão.
Para a maioria das pessoas, o desejo sexual flutua com o tempo. É natural passar por fases quando você não anseia tanto por sexo. Mas, se a sua libido tiver sido baixa por um longo período e se estiver causando estresse ou tristeza, talvez seja hora de conversar com seu médico.
Os pesquisadores ainda estão investigando a conexão entre baixa libido e saúde mental. Mas eles sabem que é comum o HSDD e a depressão se sobreporem. Quer ocorra em conjunto ou não, tanto o HSDD como a depressão podem ter um grande impacto na sua vida e merecer atenção médica.
O que é depressão?
O transtorno depressivo maior é frequentemente referido como "depressão". É uma condição que faz com que a pessoa sofra de humor deprimido, falta de prazer na vida cotidiana ou ambos. Todo mundo experimenta quedas de tempos em tempos, mas a depressão geralmente dura mais tempo. Alguns dos sintomas da depressão incluem:
- sentimentos de tristeza
- perda de apetite
- perda de peso ou ganho
- dificuldade para dormir
- Dificuldade de concentração
- baixos níveis de energia
Outro sintoma associado à depressão é uma mudança no impulso sexual. Se você está deprimido, pode sentir que não tem energia suficiente para o sexo. Como a depressão também pode fazer com que você desfrute de atividades menos, talvez descubra que não gosta do sexo como antes.
O processo também pode funcionar em sentido inverso. É possível que uma baixa libido desencadeie sentimentos de depressão.
Por exemplo, o HSDD pode causar sintomas semelhantes aos da depressão, que podem estar relacionados ao seu relacionamento ou à falta de desejo sexual. Ao mesmo tempo, ter HSDD não significa que você será diagnosticado com depressão. É possível para uma pessoa com HSDD experimentar um mau humor relacionado a atividades sexuais, mas se sentir positivo sobre outros aspectos da vida.
O que a pesquisa diz?
Várias pesquisas analisaram as conexões e se sobrepõem entre baixa libido e depressão. Os pesquisadores consideraram como é comum as mulheres experimentarem ambas as condições e quais fatores podem aumentar o risco. Aqui estão alguns dos principais estudos e descobertas até agora:
É mais comum do que você pensa
Um artigo no Journal of Clinical Psychiatry descobriu que cerca de 40% das mulheres com transtorno sexual também sofrem de depressão. Os pesquisadores descobriram que cerca de 10 por cento das mulheres dos EUA experimentam um "transtorno do desejo". Estima-se que 3,7 por cento têm problemas com desejo e depressão.
Fatores de risco incluem eventos de vida estressantes e problemas de dependência
Um artigo do American Family Physician descobriu que fatores de risco para depressão e baixa libido incluem eventos estressantes da vida, como um divórcio ou um emprego perdido. Grandes transições de vida - positivas, negativas ou neutras - também podem ser gatilhos. Por exemplo, um novo bebê ou uma criança que sai de casa seriam considerados grandes transições de vida. Estressores de relacionamento em curso também são um fator de risco. Abuso de álcool, drogas ou ambos, também está associado ao aumento do risco de baixa libido e depressão.
Depressão pode agravar os sintomas da HSDD
Um estudo na Psychosomatic Medicine descobriu que as mulheres que estavam deprimidas e tinham HSDD eram menos felizes em seus relacionamentos. Eles também fizeram sexo com o parceiro com menos frequência. Além disso, eles tiveram maior dificuldade em formar e manter relacionamentos. Além disso, um terço das mulheres na pré-menopausa com HSDD também apresentou depressão.
Depressão e baixa libido podem ter muitos fatores contribuintes, juntamente com uma série de sintomas. Ter uma condição não significa que você tenha a outra, mas é possível ter as duas coisas ao mesmo tempo. Em ambos os casos, existem opções de tratamento que podem ajudar.
Tratamentos para baixa libido e depressão
Quando se trata de tratar baixa libido, depressão ou ambos, não há uma abordagem única para todos os casos. Estratégias domésticas, relacionamento ou aconselhamento conjugal, terapia sexual e tratamentos médicos são todas opções. Dependendo da sua condição, os principais objetivos do tratamento podem incluir a restauração do desejo sexual, a comunicação eficaz, a redução de quaisquer sintomas de depressão e a melhoria da sua capacidade de aproveitar as atividades do dia-a-dia. Aqui estão alguns pontos de partida comuns:
Fale com um profissional
Para muitas mulheres, o primeiro passo para procurar tratamento é falar com o médico da família.
Se você preferir ajuda mais especializada, você pode consultar um psiquiatra ou um terapeuta sexual. Qualquer um desses profissionais deve estar qualificado para discutir as opções de tratamento com você ou encaminhá-lo para outro especialista que possa. A terapia, como a terapia cognitiva comportamental baseada em mindfulness (MB-CBT), é uma opção de tratamento.
Essa abordagem pode ajudá-lo a reconhecer pensamentos e comportamentos que estão interferindo em seu impulso sexual e felicidade geral, além de aumentar a consciência corporal. Outra opção é a medicação por prescrição, que é projetada para reduzir a incidência de depressão.
Comece a comunicar
Comunicar abertamente com o seu parceiro é uma estratégia caseira que pode ajudar com baixa libido e emoções difíceis. Se você não tem certeza de como começar, terapia de conversas ou livros de autoajuda oferecem uma maneira de desenvolver suas habilidades de comunicação. Terapia de casais é outra opção. Encontrar maneiras de abrir as linhas de comunicação com seu parceiro pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e melhorar a intimidade em seu relacionamento. Por sua vez, para algumas pessoas, isso melhora o desejo sexual.
Tome medidas para aliviar o estresse
Em alguns casos, o estresse contribui para sentimentos de baixa libido e depressão. Isso pode levar a um padrão cíclico, onde ter uma baixa libido causa ainda mais estresse. Ter tempo para atividades que aliviam o estresse muitas vezes faz a diferença. Considere meditar, fazer anotações, exercitar-se ou ouvir música. Encontrar maneiras de relaxar o máximo possível pode ajudar a reduzir os sintomas de ambas as condições.
O takeaway
Embora a maioria das pessoas experimente altos e baixos em seu desejo sexual, uma baixa libido pode ser um motivo de preocupação. As mulheres podem ser mais rápidas que os homens para dispensar seus próprios sintomas, em vez de buscar apoio. Mas conversar com um médico pode ajudar você a entender melhor as opções de tratamento disponíveis. Não é incomum que baixa libido e depressão se sobreponham. Aproveite o tempo para informar o seu médico se você tiver sintomas, como sentimentos de tristeza ou um humor deprimido.
Se você preferir tentar uma abordagem caseira, considere trabalhar em suas habilidades de comunicação e dedicar mais tempo para atividades de alívio de estresse. Gastar tempo de qualidade conversando e relaxando com seu parceiro pode ser os primeiros passos que você dá para se sentir melhor.
